円形脱毛症（えんけいだつもうしょう）の治療方法、原因、特徴について

円形脱毛症にお困りの方に向けて円形脱毛症の原因や治療法、特徴について記述してきます。

円形脱毛症とは

円形脱毛症は円形の脱毛を生じる疾患（しっかん）です。

円形脱毛症は主に自己免疫（じこめんえき）の疾患として理解されています。

本来自分を病原体から守ってくれるはずの免疫細胞であるリンパ球が、何らかの原因で毛根を攻撃してしまい、成長期の毛にダメージを与えてしまいます。

そして正常な毛を作れなくなり円形脱毛症を生じるのです。

しかし、円形脱毛症の原因として環境的要因（ストレス等）、免疫、遺伝が関わっているとされていますが、その原因は完全にはわかっていません。

よく、精神的なストレスがきっかけで発症するといわれますが、こちらもはっきりしたことは分かっていません。

病歴が長いほど予後は良くありません。

円形脱毛症の毛の特徴

円形脱毛症の見た目としては類円形の脱毛斑（だつもうはん）に短い切れ毛で根元の細い感嘆符毛（かんたんふもう）や毛穴に毛の根元のみ黒く残っているように見える黒点（こくてん）等が特徴的に見られます。

円形脱毛症には脱毛が一つだけのものや、複数のもの、頭部全体に及ぶものや全身に及ぶ場合もあります。

頭部の脱毛範囲が広いものほど重症で、頭部以外の脱毛の範囲も広いほど重症となります。

治療方法

保険適用での治療と自由診療での治療が存在します。

●保険適用での治療

【脱毛斑単発～少数の場合】

・ステロイド剤外用（ぬりぐすり）：脱毛斑の範囲より広くぬります

・抗ヒスタミン薬内服（のみぐすり）：俗にいうアレルギーのお薬です

【脱毛斑が大型～多発のもの】

• ステロイド剤外用（ぬりぐすり）：脱毛斑の範囲より広くぬります
• ステロイドの局所注射：痛みや皮膚の萎縮を伴う可能性があります

 

【急速進行型】

• ステロイド剤外用（ぬりぐすり）：脱毛斑の範囲より広くぬります。
• ステロイド内服（のみぐすり）：効果は高いですが副作用を生じるため短期での使用となります。

●自由診療での治療

ミノキシジル外用（ぬりぐすり）

【頭部全体の25%以上の多発型，全頭型や汎発型】

局所免疫療法（DRCP、SADBE）:次項にて説明

 

局所免疫療法について

当院では脱毛範囲が頭部全体の25%以上の多発型，全頭型や汎発型の症例にSADBEによる局所免疫療法を行っています。

局所免疫療法とは？

局所免疫療法とはかぶれを起こす物質を塗ることにより発毛をさせる治療です。
何故かぶれを起こすと発毛するのでしょうか。その理由はこのようなものです。円形脱毛症はリンパ球が毛根を攻撃する病気です、しかし、かぶれを起こすとリンパ球がかぶれた場所に移動して毛根を攻撃しなくなります。リンパ球が毛根を攻撃しなくなると毛は元どおりに生えてきます。ただし上記は仮説であり詳しいことはわかっていません。治療効果は高く、円形脱毛症ガイドラインでは推奨度B(行うよう勧める)となっています。

実際の局所免疫療法による治療の流れ

• まず2％SADBEを外用して免疫を覚えさせます（感作）。一週間ほどで薬を塗った部位にかゆみ、皮疹が出現します。
• その後免疫ができた後で、脱毛部に低濃度のSADBEを筆で2週間に1度外用します。洗髪は外用の12 時間後に行ってください。
• 初回濃度は0.0001%から開始します。外来ごとに軽度のかゆみが数日続く程度に濃度を調整していきます。
• 効果が減弱するためステロイド軟膏の外用は行いません。
• 発毛後も月に1度のSADBE外用を継続します。
• 皮膚炎、蕁麻疹が強く出たりした場合は局所免疫療法を中止し，抗ヒスタミン薬の内服やステロイド軟膏の外用を行う場合があります。
• 自由診療での治療となります（保険適用はありません）

 

生活上の注意

睡眠をよくとる、しっかりと休みをとる等、できるだけ心身ともにストレスのない生活を心がけましょう。食事、運動、禁煙、頭皮ケア等も有効です。

 

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「冬になり抜け毛の量が増えて心配」「冬に多くなる抜け毛が回復するのか知りたい」

人間の髪の毛は毎日抜けては生え変わりますが、冬場の抜け毛があまりにも多いと心配になる方もいるでしょう。

生涯に繰り返されるヘアサイクルには上限があるため、抜け毛の量があまりにも多い際には専門医の診察が必要となる場合もあります。

本記事では冬場に見られる抜け毛の原因や本数の目安、対処法や回復方法について解説します。

冬場に見られる抜け毛の量が正常かどうか知りたい方は参考にしてみてください。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

冬場の抜け毛の本数目安は150本程度

抜け毛は1日あたり50本から100本程度であれば正常の範囲内と考えられています。しかし、冬になると寒さなどが原因で抜け毛の量が増える場合もあるため、100本から150本程度の抜け毛が見られる可能性もあります。

季節の変化にともない抜け毛が増える点に関して、エビデンス（医学的根拠）をともなうデータはありませんが、基本的に100本以上の抜け毛が長期にわたり続くようであれば注意が必要です。

季節ごとの抜け毛の本数の違い

順天堂医学会の行った研究によると、季節ごとの抜け毛の本数には大きな違いが見られるとされています。特に秋の抜け毛が多く、200本から300本程度抜ける時期もあるということです。

しかし、冬や夏にも抜け毛が200本を超える時期もあるほか、季節の変わり目には抜け毛の量が増える傾向にあります。

参照元：順天堂医学37（4）

秋になると抜け毛が増えるのは、夏場に浴びた紫外線やプール・海水浴による頭皮へのダメージが影響するのではないかと考えられています。

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、自律神経のバランスが乱れて血行が悪くなり、髪の毛を成長させる際に必要な栄養が不足することが要因とされています。

春の抜け毛についてはこちら。

夏の抜け毛についてはこちら。

冬に抜け毛が多くなる原因

冬に抜け毛が多くなる主な原因は以下の3つです。

• 寒さによる血行不良で頭皮に十分な栄養が届かない
• 頭皮の乾燥による皮脂の増加や頭皮環境の悪化
• 自律神経の乱れや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ

3つの原因について解説します。

寒さによる血行不良で頭皮に十分な栄養が届かない

冬に抜け毛が多くなる原因の1つが、寒さによる血行不良で頭皮に十分な栄養が届かないことです。髪の毛が成長するメカニズムは次の通りです。

1. 毛乳頭が毛細血管から髪の毛の成長に必要な栄養を受け取る
2. 毛乳頭が栄養分を毛母細胞へと送る
3. 毛母細胞が分裂して頭皮へと押し上げられるt
4. 毛母細胞が角化して髪の毛に変化する

髪の毛が成長するためには、毛乳頭が毛細血管から栄養を受け取らなければなりません。しかし、寒さによる血行不良で頭皮へ送られる血流が滞ると、髪の毛が成長するために必要な栄養を受け取れなくなります。結果的に細くて弱々しい髪の毛が増え、抜け毛リスクが増加します。

髪にいい6つの栄養素をより意識した食生活にするのもおすすめです。

頭皮の乾燥による皮脂の増加や頭皮環境の悪化

頭皮の乾燥による皮脂の増加や頭皮環境の悪化も、冬に抜け毛が多くなる原因の1つです。皮脂には皮膚を守る重要なはたらきもあるため、冬場の乾燥した空気やエアコン、暖房などが原因で頭皮が乾燥すると、皮膚を守るためにかえって皮脂の分泌量が増大します。

皮脂が過剰に分泌されると角質や汚れなどと混じり合い、毛穴に詰まり炎症を起こして頭皮環境を悪化させ、結果的に抜け毛リスクを増加させます。

自律神経の乱れや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ

自律神経の乱れや睡眠不足などの生活習慣の乱れによるホルモンバランスの乱れも、冬に抜け毛が多くなる原因の1つです。気温の急激な変化により自律神経が乱れると、交感神経が優位に活性化して睡眠の質が悪くなります。

睡眠の質が悪くなると身体の回復力が低下するだけでなく、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量が減少し、結果的に髪の毛の成長が妨げられます。

また、自律神経の乱れは皮脂の分泌量を増加させる要因の1つです。交感神経が優位に活性化するとアドレナリンやアンドロゲンなどのホルモンが分泌されやすくなるため皮脂が多くなります。

参照元：心理的ストレッサー

冬の抜け毛の予防・対策方法

冬の抜け毛は次の4つの方法で予防・対策を行うのがおすすめです。

• 頭皮マッサージを行い血行を促進する
• 育毛剤を使用して頭皮環境を整える
• 適度に運動など行いストレスを発散させる
• シャンプーなどの刺激が強すぎないかヘアケアを見直す

4つの方法について解説します。

頭皮マッサージを行い血行を促進する

冬の抜け毛の予防・対策方法の1つが、頭皮マッサージを行い血行を促進することです。冬場は寒さで血行不良に陥りやすいため、マッサージで頭皮の緊張を緩めて血液の循環を促すことがおすすめです。頭皮マッサージは以下の手順で行いましょう。

1. お風呂に浸かり身体を温める
2. 親指以外の指で首～後頭部の生え際を緩める
3. 親指以外の指でこめかみ周囲の皮膚をクルクルと動かす
4. 両手の指を大きく開き頭全体をつかんで頭皮を動かす

頭皮マッサージをする際には爪や指先を使わず、指の腹で優しく頭皮を動かすイメージで行いましょう。お風呂に浸かり身体を温めておくと、さらに血液の循環がスムーズになります。

育毛剤を使用して頭皮環境を整える

育毛剤を使用して頭皮環境を整えることも、冬の抜け毛の予防・対策方法の1つです。育毛剤を使うと髪の毛が生えるわけではありませんが、髪の毛が成長する環境を整えることができます。育毛剤には主に以下の成分が含まれています。

含まれている成分	期待できる効果
ノコギリヤシ	5αリダクターゼのはたらきを妨げる
シスチン	頭皮の状態を健康に保つ
チョウジエキス	皮脂の過剰な分泌を抑制する
グリチルリチン酸	頭皮の荒れを予防する
セファランチン	血行を促進する
イソフラボン	エストロゲンに似たはたらきをする

ただし、育毛剤はあくまでも髪の毛の成長をサポートする目的で用いましょう。発毛を促進するのであれば、市販の発毛剤を利用する方法もあります。

適度に運動など行いストレスを発散させる

適度に運動など行いストレスを発散させることも、冬の抜け毛の予防・対策方法の1つです。ストレスによって交感神経が優位に活性化すると、皮脂の過剰な分泌を招いたり、睡眠の質を低下させます。

ストレスを発散する方法は個人によりさまざまです。運動がストレス発散になる方もいれば、家でのんびりと音楽を聴く方がリラックスにつながる方もいるでしょう。

自分なりのストレス発散法をいくつか見つけておくと、自律神経のバランスを整えるだけでなく、睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

ストレスとAGAの関係についてはこちら。

シャンプーなどの刺激が強すぎないかヘアケアを見直す

冬の抜け毛を予防・対策するのであれば、シャンプーなどの刺激が強すぎないかヘアケアを見直すことも重要です。

市販のシャンプーには髪の毛や頭皮への刺激が強い商品もあるため、毎日洗髪しているのにかゆみが残る場合には、育毛シャンプーや薬用シャンプーに替えてみましょう。

また、冬の寒い時期にドライヤーで髪の毛や頭皮を乾かさない場合には、冷えにより血行不良を招く恐れがあります。ドライヤーは以下の手順で正しく行いましょう。

1. 洗髪後は清潔なタオルで水分を拭き取る（タオルドライ）
2. ヘアオイルやヘアクリームで髪の毛をケアする（アウトバストリートメント）
3. 頭皮や髪の毛から20㎝ほど話してドライヤーをかける
4. 8割がた乾いたら温風から冷風に切り替える

洗髪後に塗れたままドライヤーをかけた場合には、髪の毛が乾きにくいだけでなく、髪の毛や頭皮に対するダメージが大きくなるため注意が必要です。

また、事前にアウトバストリートメントを行うと、ドライヤーの熱から髪の毛が守られます。髪の毛や頭皮から20㎝ほど話してドライヤーをかけ、8割がた乾いたら冷風で仕上げましょう。

冬の抜け毛がひどい場合はAGAを発症している可能性もある

冬の抜け毛がひどい場合は、AGAを発症している可能性もあるため注意が必要です。AGAは男性に見られる代表的な脱毛症で、以下のメカニズムで進行します。

1. 5αリダクターゼのはたらきで、テストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）へと変換される
2. ジヒドロテストステロン（DHT）がアンドロゲン受容体に結合する
3. サイトカインの一種であるTGF-βが生成される
4. TGF-βのはたらきでヘアサイクルが短縮され抜け毛を引き起こす

AGAと冬に増える抜け毛の違いは以下の3通りです。

	AGAによる抜け毛	冬に増える抜け毛
原因	遺伝的要素が大きい	頭皮の乾燥や皮脂の過剰な分泌
抜け毛の状態	細くて弱々しい抜け毛が多い	通常の抜け毛が多い
抜け毛が続く期間	適切に対処しなければ抜け毛が続く	一時的

冬になると一時的に抜け毛が増える場合もありますが、通常はしばらく経つと落ち着いてきます。仮に1ヶ月以上過ぎても抜け毛の量が減らない場合は、AGAをはじめとする脱毛症を発症している可能性があるため、早めに専門のクリニックで見てもらいましょう。

AGAのセルフチェックの仕方はこちら。

冬の抜け毛がひどいと感じる場合の対処法・回復方法

冬の抜け毛がひどいと感じる場合には、以下の2つの対処を行いましょう。

• 入浴・睡眠・栄養のある食事など規則正しい生活を送る
• AGAクリニックへ相談し診察や検査を受ける

2つの対処法について解説します。

入浴・睡眠・栄養のある食事など規則正しい生活を送る

冬の抜け毛がひどいと感じる場合には、入浴・睡眠・栄養のある食事など規則正しい生活を送ることが重要です。生活習慣が乱れている場合きちんと戻しましょう。

普段から入浴して身体を温めると、全身の血行がスムーズになるだけでなく、リラクゼーション効果により睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

また、髪の毛や頭皮に必要な栄養素を普段の食事から摂取することも求められます。髪の毛の成長を促したり、頭皮環境を整えたりするには、以下の栄養素を積極的に摂取しましょう。

栄養素	はたらき
タンパク質	髪の毛を作る材料となる
亜鉛	髪の毛の元となるケラチンの再合成をサポートする
ヨウ素	タンパク質の合成をサポートする
ビタミンA	頭皮を健康に保つ
ビタミンE	血液の循環をスムーズにする
ビタミンB6	皮脂の過剰な分泌を抑制する

AGAクリニックへ相談し診察や検査を受ける

冬の抜け毛がひどいと感じる場合には、AGAクリニックへ相談し診察や検査を受けることも重要です。抜け毛の原因はさまざまなため、専門医の診察や検査を受け、原因を特定することが欠かせません。

特に1ヶ月以上にわたり100本以上の抜け毛が見られる場合には、AGAをはじめとする何らかの脱毛症を発症している可能性があります。

仮に抜け毛がAGAの発症による場合には、適切な治療を受けなければ症状が手遅れになる場合もあるため注意が必要です。

冬の抜け毛に関するよくある質問

冬の抜け毛に関しては以下の2つの質問が多く見られます。

• 冬の抜け毛に男女差はある？
• 冬以外で抜け毛が増える季節は？

2つの質問にお答えします。

冬の抜け毛に男女差はある？

冬の抜け毛に男女差はありません。しかし、女性の場合では年齢やホルモンバランスの変化などが原因で、抜け毛の量が増える可能性も考えられます。

また、男性と比べて髪が長い女性の場合には、抜け毛の本数が同じでも多く抜けて見える可能性はあるでしょう。

冬以外で抜け毛が増える季節は？

冬以外で抜け毛が増える季節は、夏の終わりから秋のはじめとされています。秋になると朝晩の気温低下により自律神経のバランスが乱され、結果的に抜け毛を引き起こしやすくなると考えられています。

また、夏の間に受けた頭皮のダメージが秋の抜け毛につながる場合もあります。一説には換毛期の名残りとの考え方もあるようです。

夏の抜け毛についてはこちら。

冬の抜け毛が続くならベアクリニックに相談する

冬の抜け毛が続くならベアAGAクリニックにご相談ください。冬場の抜け毛量の増加は誰にでも起こり得ますが、通常は一過性に終わります。

しかし、1ヶ月以上にわたり抜け毛の量が増えている場合には、何らかの脱毛症を発症している可能性も疑われます。

中でもAGA（男性型脱毛症）は進行型のため、発症が疑われる場合にはできるだけ早めに治療を行うことが重要です。

ベアAGAクリニックでは無料カウンセリングで頭皮のチェックを行い、一人ひとりに適切な治療プランを提案します。また、こちらから無理に治療を勧めることは一切ありません。

治療効果が順調に現れれば現状維持プランに変更できるだけでなく、キャンセルによる返金にも応じているため安心して治療が続けられます。

抜け毛の原因は個人によりさまざまのため、まずは検査で原因を突き止める必要があります。冬の抜け毛が気になる場合には、ベアAGAクリニックまでお気軽にご相談ください。

ベアAGAクリニック院長のインタビューはこちら。

関連記事：春に抜け毛が増える原因を紹介｜男女の抜け毛の原因の違いや対策方法も解説

薄毛や抜け毛にはさまざまな原因がありますが、普段セットしている髪型が牽引性脱毛症を引き起こす原因にもなり得ます。

牽引性脱毛症は髪の毛を結ぶ習慣がある女性に多く見られますが、髪型の多様化により男性でも発症する可能性があるため注意が必要です。

本記事では牽引性脱毛症の原因や特徴、予防法などについて解説します。

円形脱毛症など病的な抜け毛との見分け方も紹介しているため、部分的に脱毛が見られる方は参考にしてみてください。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

牽引性脱毛症とは｜特徴を解説

牽引性脱毛症には主に以下の4つの特徴があります。

• 牽引性脱毛症は物理的な牽引力により発症する脱毛症
• 牽引性脱毛症は性別年齢に関係なく発症する
• 抜け毛に白い毛包やヒゲ根がある
• 比較的女性の発症率が高いとされる

4つの特徴について解説します。

牽引性脱毛症は物理的な牽引力により発症する脱毛症

牽引性脱毛症は、髪の毛や頭皮への物理的な牽引力により発症する脱毛症です。特定の髪型を長く続けると髪の毛や頭皮にダメージが加わり、抜け毛を引き起こしやすくなることが特徴です。

また、頭皮が引っ張られて毛細血管が圧迫された場合には血液の循環が悪くなるため、髪の毛の成長に必要なエネルギーが不足し、結果的に抜け毛リスクを増大させます。

一過性の脱毛症ではあるのですが、ダメージが毛包にまでおよんだ場合には、髪の毛が生えなくなる可能性もあるため注意が必要です。

牽引性脱毛症は性別年齢に関係なく発症する

性別や年齢に関係なく発症する点も、牽引性脱毛症の特徴の1つです。髪の毛がある程度長い場合には、子どもでも牽引性脱毛症を発症する可能性があります。

AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）とは異なり、牽引性脱毛症ではホルモンの影響を受けません。また、牽引性脱毛症は一過性の脱毛症であるため、適切な対処を行えばAGAとは異なり進行することもありません。

抜け毛に白い毛包やヒゲ根がある

牽引性脱毛症の発症にともなう抜け毛には、抜け毛の根元に白い物質が付着していたり、短くて細い髪の毛が見られる場合もあります。正しいヘアサイクルにより抜けた髪の毛は根元がマッチ棒のように膨らんでおり、根元も黒っぽいのが特徴です。

強い牽引力がはたらいて髪の毛が抜けた場合は、毛穴の奥深くにある毛包（毛穴の内部で毛根を包んでいる皮膚組織）ごと引き抜かれるため、抜け毛の根元が白っぽく見えます。

ただし、抜け毛の根元が白色の場合は牽引性脱毛症だけでなく、脂漏性脱毛症の可能性も疑われます。そこで、両者を鑑別するためには毛根の先の形状をチェックしましょう。牽引性脱毛症であれば、髪の毛に強い牽引力が働いた結果、毛根が変形してヒゲ根が見られることが多いです。

比較的女性の発症率が高いとされる

どちらかと言えば女性の発症率が高いのも、牽引性脱毛症の特徴の1つです。牽引性脱毛症は髪の長い方に多く見られます。短髪にしているとそもそも髪の毛や頭皮に牽引力がかかりにくいため、牽引性脱毛症を発症する可能性は低いと言えるでしょう。

女性は男性に比べると髪の毛が長い方も多いため、どちらかと言えば牽引性脱毛症の発症率が高いと考えられます。しかし、男性の方も髪の毛を伸ばしていたり、いつも同じ場所で結ぶなどすると牽引性脱毛症の発症率を増加させる可能性があるため注意が必要です。

牽引性脱毛症の原因となる髪や頭皮への負荷がかかりやすい髪型・ヘアアレンジ例

牽引性脱毛症の原因となる髪や頭皮への負荷がかかりやすい髪型、およびヘアアレンジは以下の3例です。

• 髪の毛を結ぶことで頭皮へ負担がかかる
• ヘアアイロンを使うことで熱と牽引力の両方が髪に加わる
• エクステを付けることで髪や頭皮への負担が増える

3つの例について解説します。

髪の毛を結ぶことで頭皮へ負担がかかる

普段から同じ場所で髪の毛を結んでいると、髪の毛や頭皮に負荷がかかり牽引性脱毛症の発症リスクを増えます。女性の場合はポニーテールや三つ編み、お団子ヘアなどの髪型を続けると、局所への負荷が増大して抜け毛を引き起こしやすくなります。

また、男性も髪の毛を編み込むドレッドヘアなど牽引力の強い髪型を続けていると、抜け毛リスクを増大させるため注意が必要です。そもそも牽引性脱毛症は髪の毛や頭皮への負荷が原因で発症リスクが増大することを覚えておきましょう。

ヘアアイロンを使うことで熱と牽引力の両方が髪に加わる

ヘアアイロンやカールアイロン（コテ）も牽引性脱毛症の発症リスクを増大させる原因の1つです。ヘアアイロンやカールアイロンを使うと、ヘアスタイルをストレートにしたり巻き髪にすることが可能ですが、髪の毛に対して熱と牽引力の両方が加わるため抜け毛リスクを増大させます。

エクステを付けることで髪や頭皮への負担が増大する

エクステも髪の毛や頭皮に大きな負担をかける要因の1つです。エクステを髪の毛の根元に編み込むと手軽に髪形を変えられるだけでなく、髪全体のボリュームアップにもつながります。

しかし、エクステを使うと髪の毛が常に引っ張られた状態となるため、局所への負担が増大して部分的な脱毛を引き起こしやすくなります。エクステを付けたままブラッシングを行った場合には、さらに頭皮に掛かる負担を増大させるため注意が必要です。

牽引性脱毛症を治す方法

牽引性脱毛症を治す方法は以下の3つです。

• ミノキシジルの外用薬などを使う
• 髪や頭皮へ負荷をかけずに自然治癒で治す
• 自毛植毛治療を受ける

3つの方法について解説します。

ミノキシジルの外用薬などを使う

牽引性脱毛症を治す方法の1つが、ミノキシジルの外用薬などを使うことです。ミノキシジルには血管を拡張し、血液の循環をスムーズにするはたらきがあります。

頭皮への血行が促進されると、髪の毛の成長に必要な栄養が十分に送り届けられるため、抜け毛リスクを下げる効果が期待できます。

しかし、牽引性脱毛症の直接的な原因は髪の毛や頭皮にかかる負荷のため、ミノキシジルの外用薬を用いながら、普段の髪型も見直すことが重要です。

髪や頭皮へ負荷をかけずに自然治癒で治す

牽引性脱毛症を発症する原因の多くが髪型のため、髪の毛や頭皮へ負担をかけない髪型にして過ごすと、頭皮の状態や髪の毛が回復する可能性もあります。

ただし、髪の毛や頭皮への負担をかけないよう注意しても、すぐに髪の毛が生えてくるわけではありません。髪の毛はおよそ2年から6年周期で発毛と脱毛を繰り返しているため、新たに髪の毛が生えるまでには時間が必要だと覚えておきましょう。

自毛植毛治療を受ける

牽引性脱毛症の治療法の1つが自毛植毛治療です。自毛植毛と聞くと男性の薄毛を治療する方法と思う方も多いですが、実際には女性でも自毛植毛治療を受けることができます。自毛植毛は主に後頭部の髪の毛を毛穴ごと採取し、薄毛が気になる場所へと移植することが一般的です。

自分の髪の毛を移植する方法のため、拒絶反応を引き起こしにくいのも特徴です。費用は高額になりますが、移植した毛穴が生きている限り、何度でも髪の毛が生えてくるため、長いスパンで見た場合ではリーズナブルと言えるかもしれません。

牽引性脱毛症の発症を予防する方法・対策

牽引性脱毛症の発症を予防する方法や対策は以下の2つです。

• 髪の毛をおろすなど髪や頭皮へ負荷のかからない髪型へ変える
• 頭皮マッサージを行うことで血行不良を改善する

2つの方法や対策について解説します。

髪の毛をおろすなど髪や頭皮へ負荷のかからない髪型へ変える

牽引性脱毛症の発症を予防する方法や対策の1つが、髪の毛や頭皮へ負荷のかからない髪型へ変えることです。髪の毛の分け目を変えたり結ばないようにすると、牽引性脱毛症の改善につながる可能性があります。

ヘアアイロンやカールアイロンを使う習慣がある方は、たまには髪の毛や頭皮を休ませる日を作ることも重要です。エクステを利用する場合には、いつも同じ場所に付けないなど工夫しましょう。

頭皮マッサージを行うことで血行不良を改善する

頭皮マッサージで血行不良を改善することも、牽引性脱毛症の予防に効果的です。頭皮への牽引力で血行不良に陥ると、髪の毛の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛の可能性が増大します。

髪の毛や頭皮へ負荷のかからない髪型に変えつつ、頭皮マッサージも並行して行うと、牽引性脱毛症の発症リスクを下げる効果が期待できます。

マッサージを行う場合は指の腹で優しく頭皮を刺激することがポイントです。指の先や爪で頭皮を刺激すると、かえって抜け毛リスクを増大させるため注意が必要です。

牽引性脱毛症以外で抜け毛・薄毛を発症する原因

牽引性脱毛症以外で抜け毛・薄毛を発症する主な原因は以下の3つです。

• AGA（女性の場合はFAGA）の発症
• 円形脱毛症の発症
• びまん性脱毛症の発症

3つの原因について解説します。

AGA（女性の場合はFAGA）の発症

牽引性脱毛症以外で抜け毛・薄毛を発症する原因の1つが、AGA（女性の場合はFAGA）の発症です。AGAやFAGAは男性ホルモン（女性ホルモン）が発症に関与しています。。AGA（FAGA）と牽引性脱毛症の主な見分け方は以下の3つです。

	AGA（FAGA）	牽引性脱毛症
抜け毛の状態	毛根にふくらみがない 抜け毛の根元が黒っぽい	抜け毛にヒゲ根がある 抜け毛の根元が白っぽい
抜け毛の範囲	頭部全体	牽引力がはたらいた局所
発症年齢	思春期以降（AGA） 青年期～壮年期以降（FAGA）	年齢に関係なく発症

ただし、一般の方が正確に両者の判別を行なうことは難しいため、抜け毛の量が急に増えた場合には専門医に相談しましょう。

円形脱毛症の発症

円形脱毛症の発症も、牽引性脱毛症以外で抜け毛・薄毛を発症する原因の1つです。円形脱毛症と牽引性脱毛症の違いについては以下の表を参考にしてください。

	円形脱毛症	牽引性脱毛症
原因	不明（自己免疫疾患説が有力）	頭皮や髪の毛への牽引力
抜け毛以外の症状	爪甲点状陥凹	特になし

円形脱毛症の原因は現在も明らかにされていませんが、免疫系の異常により発症するのではないかと考えられています。

円形脱毛症の場合は、脱毛斑（抜け毛が起こった場所）と髪の毛が生えている場所に明確な境界線が見られます。また、円形脱毛症の発症にともない爪がボコボコになる（爪甲点状陥凹）場合もありますが、牽引性脱毛症の場合では基本的に抜け毛しか見られません。

びまん性脱毛症の発症

主に中高年以降の女性に多く見られるびまん性脱毛症も、牽引性脱毛症以外で抜け毛・薄毛を発症する原因の1つです。びまん性脱毛症と牽引性脱毛症の主な違いは以下の2つです。

	びまん性脱毛症	牽引性脱毛症
原因	エストロゲンの分泌量減少	頭皮や髪の毛への牽引力
症状	髪の毛全体のボリュームが減少	一部分のみに抜け毛が見られる

更年期になり女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、髪の毛が細く弱々しくなる傾向にありますが、牽引性脱毛症にはエストロゲンは関係ありません。

びまん性脱毛症の場合は髪の毛全体のボリュームダウンを引き起こすのが特徴です。びまん性脱毛症を放置した場合には、頭頂部の地肌が広範囲で露出する可能性もあるため注意が必要です。

牽引性脱毛症に関するよくある質問

牽引性脱毛症に関しては、以下の2つの質問が多く見られます。

• 男性でも牽引性脱毛症は発生することはある
• 牽引性脱毛症の発症で髪の毛が生えてこなくなることはある？

2つの質問についてお答えします。

男性でも牽引性脱毛症は発生することはある

長髪の男性が後ろで結ぶなどした場合にも、髪の毛が引っ張られて抜けやすくなるため、牽引性脱毛症を発症する可能性があります。

ただし、男性の場合はAGAを発症している可能性もあるため注意が必要です。AGAの場合には自然治癒が期待できないだけでなく、放置すると症状が徐々に進行する特徴もあるため、抜け毛が増えた場合には自分で判断するのではなく専門医へ受診しましょう。

牽引性脱毛症の発症で髪の毛が生えてこなくなることはある？

牽引性脱毛症の発症で髪の毛が生えてこなくなることもあるため注意しましょう。日本皮膚科学会のホームページにも以下の記述があります。

牽引性脱毛症は初期の段階であれば原因となる髪型をやめることで元に戻りますが、長時間続くことで髪の毛をつくり、支える土台となる毛包まで障害を受けると永久的に髪が生えてこなくなることがあります。

引用元：ヘアスタイルと脱毛症の関係はありますか？

同じ髪型を長く続けて抜け毛が目立ちはじめた場合には、髪型を変えるだけでなく早めに専門医の診察を受けましょう。

牽引性脱毛症の疑いがある場合のご相談はベアAGAクリニックへ

牽引性脱毛症の発症が疑われる場合には、ベアAGAクリニックまでご相談ください。牽引性脱毛症の原因は主に頭皮や髪の毛に加わる負担であるため、発症初期であれば髪型を見直すと改善が期待できます。

しかし、長期にわたり頭皮や髪の毛に負担が加わり続けた場合では、永久的に髪の毛が生えてこなくなる可能性もあるため注意が必要です。

また、抜け毛を引き起こす病気は牽引性脱毛症だけでなく、AGAやFAGA、円形脱毛症、びまん性脱毛症などさまざまです。

抜け毛や頭皮の状態だけでは牽引性脱毛症と判別できない場合も多いため、なるべく早めに専門医の診察を受けることがおすすめです。

ベアAGAクリニックでは1万人以上の治療実績を持つ院長が診察を行い、一人ひとり最適な治療プランを提案します。男性だけでなく女性の薄毛治療も行っているため、まずは無料カウンセリングで髪の毛や頭皮の悩みをご相談ください。

関連記事：男性の抜け毛が急に増える原因について解説｜異常な抜け毛の見分け方と対策方法を紹介

「春に抜け毛が増える原因が知りたい」「春に男性（女性）も抜け毛が起きるのか知りたい」などと思われている方もいらっしゃると思います。

抜け毛は毎日見られますが、季節により本数に変動があることをご存じでしょうか。

春になると生活環境の変化によるストレスや自律神経の乱れ、冬の頭皮へのダメージなどが原因で抜け毛の量が増加することもあります。

本記事では春に抜け毛が多いと感じる理由や原因、春の抜け毛の予防法や対策方法、男女の抜け毛の違いなどについて解説します。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

春の正常な抜け毛の目安本数は100本程度

春の正常な抜け毛の目安本数はおよそ50本から100本程度です。しかし、念入りにブラッシングを行ったり、頻繁に洗髪するといったヘアケアが原因で、春の抜け毛の量が増加することもあります。

また、春になると就職や転勤など環境の変化が原因でストレスが蓄積し、自律神経やホルモンバランスが乱れ、結果的に抜け毛の量が増えることもあります。

基本的に春は1年の間で抜け毛の量が比較的少ない時期とされますが、場合により200本程度の抜け毛が見られることもあるため注意が必要です。

参照元：順天堂医学

一時的に抜け毛の量が増えるだけならそれほど心配はありませんが、100本以上の抜け毛が1ヶ月以上続くようであれば、何らかの脱毛症を発症している可能性が疑われます。

季節ごとの抜け毛の本数の違い

抜け毛の本数は季節の変わり目や季節により大きな変化が見られます。年間を通して抜け毛の量が大幅に増加する季節が夏の終わりから秋にかけての時期で、1日に150本から200本程度の抜け毛が見られることもあります。

夏から秋にかけて抜け毛の量が増加するのは、夏に浴びた紫外線などのダメージにより頭皮環境が悪化するためではないかと考えられています。

夏から秋に次いで抜け毛の量が多いのは冬です。冬場の空気の乾燥や冷えによる血行不良などが原因で、抜け毛の量の増加が見られることもあります。

しかし、抜け毛の本数は日々のヘアケアにより増減が見られるため、1日の抜け毛の量で一喜一憂せずに一定期間の平均値を求めることが重要です。

春に抜け毛が多いと感じる理由・原因

春に抜け毛が多いと感じる主な原因は以下の4つです。

• 環境の変化にともなうストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れ
• 生活リズムの変化による睡眠不足
• 花粉などの自己免疫疾患による影響
• 冬の頭皮の乾燥による頭皮環境の悪化の影響

4つの理由・原因について解説します。

環境の変化にともなうストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れ

春に抜け毛が多いと感じる理由や原因の1つが、寒暖差や環境の変化など身体的・精神的ストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れです。

春先は寒暖差が大きいため身体に大きなストレスが加わります。また、春は入学や進級、就職、転勤など環境の変化により、精神面でも大きなストレスがかかる時期です。

寒暖差にともなう身体的ストレスや、環境の変化による精神的ストレスが蓄積すると、自律神経が乱れ交感神経が優位に傾きます。

交感神経が優位に傾くと血管の収縮を招いて血行不良に陥るため、結果的に髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。

厚生労働省が行う国民生活基礎調査では、男性に比べ女性の方がストレスを感じやすいとされます。ストレスの蓄積にともなうホルモンバランスの乱れにより、女性も薄毛を引き起こす可能性があるため注意が必要です。

参照元：国民生活基礎調査

生活リズムの変化による睡眠不足

生活リズムの変化による睡眠不足も、春に抜け毛が多いと感じる原因の1つです。春に睡眠不足を引き起こす要因の1つがストレスによる自律神経の乱れです。

自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなり、通常は日中に交感神経が、夜間に副交感神経が優位に傾くようバランスを保ちます。

睡眠中に副交感神経が優位に傾くと成長ホルモンが分泌されて細胞分裂が活発に行われます。髪の毛が夜に成長するのも、就寝中に毛母細胞の分裂が活発化するためです。

しかし、ストレスの蓄積により夜間も交感神経優位の状態が続いた場合には、睡眠不足や睡眠の質の低下にともない、成長ホルモンの分泌量が減少するため髪の毛の成長を妨げます。

ヘアサイクルと生活習慣についてはこちら。

花粉などの自己免疫疾患による影響

春に抜け毛が多いと感じる場合は円形脱毛症を発症している可能性も疑われますが、花粉症などのアトピー素因を持つ方は特に注意が必要です。

アトピー素因は自分や家族の誰かがアレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎、気管支喘息といったアレルギー性疾患を持つことです。

アトピー素因を持つ方が強いストレス状態に置かれると、本来であれば自分の身体を守るべき免疫細胞により毛包が攻撃されて、抜け毛を引き起こす=円形脱毛症の発症リスクが増加すると考えられています。

参照元：女性の円形脱毛症

冬の頭皮の乾燥による頭皮環境の悪化の影響

冬の頭皮の乾燥による頭皮環境の悪化が影響で、春に抜け毛が多いと感じることがあります。髪の毛を太く・強く成長させるためには、頭皮環境を整えて正常なヘアサイクルを保つことが重要です。

ヘアサイクルは髪の毛が成長して抜け落ちる周期のことで、主に次の3期に分類されます。

成長期	毛母細胞が活発に分裂して髪の毛が太く・強く育つ時期
退行期	毛包の退縮がはじまり髪の毛の成長が鈍くなる時期
休止期	髪の毛の成長が完全に停止して抜け落ちるのを待つ時期

ヘアサイクルの大部分を成長期が占めますが、冬の頭皮の乾燥などにより頭皮環境が悪化した場合に、成長期が短縮する可能性があります。

日本人の髪の毛はおよそ10万本とされていますが、ヘアサイクルの成長期が短縮した毛穴の増加にしたがい、抜け毛や薄毛のリスクが増大します。

春の抜け毛の予防や対策方法

春の抜け毛の主な予防や対策方法は次の7つです。

• 適度に運動や趣味に取り組みストレスを発散させる
• 質のいい睡眠をとることで生活リズムを整える
• 頭皮マッサージを行い血行を促進する
• 適切なヘアケアを行い頭皮を清潔に保つ
• 育毛剤を使用して頭皮環境を整える
• 頭皮の紫外線対策を行う
• 髪に必要な栄養がとれる食事を心がける

7つの予防や対策方法について解説します。

適度に運動や趣味に取り組みストレスを発散させる

春の抜け毛を予防するためには、適度に運動や趣味に取り組みストレスを発散させることが重要です。頭皮には毛細血管が多く分布しているため、ストレスが蓄積すると全身の血行不良に陥りやすいので特に注意が必要です。

ストレスの発散は方法個人によりさまざまなため、自分なりのストレス発散方法を見つけておきましょう。身体を動かすのが好きな方であれば適度な運動でストレスを発散できるだけでなく、血行を促進する効果も期待できます。

運動が苦手な方の場合では趣味に没頭するなどの方法も考えられます。趣味に没頭する時間を作れば、仕事などが原因のストレスを解消することも可能です。

質のいい睡眠をとることで生活リズムを整える

質のよい睡眠をとることで生活リズムを整えると、春の抜け毛を予防する結果につながります。髪の毛は睡眠中に毛母細胞が分裂して成長するため、抜け毛を予防するためには良質な睡眠の確保が欠かせません。

また、良質な睡眠を確保できれば、抜け毛予防だけでなく疲労回復やストレス軽減も期待できます。良質な睡眠を得る簡単な方法は早起きして朝日を浴びることです。

早朝の朝日を浴びることで体内時計がリセットされるだけでなく、夜になると自然な眠気が訪れやすくなります。

頭皮マッサージを行い血行を促進する

春の抜け毛を予防するためには、頭皮マッサージで血行を促進すると効果的です。髪の毛は毛母細胞の分裂により成長しますが、細胞分裂に必要なエネルギーは毛細血管から供給されます。

頭皮マッサージで血行を促進すれば、髪の毛の成長に必要なエネルギーを毛母細胞に届けやすくなります。頭皮マッサージは以下の手順で行うことがおすすめです。

• 両手の人差し指から小指で首の後ろから生え際にかけての筋肉を緩める
• こめかみまわりの皮膚をクルクル回転させてマッサージする
• 両手で頭皮全体をつかみ、頭頂部まわりの皮膚を動かしてマッサージする

ただし、頭皮マッサージを行う場合には、爪や指先で頭皮を刺激しないよう気を付けましょう。指の腹で頭皮を動かすイメージで優しくマッサージしてください。

自分で行うのが難しい場合は、ヘッドスパに通うのもおすすめです。

適切なヘアケアを行い頭皮を清潔に保つ

適切なヘアケアを行い、頭皮を清潔に保つことも春の抜け毛予防につながります。適切なヘアケアのポイントは次の8通りです。

• 洗髪の前にブラッシングを行う
• シャンプーの前に予洗いを行う
• 手のひらでシャンプーを伸ばして数箇所につける
• 指の腹で頭皮を動かすイメージで優しく洗う
• 38度程度のお湯でしっかりと洗い流す
• 清潔なタオルでしっかりとタオルドライを行う
• ドライヤーを髪の毛から20㎝ほど離して乾かす
• 8割ほど乾いたら冷風で仕上げる

毎日洗髪しているのにかゆみが出る場合には、シャンプーが肌質に合わない可能性もあるため、育毛用シャンプーや薬用シャンプーを試してみることがおすすめです。

育毛剤を使用して頭皮環境を整える

春の抜け毛を予防する場合には、育毛剤で頭皮環境を整える方法もあります。冬の乾燥で荒れた頭皮を育毛剤で整えると、春先の抜け毛を予防する効果が期待できます。育毛剤の主な効果は以下の3つです。

• 頭皮に栄養を与える
• 頭皮環境を整えて髪が生える土台を作る
• 抜け毛を防止する

ただし、育毛剤の効果が現れるまでにはおよそ3ヶ月～半年程度が必要なため、用法・用量を守った上で継続して使用しましょう。

頭皮の紫外線対策を行う

春の抜け毛を予防するためには、頭皮の紫外線対策を行うこともポイントです。春から夏に向けて紫外線が次第に強くなるため、頭皮がダメージを受けて頭皮環境を悪化させやすくなります。

外出の際には帽子を着用したり日傘をさすことで、紫外線から頭皮を守ることが可能です。また、頭皮用の日焼け止めを利用する方法もあります。紫外線は晴れの日だけでなく曇りの日にも降り注いでいるため油断しないことが重要です。

髪に必要な栄養がとれる食事を心がける

春の抜け毛を予防するためには、髪や頭皮に必要な栄養がとれる食事を心がけましょう。髪や頭皮に必要な主な栄養素は以下の表の通りです。

栄養素	主なはたらき	多く含まれる食品
タンパク質	髪の毛を作る原料となる	肉類・魚類・大豆製品・乳製品など
ビタミン類	頭皮環境を整える	野菜・果物・レバー・魚類・穀類など
亜鉛	アミノ酸をケラチンへ再合成する	牡蠣・豚レバー・赤身の牛肉など
ヨウ素	タンパク質の合成をサポートする	海藻類
コラーゲン	毛包幹細胞を保護し髪の毛の成長を促す	甲殻類・ホタテ・鶏軟骨など
イソフラボン	ホルモンバランスを整える	大豆製品

髪の毛はタンパク質の一種であるケラチンから作られるため、日常の食事に良質なタンパク質を取り入れることが欠かせません。

しかし、タンパク質は体内の酵素によりアミノ酸レベルに分解されるため、ケラチンへの再合成を促すには亜鉛やヨウ素の摂取も必要です。

頭皮環境やホルモンバランスを整えるためには、各種ビタミン類やイソフラボンの摂取が効果的です。また、コラーゲンには毛包幹細胞を保護し、髪の毛の成長を促すはたらきが期待されています。日常の生活に上記の栄養素をバランスよく取り入れましょう。

春の抜け毛がひどい場合はAGAを発症している可能性もある

春の抜け毛があまりにもひどい場合には、AGAを発症している可能性も疑われます。AGAは男性型脱毛症のことで、発症するとゆっくりと確実に進行する点が特徴です。

AGAによる抜け毛と、春の抜け毛とでは主に以下の違いがあります。

	AGAによる抜け毛	春の抜け毛
原因	遺伝・ホルモンバランスの変化	ストレス・頭皮環境の悪化・自律神経の乱れ
抜け毛が続く期間	生涯にわたり進行し続ける	一時的（1ヶ月程度）
抜け毛の状態	細くて弱々しい 毛根が膨らんでいない	太くて長い 毛根が膨らんでおりマッチ棒のような状態

AGAを発症した場合には、髪の毛が成長を終える前に抜け落ちるため、抜け毛が細くて弱々しい傾向にあります。また、毛根部分が膨らんでおらず、一本の棒ように直線的なのが特徴です。

春の抜け毛は自然に抜け落ちることが多いため太くて長く、毛根がマッチの先端のように膨らんでいる傾向にあります。AGAによる抜け毛は生涯にわたり続くため、春の抜け毛があまりにも長く続く場合には専門医に相談しましょう。

春の抜け毛がひどいと感じる場合の対処法・回復方法

春の抜け毛がひどいと感じる場合の対処法・回復方法は次の2つです。

• 皮膚科やAGAクリニックに相談する
• 運動・睡眠・栄養のある食事をとり生活習慣を整える

2つの対処法・回復方法について解説します。

皮膚科やAGAクリニックに相談する

春の抜け毛がひどいと感じる場合には、皮膚科やAGAクリニックに相談することがおすすめです。春の抜け毛の原因は個人によりさまざまなため、まずはなぜ抜け毛が起こるのかを突き止めることが欠かせません。

皮膚科は主に皮膚疾患を取り扱う医療機関のため、頭皮に赤みやかゆみなどの症状があるときに受診するのが一般的です。

AGAクリニックは薄毛や抜け毛のお悩みを専門的に扱う医療機関のため、抜け毛が気になる場合には皮膚科ではなくAGAクリニックに相談しましょう。

皮膚科とAGAクリニックの違いについて詳しくはこちら。

運動・睡眠・栄養のある食事をとり生活習慣を整える

春の抜け毛がひどいと感じる場合には、運動習慣や睡眠の質を見直して栄養のある食事をとるなど、生活習慣を整えることが欠かせません。

生活環境が変わるだけでなく朝晩の気温差が大きい春には、身体や精神に大きなストレスがかかるため自律神経やホルモンバランスが乱れる傾向にあります。

ストレスを発散するためには適度に身体を動かし、質のよい睡眠をとることが重要です。また、髪の毛の成長をサポートするため、栄養バランスの取れた食事をするよう意識しましょう。

春の抜け毛に関するよくある質問

春の抜け毛に関しては、次の3つの質問が多く寄せられています。

• 春に抜け毛が急に増えることもある？
• 春の抜け毛の原因は男女で違う？
• 春以外で抜け毛が多い季節はいつ？

3つの質問にお答えします。

春に抜け毛が急に増えることもある？

春は1年を通して比較的抜け毛が少ない季節ですが、急に抜け毛の量が増えることもあります。例えば円形脱毛症を発症した場合には、前触れもなくまとまった量の髪の毛が抜け落ちます。

円形脱毛症は年齢や性別に関係なく誰でも発症する可能性があります。脱毛範囲が広くなればなるほど回復困難となるため、突然まとまった量の髪の毛が抜ける場合には、なるべく早めに皮膚科や専門のクリニックを受診しましょう。

春の抜け毛の原因は男女で違う？

春の抜け毛は身体的・精神的ストレスによりもたらされることが多く、その点では男女で変わりはありません。しかし、男性に比べて女性はストレスを感じやすいため、ホルモンバランスの変化で抜け毛が増える可能性もあります。

また、男性に比べて髪の毛が長い傾向にある女性の場合では、抜け毛が長いために多く見える可能性もあります。

春以外で抜け毛が多い季節はいつ？

春以外で抜け毛が多い季節は夏の終わりから秋にかけてです。正常な抜け毛の目安本数はおよそ50本から100本程度とされますが、夏の終わりから秋にかけては1日に250本から300本程度の抜け毛が見られることもあります。

しかし、基本的に抜け毛の量が増加するのは一時的であるため、髪の毛が多く抜けても直ちに医療機関を受診する必要はありません。医療機関を受診する目安は次の通りです。

• 1ヶ月以上にわたり抜け毛の量の増加が続いている
• 局所の髪の毛が抜け落ち頭皮が露出している
• 髪全体のボリュームが明らかに減少している
• フケの量が明らかに増えている

AGAや円形脱毛症の発症により抜け毛が増えている場合には、速やかに医療機関で適切な処置を受ける必要があります。上記の例に当てはまる場合には、なるべく早めに専門医の診察を受けましょう。

春の抜け毛が気になる場合はベアAGAクリニックへご相談ください

春の抜け毛が気になる場合には、ベアAGAクリニックまでご相談ください。春の抜け毛は身体的・精神的ストレスで増加する傾向にありますが、何らかの脱毛症を発症している可能性もゼロではありません。

もし抜け毛の量の増加が1ヶ月以上にわたり続き、髪全体のボリュームが減少するようであれば、AGAをはじめとする脱毛症を発症している可能性が疑われます。

突然まとまった量の髪の毛が抜け落ち、頭皮が一部もしくは広い範囲で露出する場合には、円形脱毛症を発症している可能性が高いと言えます。円形脱毛症の場合は脱毛範囲が広がれば広がるほど、回復が困難となるため注意が必要です。

抜け毛が1ヶ月以上にわたり続く場合ではAGAの可能性も疑われます。AGAを発症した場合は、薄毛がゆっくりと確実に進行するため速やかに対処することが重要です。

抜け毛の原因は個人によりさまざまなため、まずは専門医の診察を受けて原因を突き止めることが欠かせません。ベアAGAクリニックでは抜け毛に関するあらゆる質問に無料カウンセリングで答えます。

治療を受けようか悩んでいる間にも抜け毛や薄毛が悪化する可能性があるため、まずは無料カウンセリングまでお気軽にご相談ください。

関連記事：冬に抜け毛が多いのは正常？冬の抜け毛の原因や治すための対策方法を解説

「更年期の抜け毛に漢方薬は効果ある？」など、更年期の抜け毛対策について気になることもあるかと思います。

更年期の抜け毛の主な原因は、西洋医学では女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れと考えられています。

一方で、漢方をはじめとする東洋医学では、血虚・腎虚・湿熱が原因と考えられています。

そのため、漢方で血虚・腎虚・湿熱を改善し、身体を整えることで更年期の抜け毛を改善できる可能性がありますが、漢方だけでは改善できないケースもあるため注意が必要です。

本記事では更年期の症状や抜け毛が起こる原因、おすすめの漢方、漢方以外の抜け毛対策について紹介します。

※ベアAGAクリニックでは漢方薬の処方は行っておりません。

※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。

更年期は相対的に女性ホルモンより男性ホルモンの量が多くなり抜け毛が増えやすい

更年期の女性で抜け毛が増えやすいのは、女性ホルモンが減少し、相対的に男性ホルモンの量が多くなるためです。

女性の体内でも男性ホルモンはわずかながら分泌されています。更年期になると、女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌量が減少し、ホルモンバランスが崩れて相対的な男性ホルモンの量が増えます。

男性ホルモンの一種「テストステロン」は、髪の毛の成長を妨げる物質に変化する性質があるため、男性ホルモンの影響が増すと抜け毛が増えやすいです。

また、エストロゲンは髪の毛の成長にも関係する女性ホルモンです。そのため、更年期で分泌量が減ると髪の毛の成長を維持することが難しくなる点も抜け毛が増える原因のひとつになります。

関連記事：更年期の抜け毛がひどい理由は？対策や治療法も解説
参照元：エストロゲンが女性の心身の健康に果たす役割

更年期の女性に起こりうる抜け毛以外の身体の変化

更年期の女性に起こりうる、抜け毛以外の身体的な変化は次の2通りです。

• 肌が乾燥しハリやツヤがなくなる
• 不眠やイライラなど精神的な症状が起きる

2つの身体の変化を紹介します。

肌が乾燥しハリやツヤがなくなる

更年期の女性は、肌が乾燥しハリやツヤがなくなりやすいです。

女性ホルモンのエストロゲンには、肌の水分量を増やすほか、潤い成分「コラーゲン」の産生を助けるはたらきがあります。コラーゲンは皮膚に潤いや弾力性を与えるため、更年期でエストロゲンが減少すると肌が乾燥しやすくなります。

また、乾燥肌の影響で皮膚を外部の刺激から守る「皮脂膜」や「角質層」が薄くなり、敏感肌になる方もいます。

不眠やイライラなど精神的な症状が起きる

更年期以降になると、不眠やイライラ、気分の落ち込みなど精神的な症状も引き起こされることがあります。

エストロゲンは、脳内の神経伝達物質「セロトニン」や「ノルアドレナリン」などのはたらきを正常に維持する役割があります。セロトニンとノルアドレナリンは、どちらも精神を安定させるはたらきを持つ物質です。

しかし更年期に入りエストロゲンが減少すると、セロトニンとノルアドレナリンの機能も低下し、イライラややる気の低下が起こり、不眠に悩む人が増えると考えられています。

参照元：大原薬品工業株式会社

更年期の抜け毛に漢方が及ぼす効果

更年期の抜け毛の予防策・改善策として、漢方を使用する選択肢があります。

漢方のなかにはホルモンバランスを整える作用を持つものがあり、抜け毛や血行不良の改善を目指すことが可能です。

ただし、女性の抜け毛に漢方が効くかは抜け毛の原因により異なるため注意が必要です。

ホルモンバランスの乱れで発症する「びまん性脱毛症」のほか、自律神経の乱れや血行不良からくる抜け毛は、漢方で体調を整えることで予防・改善が期待できます。

更年期の抜け毛は漢方に頼りすぎずAGAクリニックで診察を受けることがおすすめ

更年期の抜け毛でお悩みの方は、漢方に頼り過ぎずAGAクリニックで診察を受けることをおすすめします。

男性ホルモンを抑える効果が認められている漢方はありません。そのため、男性ホルモンの影響で発症する「FAGA（Female Androgenetic Alopecia）・FPHL（Female Pattern Hair Loss）」により抜け毛が引き起こされている場合には、抜け毛の改善は期待できないでしょう。

また、漢方の考え方では抜け毛の原因を突き止められない可能性があります。

抜け毛の原因を突き止め、原因に合った正しい治療を始めるためにはAGAクリニックを受診することが大切です。

ベアAGAクリニックでは治療前に検査を行い、検査の結果をもとに抜け毛の原因を突き止めます。更年期の抜け毛でお悩みの女性は、ぜひ一度ベアAGAクリニックへご相談ください。

※ベアAGAクリニックでは漢方薬の処方は行っておりません。

更年期に起こる抜け毛の原因

漢方を含む東洋医学では、更年期における抜け毛の原因を次の3つと考えます。

• 血虚（けっきょ）
• 腎虚（じんきょ）
• 湿熱（しつねつ）

3つの原因について詳しく紹介します。

血虚（けっきょ）

血虚（けっきょ）とは、身体を滋養するのに必要な「血（けつ）」が足りなくなっている状態です。

血液自体が不足しているのではなく、心身に栄養が行き届いておらず、精神が安定していない状況を指します。血虚体質の特徴には5つがあります。

• 顔色が青白い
• 肌や髪の毛がカサカサしている
• 華奢な体質
• 疲れやすい
• 不安や不眠の傾向がある

血虚の原因はストレスや過労のほか、不規則な生活習慣、偏った食生活などが原因です。また、月経やダイエットも血虚を引き起こすことから、女性は血虚になりやすい体質とされています。

漢方では髪の毛のことを「血余（けつよ）」といい、血（けつ）が余ってできるものという考え方のため、血（けつ）が不足している血虚の状態は髪の毛が細くなり抜けやすいです。

腎虚（じんきょ）

腎虚（じんきょ）とは、身体を温めるはたらきがある「腎（じん）」の機能が弱り、身体に熱が不足している状態です。身体のエネルギーが不足している「気虚（ききょ）」が悪化したタイプとも言われます。

腎虚体質の特徴には7つがあります。

• 「寒い」「冷える」が口癖
• 夏でも温かいものを好む
• 下半身がだるく感じる
• 下半身に常に痛みがある
• 生理が遅れる・止まる
• 頻尿または尿量が少ない排尿障害がある
• 髪の毛が細くて薄い

身体を温めるはたらきがある「気（き）」が不足していると、冷えの症状が顕著になるため、腎虚は気虚の悪化が主な原因です。気の不足は先天的なものが多いでしょう。

また、後天的な原因としては、過度な性行為による生殖機能の酷使が考えられます。

腎の気が不足すると白髪や抜け毛が増えたり髪の毛が細くなるため、首周りやウエストなど熱の逃げやすい部位をガードする服装を心がけることが大切です。

湿熱（しつねつ）

湿熱（しつねつ）は、体内に余分な熱や水分がたまっている状態のことです。湿熱体質の特徴には7つがあります。

• 汗をかきやすい
• 太り気味
• 顔がほてっている
• 暑がり
• のどが渇きやすい
• 湿疹がある
• 化膿しやすい

湿熱の主な原因は、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎです。

湿熱の方は、熱と湿気により頭皮環境が乱れて髪の毛の成長に悪影響を与えるケースが多いです。さらに、頭皮の皮脂が過剰に分泌されることで常在菌が増えて炎症を起こしやすくなるほか、食生活の乱れが原因で抜け毛を引き起こすことがあります。

湿熱による抜け毛を予防・改善するためには、栄養バランスの整った食事を心がけるとともに、適度な運動を行うことが大切です。

更年期の抜け毛におすすめな漢方薬

更年期の抜け毛を予防・改善するのにおすすめな漢方薬は、次の9つです。

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
• 人参養栄湯（にんじんようえいとう）
• 十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）
• 八味地黄丸（はちみじおうがん）
• 六味丸（ろくみがん）
• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
• 温経湯（うんけいとう）
• 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

9つの漢方薬について詳しく紹介します。

※ベアAGAクリニックでは漢方薬の処方は行っておりません。

加味逍遙散（かみしょうようさん）

加味逍遙散（かみしょうようさん）は、次の6つの傾向がある方に対して効果・効能が期待できます。

• 冷え性
• 虚弱体質
• 月経不順
• 月経困難
• 更年期障害
• 不眠症

また、月経や妊娠、更年期など女性ホルモンの変動により引き起こされる、精神不安やイライラなどの精神症状に対しても効果・効能が期待できます。

体力が中等度以下でのぼせ感があり、疲れやすい方には加味逍遙散がおすすめです。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）は、血（けつ）の巡りをよくして血行を促進する漢方です。次の7つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 生理痛
• 月経不順
• 更年期障害
• 冷え性
• 肩こり
• 腹痛
• めまい・立ちくらみ

冷え性でむくみやすい方に当帰芍薬散が向いています。そのほか、体力が虚弱体質で疲れやすい方、冷え性による貧血の傾向がある方におすすめです。

人参養栄湯（にんじんようえいとう）

人参養栄湯（にんじんようえいとう）は、消化器のはたらきを高めて栄養を全身に行き届かせる漢方で、気と血の両方を補えます。次の6つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 病後などの体力低下
• 疲労倦怠
• 食欲不振
• 手足の冷え
• 貧血
• 寝汗

身体の虚弱や食欲不振、疲れているときなどに用いられる漢方です。病後などの影響から、食欲や体力が落ちていて回復させたい方に人参養栄湯がおすすめです。

十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）は、気と血の不足を補う漢方です。気と血が著しく不足している場合に用いられることが多いです。

十全大補湯は次の6つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 疲労倦怠
• 貧血
• 皮膚の乾燥
• 食欲不振
• 寝汗
• 手足の冷え

疲労・衰弱している身体に対して気力と体力を補うのが十全大補湯の作用です。病後や手術後による体力低下のほか、産後の衰弱、冷え性の方におすすめです。

八味地黄丸（はちみじおうがん）

八味地黄丸（はちみじおうがん）は、身体を温める作用がある漢方です。次の8つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 足腰の痛み
• しびれ
• 加齢による目のかすみ
• かゆみ
• 排尿困難
• 残尿感
• 頻尿
• むくみ

年齢を重ねるとともに気・血・水が不足し、腎が低下すると身体にさまざまな不調が現れます。八味地黄丸は気・血・水を増やして全身へ巡らせる生薬と身体を温める生薬の組み合わせで、全身の機能低下の改善を目指します。

夜トイレに行きたくなる頻尿や尿漏れがある方、足腰の痛みがある方には八味地黄丸がおすすめです。

六味丸（ろくみがん）

六味丸（ろくみがん）は、身体の弱った機能の改善を目指す漢方です。次の7つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 足腰の痛み
• 夜間頻尿
• 排尿困難
• 残尿感
• 性機能低下
• 前立腺肥大症
• 乾燥によるかゆみ

8種類の生薬で配合された「八味地黄丸」のうち、「桂皮（けいひ）」と「附子（ぶし）」を抜いた6種類の生薬で配合されているのが「六味丸」です。

八味地黄丸は身体の機能低下の改善を目指すのに対し、六味丸は身体の弱った機能を元気づけ症状の改善を目指す漢方です。

加齢により胃機能が低下し、頻尿や残尿感など排尿機能が低下している方には六味丸がおすすめです。

黄連解毒湯（おうれんげどくとう）

黄連解毒湯（おうれんげどくとう）は、身体から熱を取り、鼻血や口内炎などの炎症を鎮める作用があります。次の9つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 鼻血
• 不眠症
• 神経症
• 胃炎
• 湿疹・皮膚炎
• 口内炎
• 二日酔い
• めまい
• 更年期障害

漢方の考え方では、口内炎や鼻血が起きるのは身体の上部に熱がこもっていることが原因とされます。甘いものや脂っこいもの、刺激物を食べ過ぎると身体に余計な熱が発生するため、身体の上部に熱がこもりやすく炎症につながります。

黄連解毒湯は、身体の熱を取ることで炎症を鎮める効果が期待できます。また、体力がありイライラする傾向がある方に向いている漢方です。

温経湯（うんけいとう）

温経湯（うんけいとう）は、血の量が不足した「血虚」の改善に用いられる漢方です。更年期障害をはじめとした全身の不調の改善を期待できるため、女性に用いられることが多いです。

次の8つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 更年期障害
• 月経不順
• 月経困難症
• 冷え症
• 手足のほてり
• 皮膚の乾燥
• 髪の毛の乾燥
• 肌荒れ

主に月経不順や月経困難症、更年期障害などの婦人科系の不調に効果・効能が期待できます。そのほか、血虚体質の典型的な症状である髪の毛や肌の乾燥を改善するのにも用いられます。

温経湯は、特に虚弱体質で月経異常や不妊に悩んでいる女性におすすめです。

柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）は、気を巡らせて身体にこもった熱を取り、心を落ち着かせる漢方です。

次の4つの傾向がある方に対して、効果・効能が期待できます。

• 精神不安による動機や不眠
• 神経症
• 更年期神経症
• 便秘

漢方では、睡眠は気が関係していると考えます。不眠は疲労やストレスなどで精神不安が起こり、気の巡りが悪くなり身体に熱がこもることが原因です。

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更年期の抜け毛を漢方以外でケアする対策方法・代替案

更年期の抜け毛を漢方以外でケアする対策方法・代替案は次の6通りです。

• AGA専門クリニックや皮膚科などで治療を受ける
• 睡眠時間の確保など生活習慣を見直す
• 必要な栄養素がとれる食事を心がける
• 適度に運動をしてストレスを発散させる
• 頭皮マッサージを行い血行を促進する
• 育毛剤を使用して頭皮環境を整える

6通りの対策方法について詳しく紹介します。

AGA専門クリニックや皮膚科などで治療を受ける

更年期の抜け毛対策は、AGA専門クリニックや皮膚科などで治療を受けることをおすすめします。

AGA専門クリニックや皮膚科では、診察や検査を通して抜け毛の原因を突き止めます。

更年期に抜け毛が増える原因は、女性ホルモンの減少のほか、男性ホルモンの影響も考えられます。しかし、原因によっては漢方で抜け毛を改善することが難しいため、原因に合わせた治療を受けることが大切です。

ベアAGAクリニックでは、男性ホルモンの影響から発症するFAGAの治療に対応しています。オンライン診療にも対応しているため、遠方の方でも無理なく診療を受けることが可能です。

更年期の抜け毛でお困りの方は、ベアAGAクリニックへご相談ください。

睡眠時間の確保など生活習慣を見直す

睡眠時間の確保など生活習慣を見直しましょう。

髪の毛は睡眠中に成長するため、睡眠時間が不足すると髪の毛の成長に悪影響を与えます。最低でも6時間以上は睡眠時間を確保することが大切です。

また、早寝早起きや朝日を浴びる習慣を身につけると、睡眠の質を高めて髪の毛の成長を促せます。

生活リズムは人により異なりますが、いつも決まった時間に睡眠を取るように意識しましょう。

必要な栄養素がとれる食事を心がける

髪の毛の成長に必要な栄養素がとれる食事を心がけましょう。栄養が不足すると、髪の毛の成長を妨げてしまうため注意が必要です。

髪の毛はタンパク質の一種「ケラチン」でできており、髪の毛の健康的な成長には、タンパク質の摂取が大切です。

また、女性の抜け毛対策におすすめの栄養素は7通りです。

• L-リジン
• ビタミンE
• 亜鉛
• ビオチン
• コラーゲンペプチド
• 鉄分
• イソフラボン

7つの栄養素を摂取すると、健康な髪の毛が育ちやすい頭皮環境を作るのに役立ちます。いずれも食事では不足しやすい栄養素のため、サプリメントで補うのがおすすめです。

関連記事：女性の抜け毛予防におすすめのサプリメント7つ｜亜鉛やビオチンなどに期待できる効果を解説

適度に運動をしてストレスを発散させる

適度に運動をしてストレスを発散させるのも、髪の毛の抜け毛対策に役立ちます。

ストレスは抜け毛を増やす原因のひとつです。ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、血管の収縮や血行不良を引き起こし、髪の毛が栄養不足に陥ります。

そのほか、睡眠の質の低下やホルモンバランスの乱れなども影響し、髪の毛の成長を妨げます。

ストレスの発散には適度な運動がおすすめです。睡眠の質を高めることにもつながるため、ウォーキングやストレッチなど軽い運動からはじめましょう。

頭皮マッサージを行い血行を促進する

頭皮マッサージを行って、血行を促進するのもヘアケア方法のひとつです。

血液には全身に栄養を行き届かせる役割があります。血行が悪いと髪の毛や頭皮に栄養が行き届かないため、髪の毛の成長を妨げることになます。

頭皮マッサージをすると血行が促進されるため、髪の毛の健康的な成長を維持することが可能です。

頭皮マッサージを行うタイミングは、洗髪中や入浴中など、身体が温まっている状態のときがおすすめです。ただし、やりすぎると刺激による頭皮トラブルを起こす可能性があるため、1回5分程度を目安に行いましょう。

関連記事：【医師監修】ヘッドスパで薄毛が治る？期待できる効果とは

育毛剤を使用して頭皮環境を整える

更年期の抜け毛対策として、育毛剤を使用して頭皮環境を整えましょう。

育毛剤は健康な髪の毛が生える頭皮環境へと導きます。すぐに効果を実感することは難しいため、3ヶ月〜6ヶ月を目安に継続的に使用しましょう。

ただし、すでに抜け毛がある状態の場合には、育毛剤で抜け毛を改善することはできません。新しい髪の毛が生えるのを促すため、発毛剤を検討することをおすすめします。

また、発毛剤は育毛剤よりも副作用のリスクが高いため、AGAクリニックで処方されたものを使用しましょう。

更年期の抜け毛はベアAGAクリニックへご相談ください

更年期により女性ホルモンが減少することが原因で、抜け毛が増えることがあります。

更年期の抜け毛改善を目的として、漢方を使用するのも対策法のひとつです。漢方では、更年期の抜け毛の原因は主に血虚・腎虚・湿熱が考えられており、原因に適した漢方を使用することで症状の改善が期待できるでしょう。

ただし、漢方に男性ホルモンの影響を抑える作用はないため、抜け毛の原因によっては漢方では改善できない可能性があります。

ベアAGAクリニックでは、治療前の検査と診察をもとに抜け毛の原因を突き止め、原因に合わせた治療を受けることが可能です。オンライン診療にも対応しているため、更年期の抜け毛はベアAGAクリニックへご相談ください。

※ベアAGAクリニックでは漢方薬の処方は行っておりません。