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「最近髪の毛が細くなった」と感じることはありませんか？

女性の髪の毛が細くなる原因として「FAGA」と呼ばれる脱毛症のほか、生活習慣の乱れやストレスからくるホルモンバランスの乱れなどが考えられます。FAGAにより髪の毛が細くなる場合、生活習慣を整えても症状の改善があまり期待できないため、まずは専門のクリニックに相談することがおすすめです。

本記事では、女性の平均的な髪の毛の太さや髪の毛が細くなる原因、対処法、FAGAの4つの治療法を紹介します。

日本人女性の平均的な髪の毛の太さは約0.08mm

日本人女性の髪の毛の太さは、平均で約0.08mmです。欧米人の髪の毛の太さは平均で約0.05mmのため、日本人の髪の毛は欧米人と比べ太いことがわかります。

参照：髪の太さと断面の形｜KAO

髪の毛の太さは、コルテックスの量で決まることがわかっています。コルテックスとは、髪の毛の中間部分にある繊維状のたんぱく質です。強い髪の毛を作るためにはコルテックスが必要で、コルテックスが多い方は少ない方と比べ髪の毛が太いです。

また人によって髪の毛の太さは異なり、遺伝や体質の違いも関係します。さらに髪の毛の太さは常に同じではなく、健康状態や年齢によっても変化します。

自分自身の髪の毛の太さを確認したい場合は、専門のクリニックを受診してマイクロスコープを使ってチェックしてもらいましょう。

毛が細いといわれる女性の毛髪の特徴

毛が細いと言われる女性の特徴には次の6つがあります。当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

• 頭髪のボリュームが少ない
• 髪の毛にハリやコシがない
• 髪の毛が柔らかい
• 髪の毛が切れやすい
• 髪の毛がペタンとしてしまう
• 地肌が見えやすい

上記の6項目に当てはまる方は、髪の毛が細い可能性が高いです。

そのほかのチェック方法として、10cmほどの髪の毛を一本カットし横にして持ったときに、しなるように垂れる場合は髪の毛が細いです。髪の毛が太い場合だと、しならずに横にピンとした状態になります。

女性の髪の毛が細くなる原因

女性の髪の毛が細くなる原因として、次の5つが考えられます。

• FAGA
• 生活習慣の乱れ
• ストレス
• カラーリングや普段のヘアケア
• 加齢

FAGA（女性男性型脱毛症）の発症によるもの

FAGA（女性男性型脱毛症）とは、髪の毛が全体的に薄くなる脱毛症です。現在では、FPHL（female pattern hair loss）と呼ばれることもあります。

FAGAは主に40代〜50代に発症することが多いですが、稀に20代でも発症します。人それぞれ症状や原因が異なり個人差もあるため、専門のクリニックで診断してもらうことがおすすめです。

専門のクリニックでは、主にミノキシジルやスピロノラクトンと呼ばれる治療薬を使用して治療を行います。

偏った食事や睡眠不足など生活習慣の乱れによってホルモンが乱れるため

生活習慣の乱れは髪の毛が細くなる原因の1つです。

暴飲暴食などの偏った食生活になると、髪の毛に栄養が行き届かなくなります。また、極端なダイエットはホルモンバランスの乱れにつながり、薄毛に拍車をかける要因の1つです。

また、睡眠不足も髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。成長ホルモンは寝ている間に分泌されるため、睡眠不足になると髪の毛が太く・濃く成長しにくい状態となります。

栄養バランスの整った食生活を意識し、睡眠時間もしっかり確保して生活習慣を整えれば、髪の毛が細くなることを防ぐことができます。

女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは｜ホルモンバランスを整え薄毛予防・対策を解説

ストレスでホルモンバランスが乱れて髪の毛の成長が阻害されるため

ストレスがかかると血行不良とホルモンバランスの乱れを起こし、髪の毛の成長を阻害します。

血液には髪の毛や頭皮に栄養を運ぶ役割があり、血行不良で血液の流れが悪い場合は髪の毛には十分な栄養が行き届きません。

さらに過度なストレスを受けストレスを発散できない状態が続くと、自律神経が乱れ毛細血管が収縮し血流の悪化につながります。

また、女性ホルモンには髪の毛にハリとツヤを与える役割があり、ストレスによってホルモンバランスが乱れれば髪の毛が成長しにくくなります。

関連記事：ストレスが原因でAGAは発症する？AGAの原因やストレスと抜け毛の関係について解説

カラーリングや普段のヘアケアで頭皮にダメージがかかるため

普段のヘアケアの方法が間違っていると、頭皮にダメージを与えてしまい、髪の毛を細くしてしまいます。

たとえばシャンプー時に爪を立ててゴシゴシ洗うことや髪の毛が濡れている状態を放置することは髪の毛と頭皮にダメージを与える原因の1つです。

また、カラーリングやパーマも髪の毛に大きな負担がかかります。薬剤が髪の毛のキューティクルを剥がして、髪の毛のハリとコシを失う原因にもなります。

加齢によって毛細血管が細くなり髪の毛に十分な栄養が行き届かないため

加齢により髪の毛が細くなることもあります。年齢を重ねれば血管が細くなり、髪の毛や頭皮に十分な栄養が行き届きにくくなります。

さらに、女性ホルモンも減少するのも髪が細くなる原因の1つです。女性ホルモンの「エストロゲン」は太く濃い髪の毛を作る役割がありますが、40代を超えると徐々に減少します。

そのため、加齢により細い髪の毛の増加は誰にでも起こる可能性があります。

生まれつき遺伝や体質的に細い髪の毛しか生えない場合もある

人によっては、生まれつき遺伝や体質的に細い髪の毛しか生えない場合があります。

髪質は遺伝が大きく影響し、元の太さ以上に髪の毛を太くすることは難しいです。育毛対策をしても、思うような効果は実感しにくいです。

しかし、細い髪の毛を遺伝で受け継いだ方が絶対に髪の毛が太く成長しないとは限りません。子どもの場合は成長の過程で髪質が変化する可能性もあります。

関連記事：AGA治療で効果がないと感じる原因や対処法について解説｜効果が期待できるAGA治療法も解説

女性の髪の毛が細くなった場合の対処・改善方法

細い髪の毛が増えても、生活習慣やヘアケアなどに気をつけることで、太く濃い髪の毛を増やすことは可能です。

女性で「髪の毛が細くなった」と感じた場合は、次の3つの対処法・改善方法があります。

• 生活習慣を見直す
• ストレスを減らす・解消する
• 頭皮へのダメージを減らす

栄養バランスの良い食事や睡眠時間の確保など生活習慣を見直す

髪の毛が細くなったと感じる場合は、生活習慣を見直すことがおすすめです。

まずは普段の食生活を整えましょう。食事は栄養バランスを考え、髪の毛を作るのに必要なたんぱく質・亜鉛・ビタミンが豊富なメニューを摂ることがおすすめです。

たとえば牡蠣や豚レバー、牛もも肉には多くの亜鉛が含まれています。他にも、レバーやアーモンド、うなぎなどはビタミンも豊富でおすすめの食品です。

また、規則正しい生活を送ることで毎日しっかりと睡眠時間を確保することも大切です。質の高い睡眠をとるために、就寝前の入浴やストレッチもおすすめです。

関連記事：AGAと生活習慣は関係ない？薄毛を改善する生活習慣例とAGA発症の仕組みを解説

環境を変えたり運動をしたりなどで日常のストレスを減らす・解消する

日常的にストレスを感じることが多い方は、ストレスを解消・発散するよう心がけましょう。

日頃の生活環境を変えたり、運動をすることがおすすめです。環境が変われば気分転換になってストレス解消につながります。

また1週間に2日〜3日の頻度でウォーキングやジョギングなど適度な運動を行うことで、ストレス発散のほか、自律神経の乱れを改善できます。

他にも、悩みや不安もストレスにつながるため、自分なりの対処法を模索してみましょう。本当はやらなければならないことを後回しにしている場合は、まずは後回しにしているものから処理すれば、悩みや不安からくるストレスの軽減につながります。

カラーリングや負担のかかるヘアケアなど頭皮へのダメージを減らす

カラーリングやパーマ、間違ったヘアケアを行っている方は、頭皮や髪の毛へのダメージを減らすことを意識しましょう。

よくカラーリングやパーマをしている方は、最短でも2ヶ月の期間を空けるようにしてください。

そのほか正しいヘアケアを行うことも大切です。シャンプーは爪を立てずやさしく頭皮をマッサージするように行い、多めの水か湯でしっかり洗い流します。髪の毛を洗った後はタオルとドライヤーでしっかりと乾かしましょう。

また頭皮の皮脂の分泌が多い方の場合、油分の多いケアアイテムを使用するのはおすすめできません。毛穴づまりを起こして頭皮環境の悪化につながる可能性があります。

専門のクリニックを受診して、自分に合ったヘアケアの方法を相談してみてください。

ドライヤーで髪の毛が抜ける…本数が多いとやばい？薄毛の基準や抜け毛への対策を紹介

女性の髪の毛が細くなった原因の調査はAGAクリニックにて検査を受けることで可能

自分の髪の毛が細くなった原因を正しく把握するために、AGAクリニックで検査を受けることが大切です。

女性の髪の毛が細くなる原因はさまざまです。FAGAや生活習慣の乱れ、頭皮へのダメージなど、人それぞれ原因が異なります。

血液検査では、FAGAが原因で髪の毛が細くなっているのか、また投薬治療で身体に影響がないかがわかります。FAGAではない場合、なぜ髪の毛が細くなっているのかを普段の生活から原因を探っていきます。

ベアAGAクリニックでは発毛治療を受ける方には血液検査も無料で行っているためぜひ当院へご相談ください。
関連記事：AGA治療は効果ある？効果がでるのが早い人の特徴や薄毛治療の継続期間は？

栄養別の髪の毛が細くなった女性におすすめな食べ

髪の毛の成長を促すためには、バランスよく栄養を摂取することが大切です。髪の毛を作るためには、たんぱく質・亜鉛・ビタミンの摂取が特に重要になります。

髪の毛が細くなっている女性におすすめの食べ物は次の表の通りです。

栄養素	食品	機能
たんぱく質	肉（牛・豚・鶏）、魚、卵、大豆製品など	髪の毛の原料になる
亜鉛	牡蠣、レバー、魚介類、チーズ、煮干しなど	髪の毛の主成分「ケラチン」の合成を助ける
ビタミンE	オリーブオイル、ナッツ類（アーモンド・落花生）など	血行を良くして髪の毛に栄養を運ぶ
ビタミンB群	レバー、納豆、うなぎ、緑黄色野菜、魚介類、鶏肉、バナナなど	ビタミンB2は皮脂の過剰分泌を防止し、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助ける

普段の食生活に上記の食材をバランスよく取り入れてみてください。

20代の女性でも髪の毛が細くなって薄毛が進行することはある

20代の女性でも髪の毛が細くなって薄毛が進行することはあります。

アンケート調査「薄毛に関する意識調査2020」では、「薄毛が気になっていることを美容室・理容室で相談したいと思うか」という問いに対し、「相談したい」と回答した割合は全体の約6割でした。

女性の髪の毛が細くなる原因は年齢によるものだけではありません。若い女性の薄毛は「若年性脱毛症」とも呼ばれており、ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどさまざまな原因が考えられます。

20代でも髪の毛が細くなる可能性はあるため、ストレス解消や正しい生活習慣を送って薄毛を防止しましょう。

以下の記事では20代の女性が薄毛になる原因や対策について解説しているため、あわせてご確認ください。

20代の女性が薄毛になる7つの原因｜今日からできる対策も解説

女性の髪の毛が細くなった原因がFAGAである場合の治療方法

FAGA（女性男性型脱毛症）が原因で髪の毛が細くなっている場合は、生活環境を整えても症状が改善しないこともあるため、適切な治療を受ける必要があります。

FAGAの治療法は、主に次の4つです。

• 内服薬
• 外用薬
• メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）
• 低出⼒レーザー治療

4つの治療薬について紹介します。

内服薬

FAGAの治療には、「スピロノラクトン」と「ミノキシジル」の2種類の内服薬を使用して薄毛改善を目指します。2種類の治療薬の特徴は次の通りです。

	スピロノラクトン内服薬	ミノキシジル内服薬
期待できる効果	薄毛の進行を抑制	発毛を促進
使用を避けるべき方	無尿、急性腎不全、高カリウム血症の方など	妊活中や妊娠中、授乳中の方
使用方法	25mgのスピロノラクトンを使用 1日1回1錠の服用 （ベアAGAクリニックの場合）	朝食後に1日1回1錠の服用 （ベアAGAクリニックの場合）
使用時の注意点	タクロリムスやエプレレノンと併用できない	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない
副作用	頻尿、のどの渇き、低血圧、生理不順など	多毛症、ニキビ、動悸、息切れ、むくみなど
効果実感までの期間	6ヶ月	6ヶ月

スピロノラクトンは、抜け毛の原因となるDHT（ジヒドロテストステロン）の生成を抑え薄毛の進行を防止する作用があります。ミノキシジルは血管を拡張し発毛を促進する作用があり、併用することでFAGAの進行を抑えつつ髪の毛のボリュームアップが期待できます。

男性のAGA治療でよく使用されるフィナステリドやデュタステリドは、女性のDHT濃度に影響を与えてしまうため、女性のFAGA治療には使用しません。

外用薬

FAGAの治療に使用する外用薬は「ミノキシジル外用」です。発毛促進の作用があるミノキシジルを頭皮に直接塗布して、髪の毛のボリュームアップを目指します。

ミノキシジル外用の特徴は次の6通りです。

期待できる効果	発毛を促進
使用を避けるべき人	妊活中や妊娠中、授乳中の方
使用方法	1日2回、朝と夜に1mlのミノキシジルを塗布
使用時の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用できない
副作用	かゆみ、ニキビなど
効果実感までの期間	6ヶ月

内服薬だけでなく、ミノキシジル外用薬も併用することで薄毛改善をより期待できます。

ベアAGAクリニックは、単体でも発毛効果が認められている成分「アデノシン」を配合したミノキシジル外用薬を処方します。アデノシンは毛包の増殖を促して髪の毛の成長を誘導し、脱毛を予防するのに有効です。

関連記事：ミノキシジルの副作用とは？使用前に知っておきたい外用薬・内服薬の効果と注意点を徹底解説

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）

メソセラピーとは、薬剤を頭皮に直接注入して発毛効果を期待する治療法です。メソセラピーの特徴は次の5通りです。

期待できる効果	薄毛の進行を抑制、発毛を促進
使用方法	2週間〜4週間に1回のペースで6回～16回施術
使用時の注意点	薄毛が進行して毛包を失っている場合は発毛効果が期待できない
副作用	かゆみ、腫れ、熱感、しこりなど
効果実感までの期間	3ヶ月

メソセラピーはダウンタイムが少ないことが特徴で、翌日以降は普段通りの生活を送ることができます。

また、メソセラピーに使用される薬剤はクリニックによって異なります。

ベアAGAクリニックのメソセラピーでは、細胞の再生力を向上させる「IGF-1」や、新しい毛髪を生成する「KGF」、ミノキシジルなどを配合したオリジナルの薬剤を注入します。

低出⼒レーザー治療

低出力レーザー治療とは、髪の毛を成長期へと誘導して発毛効果を目指す治療法です。

低出力レーザーが細胞内に存在する「ミトコンドリア」を活性化させ、「ATP」と呼ばれるエネルギー物質を増加させることで髪の毛を成長期へと導く仕組みです。低出力レーザー治療には次の5通りです。

期待できる効果	発毛を促進
使用を避けるべき人	妊娠中の方、循環器系の疾患がある方など
使用方法	1週間に1回〜3回、1回6分〜10分の使用
使用時の注意点	発毛効果はゆるやか
副作用	特になし

低出力レーザーは発毛効果が認められている治療法で、副作用がほとんどないことが大きな特徴です。単独使用でも発毛効果を期待できますが、薬剤と併用することでFAGAの改善速度が早まります。

ベアAGAクリニックでは、帽子型の器具を被って低出力のレーザーを6分間照射する施術方法です。治療時間が短く痛みもほとんど感じにくいため、少ない負担で治療を受けられます。

FAGA以外の女性の髪の毛が細くなる・抜ける脱毛症例

FAGA以外に、女性の髪の毛が細くなる・抜ける原因として次の脱毛症があげられます。

	症状	原因
びまん性脱毛症	髪の毛のボリュームが少なくなる、髪の毛のハリ・コシが失われるなど	加齢によるホルモンバランスの乱れ、栄養不足などが主な原因
円形脱毛症	一部分の髪の毛が円形や楕円形に抜ける	ストレスや女性ホルモンの減少による、免疫の異常が主な原因
分娩後脱毛症	出産後に抜け毛が急激に増える	妊娠時に分泌量が増えていた女性ホルモンが、出産後に通常時の分泌量に戻ることが主な原因

びまん性脱毛症はFAGAと同じように、薄毛が徐々に進行していくことが特徴です。

円形脱毛症や分娩後脱毛症と比べて症状の変化がゆるやかなため、少しでも「髪の毛が細くなった」と感じたら、早めに専門のクリニックを受診ください。

髪の毛が細さが気になる女性はベアAGAクリニックへご相談ください

女性の髪の毛が細くなる原因には、FAGAやホルモンバランスの乱れなどさまざまな原因が考えられます。

日本人女性の平均的な髪の毛の太さは約0.08mmです。髪の毛が0.08mmより細い場合や、最近髪の毛が細くなったと感じる場合は早めに専門のクリニックにご相談ください。

ベアAGAクリニックは、患者さまの症状を確認して血液検査を行い、髪の毛が細くなった原因を探ります。一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療法もご提案しているため、ぜひ一度当院へご相談ください。

女性のミノキシジル使用は危険？効果や副作用について解説

「最近お風呂の排水溝に詰まる髪の毛が増えている」「ドライヤーをかけた後に大量の髪の毛が床に抜け落ちている」

抜け毛に関する悩みを抱えている女性も多いかと思います。女性の抜け毛にはさまざまな原因があり、ストレスも深く関わっています。

本記事ではストレスと女性の抜け毛との関係や、自分でできる対策方法について解説します。抜け毛にお悩みの女性は参考にしてみてください。

ストレスによって起こり得る女性の抜け毛の仕組み

ストレスによる女性の抜け毛は、次のような仕組みで起こります。

• ストレスが原因で髪の毛の成長に欠かせない女性ホルモンの分泌が減少する
• ストレスにより自律神経が乱れ血流の悪化や睡眠不足が起こり抜け毛が増える

次に女性の抜け毛の仕組みについて解説します。

ストレスが原因で髪の毛の成長に欠かせない女性ホルモンの分泌が減少する

ストレスで女性ホルモンの分泌量が減少し、女性の抜け毛が増えることがあります。

女性のホルモンバランスは非常にデリケートなため、卵巣機能は正常でも何らかのストレスにより脳からの指令に異常が生じた場合、ホルモンの分泌が乱れやすくなります。

女性の艶やかで美しい髪の毛を作るホルモンがエストロゲンと言い、ホルモンバランスの乱れによりエストロゲンの分泌量が減少すると、髪の毛が成長する期間（ヘアサイクルの成長期）が短くなり、結果として抜け毛のリスクが増加します。

更年期や産後に抜け毛が起こりやすいのもエストロゲンの分泌量が減少するためです。

ストレスにより自律神経が乱れることで血流の悪化・睡眠不足が起こり抜け毛が増える

ストレスにより自律神経が乱れて血流の悪化や睡眠不足が起こると、女性の抜け毛が増えやすくなります。

自律神経のバランスが崩れると交感神経が優位に傾き、血管が収縮して血流の悪化を招くだけでなく睡眠の質が低下します。

男性に比べ、女性の方が冷え性や不眠に悩まされる傾向にあることも自律神経の乱れが関係すると考えられています。

自律神経の乱れによる血行不良や質の低い睡眠は、ヘアサイクルに悪影響をおよぼすため抜け毛のリスクが増加する原因になります。

ストレスが抜け毛の直接的な原因ではありませんが、ストレスにより心身の健康状態が悪化すると、結果として抜け毛のリスクが増加します。

関連記事：【医師監修】正常な抜け毛はどんな状態？毛根の色や形の特徴とは

ストレスで抜け毛を起こしやすい女性の特徴

ストレスで抜け毛を起こしやすい女性の特徴をシーン別に紹介します。

特に女性は月経や更年期に見られるホルモンバランスの乱れに加え、結婚や出産といったライフイベントにともなう環境の変化により、男性に比べてストレスを感じやすいとされています。

家庭内でストレスを感じやすい女性の特徴

• 家事や育児に追われて時間の余裕がない
• 段取りよく物事が進まないと落ち着かない
• 不平や不満があっても我慢して抱え込みやすい
• 自分のことを後回しにする

 

仕事でストレスを感じやすい女性の特徴

• 些細なことが気になりイライラしやすい
• 同僚やライバルに負けたくない気持ちが強い
• 完璧主義で自分や他人のミスが許せない
• 感じたことを素直に口に出せない
• 自己犠牲の意識や被害妄想が強い
• 頼まれるとイヤと言えない

関連記事：ストレスが原因でAGAは発症する？AGAの原因やストレスと抜け毛の関係について解説

女性の抜け毛を防ぐためのストレス対策方法

女性の抜け毛を防ぐ場合、以下7つのストレス対策方法を試してみることがおすすめです。

• 好きなものを食べる
• 感動的な映画やドラマを見て涙を流す
• お笑い番組や気の合う友人との会話で大笑いする
• ウォーキングやハイキングなどで身体を動かす
• カラオケで大きな声を出す
• アロマテラピーや入浴でリラックスして寝る
• 時間を忘れて趣味に没頭する

ストレスを発散する方法はさまざまですが、なかでも五感にはたらきかけるストレス対策方法が効果的とされています。上記のような方法で五感にはたらきかけると、自律神経のバランスが整えられ、質のよい睡眠を得る効果が期待できます。

抜け毛の原因を調べるためにAGAクリニックでの検査がおすすめ

女性の抜け毛の原因を調べる場合、AGAクリニックでの検査がおすすめです。AGAクリニックでは血液検査やマイクロスコープで抜け毛の原因を把握できます。

AGAクリニックにて血液検査を行うことにより、抜け毛の原因がFAGA（女性型脱毛症）の発症によるものか判断できます。投薬治療を行える身体の状態か確認するためにも、事前の血液検査は欠かせません。

また、抜け毛が増えている女性には頭皮環境の悪化が見られるため、マイクロスコープで詳しく検査する必要があります。診察にて抜け毛にホルモンが関与しているかどうかも判断可能です。

ストレス以外の女性の抜け毛の原因

ストレス以外にも女性の抜け毛は次の4つのような原因で起こると考えられています。

• 不規則な食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ
• 頭皮の血流不全による頭皮を巡る血液量の減少
• 誤った洗髪方法・ケアによる頭皮への直接的なダメージ
• 鉄不足によって髪の毛の成長に必要な酸素やエネルギーが不足

4つの原因について解説します。

不規則な食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ

女性の抜け毛は、不規則な食生活や睡眠不足などの生活習慣の乱れにより引き起こされると考えられています。健康な髪の毛が育つためには良質のタンパク質や亜鉛、頭皮環境を良好に保つためのビタミンやミネラルの摂取が欠かせません。

睡眠不足も髪の毛の成長に悪影響をおよぼす原因の1つです。いずれも直接的な抜け毛の原因ではありませんが、不規則な食生活や睡眠不足でヘアサイクルの周期が乱されると、抜け毛のリスクが増加すると考えられます。

関連記事：AGAと生活習慣は関係ない？薄毛を改善する生活習慣例とAGA発症の仕組みを解説

頭皮の血流不全による頭皮を巡る血液量の減少

頭皮の血流不全による頭皮を巡る血液量の減少も、ストレス以外で女性の抜け毛が増える原因の1つです。血液は酸素と栄養を頭皮に送り届けており、血流不全に陥ると頭皮の栄養状態が悪化し、健康な髪の毛の成長が妨げられます。

頭皮は毛細血管が張り巡らされており血流不全を起こしやすい場所のため、冷え性や自律神経のバランスが乱れやすい女性は特に頭皮を巡る血液量が減少しないよう注意が必要です。

誤った洗髪方法やケアによる頭皮への直接的なダメージ

誤った洗髪方法やケアによる頭皮への直接的なダメージも、女性の抜け毛のリスクが増加する要因です。肌質に合っていないシャンプー、指先や爪をたてた髪の洗い方、頻繁なパーマやヘアカラーなどにより頭皮にダメージが加わると、抜け毛のリスクが高くなります。

ドライヤーの熱風や紫外線による頭皮へのダメージや乾燥にともなう頭皮環境の悪化も、ストレス以外に抜け毛を引き起こす原因と考えられています。

鉄不足によって髪の成長に必要な酸素やエネルギーが不足してしまう

鉄不足によって髪の成長に必要な酸素やエネルギーが不足することも、ストレス以外の抜け毛を引き起こす原因の1つです。

鉄と女性の抜け毛との関係については「Korean Academy of Medical Sciences」に以下の3点が掲載されています。

• FAGA（女性型脱毛症）の発症者には血清フェリチン濃度の有意な低下が見られる
• 重度の脱毛と血清フェリチン濃度に有意な関係がある
• 閉経前にフェリチンが少なくなると脱毛の可能性を増加させる

参照元：National Library of Medicine

フェリチンは体内に鉄を貯蔵するためのタンパク質の一種であり、フェリチン濃度が低い女性の場合、抜け毛のリスクを増加することが上記の研究でわかっています。

特に40代閉経前には過多月経が原因で多くの血液が失われ、フェリチン濃度が低くなる傾向にあります。更年期の女性に薄毛が多く見られるのも月経過多によるものです。

関連記事：40代女性の薄毛を改善する方法11選｜更年期の抜け毛がひどい理由は？

ストレス以外の女性の抜け毛を防ぐための対策方法

ストレス以外の女性の抜け毛を防ぐために、次の3つの対策がおすすめです。

• 十分な睡眠や食事をとり髪の毛が正常に成長できる身体を作る
• ヘッドスパで頭のこりをほぐし頭皮の血行不良を改善する
• 症状が出始めたら早めに皮膚科やAGAクリニックに相談する

3つの対策方法について解説します。

十分な睡眠や食事をとり髪の毛が正常に成長できる身体を作る

ストレス以外の女性の抜け毛を防ぐためには、十分な睡眠や食事をとり髪の毛が正常に成長できる身体を作る必要があります。髪の毛は夜間に毛母細胞が分裂して成長するため、十分な睡眠が欠かせません。

髪の毛はタンパク質の一種のケラチンで作られており、日常の食事に良質のタンパク源を取り入れる必要があります。頭皮への血行を促進し皮脂の分泌量をコントロールするには、ビタミンB群や亜鉛などのミネラルを摂取するようにしましょう。

関連記事：亜鉛が女性に与える効果｜摂取目安量や効果的な摂り方は？

ヘッドスパで頭のこりをほぐし頭皮の血行不良を改善する

ストレス以外の抜け毛を防ぐ場合は、ヘッドスパなどで頭のこりをほぐし、頭皮の血行不良を改善する方法があります。ヘッドスパではセラピストが頭皮の状態を確認し、専用のシャンプーやトリートメントを用いて頭皮をマッサージしながら髪の毛を洗浄してくれます。

マッサージで血液の循環を促進することにより、頭皮環境を改善する効果が期待できます。しかしヘッドスパの施術はリラクゼーション色が強い傾向も忘れてはいけません。

薄毛や抜け毛の改善ではなく、頭皮環境の改善や抜け毛予防目的で利用するのがおすすめです。

症状が出始めたら早めに皮膚科やAGAクリニックに相談する

ストレス以外の女性の抜け毛を防ぐ場合は、症状が出始めたら手遅れな状態になる前に早めに皮膚科やAGAクリニックに相談するようにしましょう。

女性の抜け毛は1つの原因で起こるというより、多くの要因が複雑に絡み合って発症します。

頭皮に炎症を起こしている場合は皮膚科を、抜け毛をともなう場合は薄毛治療を専門としているAGAクリニックへ相談するのがおすすめです。

関連記事：皮膚科とAGAクリニックで受けられるAGA治療法・費用面の違いについて解説

ストレスによる抜け毛は市販のサプリや育毛剤で症状が改善するわけではない

ストレスによる抜け毛は市販のサプリや育毛剤で改善することは難しいでしょう。育毛剤の目的は今生えている髪の毛を育むことです。

実際に育毛剤のパッケージには、血行促進や毛根にはたらきかけるなどの説明は見られますが、「髪の毛を増やす」「抜け毛を止める」と言った文言は見られません。

サプリメントはあくまでも栄養補助食品であるため、通常の食事メニューを見直さない限り大きな効果は期待できないでしょう。

ストレスによる抜け毛を改善する場合は、サプリや育毛剤を利用するのではなく、AGAクリニックを受診し医師の指示のもとで治療を行うことが重要です。

ストレスによる抜け毛が原因とされる女性でも発症しやすい脱毛症の例

ストレスによる抜け毛が原因とされる女性でも発症しやすい脱毛症があります。主な脱毛症は次の3通りです。

• 円形脱毛症
• びまん性脱毛症
• 分娩後脱毛症

3つの脱毛症の原因や特徴について解説します。

円形脱毛症

円形脱毛症は年齢や性別を問わず誰でも発症する可能性があります。発症すると一定の範囲で髪の毛が根こそぎ抜け落ちます。ストレスによる抜け毛の場合は、まとまった量の髪の毛がいきなり抜け落ちることはありません。

脱毛斑（抜け落ちた跡）が10円玉程度の大きさの場合もあれば、頭部全体に抜け毛が起こる場合もあります。しかし、円形脱毛症の原因に関してはハッキリとしたことがわかっていません。

かつてはストレスが円形脱毛症の原因と考えられていましたが、その後の研究で精神疾患と円形脱毛症との間に有意な因果関係がないと判明しました。現在、円形脱毛症は自己免疫疾患の一種と考えられており、局所免疫療法が症状の改善に有効です。

参照元：日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン2017年版

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は女性に多く見られるFAGA（女性型脱毛症）の1つです。びまん性脱毛症を発症すると髪の毛全体のボリュームが減少し、分け目部分が目立つのが特徴です。男性に見られるAGAのように頭頂部や前頭部がはげてしまう例はほとんどありません。

びまん性脱毛症の主な原因はホルモンバランスの変化ですが、それ以外にも過度のダイエットにともなう栄養不足やストレス、食習慣の乱れ、ヘアカラーやパーマによる頭皮へのダメージ、加齢などさまざまな原因が複雑に絡み合い、びまん性脱毛症を発症すると考えられています。

分娩後脱毛症

分娩後脱毛症は出産後にみられる脱毛症の1つです。産後のホルモンバランスの急激な変化が原因で起こりますが、育児にともなう疲労や睡眠不足などで抜け毛のリスクが高まる場合もあります。

分娩後脱毛症は産後2ヶ月ごろからはじまり、半年ほどでピークを迎えるのが一般的です。通常は産後1年を過ぎる頃に症状が落ち着き始めます。

産後1年を経過しても抜け毛の量が減らない場合は、ほかの原因も考えられるため専門のクリニックで検査してもらいましょう。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

関連記事：産後の抜け毛でスカスカの前髪に悩む原因を紹介｜薄毛の原因と気になる際の対処法

ストレスによる女性の抜け毛のご相談はベアAGAクリニックへ

ストレスによる女性の抜け毛はベアAGAクリニックまでご相談ください。女性の抜け毛はさまざまな原因で起こるため、まずは原因を突き止める必要があります。

抜け毛をともなう皮膚疾患を発症した場合は、薄毛治療を専門とする医師に詳しく調べてもらいましょう。

ベアAGAクリニックではAGA（男性型脱毛症）だけでなく、FAGA（女性型脱毛症）をはじめとする女性の薄毛治療も行っています。

また、ベアAGAクリニックでは無料カウンセリングも行っており、他人には相談しづらい抜け毛や薄毛のお悩みも専門のカウンセラーが親身になって伺います。

関連記事：女性の薄毛は改善する？原因と今日からできる7つの対策を紹介

「抜け毛が気になりインターネットで調べたら壮年性脱毛症の可能性があると知り不安」「壮年性脱毛症の原因や対処方法が知りたい」

抜け毛や薄毛は女性にとってデリケートな悩みの1つですが、壮年性脱毛症を発症することも薄毛の原因の1つです。

本記事では女性でも発症する可能性がある壮年性脱毛症の原因や特徴、治療法や予防方法について解説します。

髪の毛のボリュームダウンや抜け毛が気になる女性の方は参考にしてください。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

壮年性脱毛症とは

壮年性脱毛症は社会的にはたらき盛りの方や、結婚して家庭を持つ世代などに多く見られる脱毛症の1つです。厚生労働省ではライフステージにおける壮年期を25歳～44歳と定めています。

参照元：生活指導及びメンタルヘルスケア

比較的若い方でも発症するため若はげと呼ばれることもありますが、男性の場合はAGA（男性型脱毛症）と呼ぶことが一般的です。

AGAは思春期以降の男性が発症する脱毛症の一種で、頭頂部や額の生え際が次第に薄くなり、ゆっくりと確実に進行することが特徴です。

関連記事：女性でも発症する壮年性脱毛症とは？特徴とその原因について解説｜治療法やセルフチェックの方法についても紹介

女性でも発症する壮年性脱毛症とは

壮年性脱毛症は男性に多く見られますが、近年では女性も発症する可能性があるとされています。女性でも発症する壮年性脱毛症には次の3つのポイントがあります。

• 近年では女性の壮年性脱毛症を「女性型脱毛症」と呼ぶ場合もある
• 壮年性脱毛症はAGA・FAGAの一種であり症状や原因など明確な違いはない
• 女性の壮年性脱毛症は3段階に分けることができる

3つのポイントについて解説します。

近年では女性の壮年性脱毛症を「女性型脱毛症」と呼ぶ場合もある

女性に見られる壮年性脱毛症を、近年では「女性型脱毛症」と呼ぶ場合があります。以前は男性ホルモンが原因で女性の壮年性脱毛症を発症する可能性があると考えられていました。

ところが、研究が進む中で男性ホルモンだけでは病態を説明できない事例が増加したため、現在では国際的にも「female pattern hair loss（FPHL・女性型脱毛症）」との病名を使う場合が増加してます。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

壮年性脱毛症はAGA・FAGAの一種であり症状や原因など明確な違いはない

壮年性脱毛症はAGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）の一種です。壮年性脱毛症に特有の症状や原因があるわけではなく、AGAやFAGAと同じメカニズムで発症・進行することが特徴です。

はたらき盛りの方や結婚して家庭を持つ世代（壮年期）がAGAやFAGAを発症した場合に、若い世代（若年性脱毛症）や高齢者（老人性脱毛症）と区別するため壮年性脱毛症と呼ぶことがあります。

女性の壮年性脱毛症は3段階に分けることができる

女性の壮年性脱毛症は「ルートヴィヒ分類」により次の3段階に分けることができます。

グレード1	頭頂部のボリュームが減少し分け目が目立ちはじめる
グレード2	頭髪の希薄化が顕著になり地肌が目立ちはじめる
グレード3	頭頂部に薄毛が進行して地肌がさらに目立ちはじめる

参照元：Classification of the types of androgenetic alopecia(common baldness) occurring in the female sex

グレード1の段階では髪型そのものには変化が見られないため、本人の自覚をともなわない場合が多いのですが、グレード2になると地肌が目立ちはじめるため薄毛の発症に気づきはじめます。グレード3に至ると地肌の一部が完全に露出するため、多くの女性が薄毛の発症・進行を自覚します。

女性の壮年性脱毛症発症のメカニズム

女性が壮年性脱毛症を発症するメカニズムは以下の通りです。

1. 5αリダクターゼによりテストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）に変換される
2. ジヒドロテストステロン（DHT）が性ホルモン受容体に結合してTGF-βを生成する
3. TGF-βによりヘアサイクルの成長期が短縮され抜け毛を引き起こす

女性の体内でもわずかながら男性ホルモンが生成されているのですが、ホルモンバランスの乱れなどが原因で女性ホルモンの分泌量が減少すると、相対的に男性ホルモンの分泌量が増加するため抜け毛を引き起こしやすくなります。

壮年性脱毛症のメカニズム自体は男性と女性で大差がないのですが、男性の場合では思春期以降に発症しはじめるのに対し、女性の場合には更年期に見られやすい点が特徴です。

女性の壮年性脱毛症を引き起こす原因

女性の壮年性脱毛症を引き起こす主な原因は以下の3つです。

• 加齢によってホルモンバランスが乱れ、細くコシのない髪の毛が生える
• 乱れた生活習慣やストレスの蓄積で自律神経が乱れ血行が悪くなる
• 5αリダクターゼの活性度の高さなど遺伝的なもの

3つの原因について解説します。

加齢によってホルモンバランスが乱れ、細くコシのない髪の毛が生える

女性の壮年性脱毛症を引き起こす原因の1つが、加齢によるホルモンバランスの乱れです。加齢により女性ホルモンの分泌量が減少した場合には、細くてコシのない髪の毛が増えるため、地肌や分け目が目立ちはじめます。女性の髪の毛の成長には、次の2つのホルモンが関わります。

エストロゲン	髪の毛のツヤやコシを維持する
プロゲステロン	ヘアサイクルの成長期を維持する

女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、女性の髪の毛を成長させる際に欠かすことができないホルモンです。しかし、加齢に伴いエストロゲンやプロゲステロンの分泌量が減少すると、細くコシのない髪の毛が増えはじめます。

乱れた生活習慣やストレスの蓄積で自律神経が乱れ血行が悪くなる

乱れた生活習慣やストレスの蓄積で自律神経が乱れ、血行が悪くなると女性の壮年性脱毛症を引き起こしやすくなります。髪の毛は以下のメカニズムで生えて成長します。

1. 毛穴の奥にある毛乳頭が毛細血管から栄養を受け取り毛母細胞へ受け渡す
2. 毛母細胞が分裂を繰り返して頭皮へと押し上げられる
3. 水分を失った毛母細胞が角化して頭皮の外へと押し出され髪の毛になる

乱れた生活習慣やストレスの蓄積などが原因で自律神経が乱れると、血行が悪くなるため毛乳頭が髪の毛を成長させるための十分な栄養を受け取れなくなります。

栄養が足りなくなると毛母細胞の分裂が不活発となるため、髪の毛が細く弱々しくなり、結果的に女性の壮年性脱毛症の発症リスクが増加します。

5αリダクターゼの活性度の高さなど遺伝的なもの

5αリダクターゼの活性度の高さなど遺伝的要因も、女性が壮年性脱毛症を発症する原因の1つと考えられています。しかし、女性の体内で分泌される男性ホルモンは、血中テストステロン値で比べた場合では男性の5%～10%程度に過ぎません。

参照元：女性にもテストステロンが分泌されているのですか？

男性ホルモンだけでは女性の薄毛の病態を説明できないため、日本皮膚科学会でもガイドライン内で「女性男性型脱毛症」ではなく「女性型脱毛症」の病名を用いる場合が増加している点に触れています。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

女性の壮年性脱毛症は男性ホルモンだけでなく、過度のダイエットによる栄養不足やストレス、加齢などさまざまな要件が複雑に絡み合い起こると考えられています。

女性の壮年性脱毛症の治療方法

女性の壮年性脱毛症に対しては、FAGAと同様に以下4つの治療を行うことが一般的です。

• 内服薬
• 外用薬
• メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）
• 低出⼒レーザー治療

4つの治療法について解説します。

内服薬

女性の壮年性脱毛症にはミノキシジル内服薬とスピロノラクトン内服薬の2つを用いることが一般的です。ミノキシジル内服薬とスピロノラクトン内服薬の特徴は以下の6通りです。

	ミノキシジル内服薬	スピロノラクトン内服薬
期待できる効果	発毛を促進	抜け毛を予防
使用を避けるべき人の特徴	妊活中や妊娠中、授乳中の方	急性腎不全・高カリウム血症・アジソン病の人など
使用方法	朝食後に1日1回1錠の服用	1日1回1錠を使用（25mg）
使用時の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用しない	併用禁忌薬に注意（タクロリムスやエプレレノンなど自己免疫疾患の治療薬など）
起こり得る副作用	多毛症、ニキビ、動悸、息切れ、むくみなど（いずれも頻度不明）	頻尿、電解質異常、生理不順、めまい・頭痛・口渇・食欲不振など（いずれも頻度不明）
効果を実感できるまでの目安期間	6ヶ月程度	6ヶ月程度

ミノキシジル内服薬の作用は血管を拡張し、血液の循環をスムーズにすることです。頭皮への血行が促進されると、毛母細胞の分裂が促されるため発毛効果を得ることが期待できます。

厚生労働省では塗り薬タイプ（外用薬）のミノキシジルのみが認可されていますが、AGAクリニックでは副作用のリスクを徹底管理して、ミノキシジル内服薬を処方する場合があります。

ベアAGAクリニックでは治療前に血液検査を行い、ミノキシジル内服薬を使用する際の副作用のリスク管理も徹底しているため安心です。

スピロノラクトン内服薬はもともと高血圧の治療薬に用いられていましたが、抜け毛の原因となるジヒドロテストステロン（DHT）の生成を妨げるはたらきがあるため、女性の壮年性脱毛症の治療にも用いられています。

外用薬

女性の壮年性脱毛症の治療にはミノキシジル外用薬も用いられます。ミノキシジル外用薬には以下の6つの特徴があります。

期待できる効果	発毛を促進
使用を避けるべき人の特徴	妊活中や妊娠中、授乳中の方
使用方法	1日2回、朝と夜に1mlのミノキシジルを塗布
使用時の注意点	イブプロフェンやED治療薬などと併用しない
起こり得る副作用	頭皮のかゆみや赤み・アレルギー症状など
効果が実感できるまでの期間	6ヶ月程度

ミノキシジル外用薬を頭皮に塗布すると、血行が促進され毛母細胞のはたらきを活発化し、結果的に発毛を促進する効果が期待できます。

FAGA（女性型脱毛症）の治療法の中では、ただ1つのAランク（行うよう強く勧める）に分類される治療法です。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

頭皮のかゆみや赤みなどを引き起こす可能性がわずかながらありますが、重篤な副作用は報告されておらず、比較的安全な治療法と言えます。

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）

メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）も女性の壮年性脱毛症を治療する方法の1つです。メソセラピー（成⻑因⼦、サイトカイン注射）には以下の6つの特徴があります。

期待できる効果	ヘアサイクルの成長期を誘導・維持
治療を避けるべき人の特徴	妊婦・授乳婦
治療方法	1ヶ月に1、2回のペースで6回～16回施術
治療時の注意点	施術当日は過度の運動やアルコール摂取、長時間の入浴を避ける
起こり得る副作用	頭皮のかゆみや頭痛、アレルギー症状など
効果が実感できるまでの期間	3ヶ月～

メソセラピーはインスリン様成長因子（IGF-1）やケラチノサイト増殖因子（KGF）、血管内皮細胞増殖因子（VEGF）、ミノキシジルなど髪の毛の成長に有益な成長因子を、頭皮下に直接注入する治療法です。

メソセラピーは比較的安全性が高い治療法とされていますが、服用後まれに頭皮のかゆみや頭痛、アレルギー症状などを引き起こす可能性があります。

低出⼒レーザー治療

低出力レーザー治療（Low Level Laser therapy：LLLT）も、女性の壮年性脱毛症を治療する方法の1つです。低出力レーザー治療には以下の6つの特徴があります。

期待できる効果	ヘアサイクルを成長期へと誘導
治療を避けるべき人の特徴	妊娠中の方、循環器系の疾患がある方など
治療方法	1週間に1回〜3回、1回6分〜10分レーザーを頭皮へ照射
治療時の注意点	頭皮に強い日焼けがある場合は避ける
起こり得る副作用	特になし
効果が実感できるまでの期間	6ヶ月～1年

低出力レーザー治療は身体に熱作用を与えないレベルの、弱いレーザーを照射する治療法全般を意味します。ベアAGAクリニックでは女性の壮年性脱毛症を治療する場合には、ヘルメット型の器具を被り、1回につき6分ほど弱いレーザー光の照射を行います。

低出力レーザー治療はFAGA（女性型脱毛症）の治療法の中では、ただ1つのBランク（行うよう勧める）の治療法です。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

ほかの治療法に比べて副作用のリスクが低いだけでなく、体質的に投薬治療を受けることができない方でも安心して治療を続けられます。

少しでも薄毛を感じたら早期にAGAクリニックを受診する

少しでも薄毛の可能性を感じた場合には、早期にAGAクリニックを受診することが重要です。抜け毛の原因は個人によりさまざまなため、改善するにはなぜ抜け毛が起こるのかを特定することが欠かせません。

ベアAGAクリニックの院長は1万人以上の治療実績を活かして、問診や視診、触診などを通し抜け毛の原因を特定します。また、実際の治療前には血液検査を行い、副作用のリスクを徹底管理しているため安心して薄毛治療が続けられます。

女性の壮年性脱毛症の予防方法

女性の壮年性脱毛症を予防する場合には、以下の3つの方法があります。

• 食生活や睡眠時間を見直し、正しい生活習慣を取り戻す
• 運動や趣味などで適度にストレス発散を行いホルモンバランスを乱さないよう注意する
• 頭皮に負荷を与えないヘアケアやヘアスタイルを心がける

3つの方法について解説します。

食生活や睡眠時間を見直し、正しい生活習慣を取り戻す

女性の壮年性脱毛症を予防する場合には、食生活や睡眠時間を見直し正しい生活習慣を取り戻すことが欠かせません。髪の毛は食べたものから作られるため、普段から以下の食品を積極的に摂取しましょう。

栄養素	主なはたらき	多く含まれる食品
タンパク質	髪の毛の材料となる	肉類・魚類・大豆製品・乳製品など
ビタミンA	頭皮環境を良好に保つ	ニンジン・ほうれん草・レバーなど
ビタミンE	全身の血液循環を促進する	ナッツ類・オリーブオイル・カボチャなど
ビタミンB6	頭皮の皮脂の過剰な分泌を抑制する	マグロ（赤身）・ニンニク・牛レバーなど
亜鉛	ケラチンの再合成をサポートする	牡蠣・ゴマ・チーズなど
ヨウ素	タンパク質の合成をサポートする	海藻類・ヨード卵など

睡眠時間が不足すると髪の毛の成長に悪影響をおよぼすため、可能であれば1日に7時間は睡眠を確保しましょう。また、睡眠の質を低下させる恐れがあるため、寝る直前までスマホやテレビなどの光で目や脳を刺激することは避けましょう。

運動や趣味などで適度にストレス発散を行いホルモンバランスを乱さないよう注意する

女性の壮年性脱毛症を予防するのであれば、運動や趣味などで適度にストレス発散を行い、ホルモンバランスを乱さないよう注意しましょう。

ストレスは大きく分けると精神的ストレスと身体的ストレスの2つに分類されるため、次の方法を参考に発散することがおすすめです。

ストレスの種類	対処法	具体的なストレス発散法
身体的ストレス （悩み・不安・悲しみなど）	明るい気分になることをする ストレスを感じない工夫を行う	気の置けない友人と話す 趣味に没頭する時間を設ける
身体的ストレス （疲労・頭痛などの不調）	身体を休める 血行を促進する	お風呂でリラックスする 適度に身体を動かす

ストレスの発散方法は個人によりさまざまのため、自分に合ったストレス解消法を見つけることがおすすめです。

頭皮に負荷を与えないヘアケアやヘアスタイルを心がける

頭皮に負荷を与えないヘアケアやヘアスタイルを心がけることも、女性の壮年性脱毛症の予防につながります。頭皮に負荷を与える主なヘアケアやヘアスタイルの例は以下の通りです。

• 頭皮へダメージを与える洗浄力の強いシャンプー
• 誤ったドライヤーの使い方
• 1日に何度も髪の毛を洗う
• 洗髪の際に頭皮を強くこする
• ポニーテールなどの牽引力がはたらく髪型
• いつも同じ場所に分け目を付ける習慣

抜け毛や薄毛が気になる場合には、薬用シャンプーや育毛シャンプーを使い、指の腹で頭皮を優しくマッサージしながら洗いましょう。

また、洗髪を終えたらタオルドライで水分を拭き取り、髪の毛から20㎝の距離を取りドライヤーで乾かしましょう。

ポニーテールなどの牽引力がはたらく髪型や、いつも同じ場所に分け目を付ける習慣があると局所の血行不良を招くため注意が必要です。

壮年性脱毛症の発症を確かめるセルフチェック方法

壮年性脱毛症の発症を確かめる場合には、以下の10点をチェックしてみましょう。

• ドライヤーをかけた後の抜け毛が目立つ
• 抜け毛に毛根がなく1本の棒のように真っすぐ
• 髪の毛が細くなりコシが失われてきた
• 1日に100本以上の抜け毛が続いている
• 額の幅が広くなった気がする
• 睡眠不足が続いている
• 栄養バランスの取れた食事ができていない
• ストレスフルな日々を過ごしている
• 髪を洗う時に地肌が透けて見える
• 更年期障害にともなう症状が重い

上記の項目に当てはまる数が多いほど、壮年性脱毛症を発症している可能性が疑われます。心配な方はできるだけ早めにAGAクリニックで見てもらいましょう。

女性の壮年性脱毛症に関するよくある質問

女性の壮年性脱毛症に関しては、次の2つの質問が多く見られます。

• 20代でも壮年性脱毛症になることはありますか？
• 壮年性脱毛症とびまん性脱毛症の違いは何ですか？

2つの質問にお答えします。

20代でも壮年性脱毛症になることはありますか？

FAGA（女性型脱毛症）やAGA（男性型脱毛症）を壮年期（25歳～44歳）に発症すると壮年性脱毛症と呼ぶため、20代でも壮年性脱毛症を発症する可能性はあります。

しかし、AGAは思春期以降に発症する脱毛症であるのに対し、FAGAは更年期に発症することが一般的です。20代で抜け毛や薄毛が気になる場合には、粃糠性（ひこうせい）脱毛症や円形脱毛症、牽引性脱毛症など、壮年性脱毛症以外の脱毛症を発症している可能性が高いと考えられます。

壮年性脱毛症とびまん性脱毛症の違いは何ですか？

壮年性脱毛症とびまん性脱毛症の主な違いは薄毛が見られる箇所です。壮年性脱毛症の場合では、頭頂部や前頭部を中心に脱毛が起こりますが、びまん性脱毛症の場合には頭部全体にわたり髪の毛のボリュームが減少します。

また壮年性脱毛症は男女ともに発症する可能性がありますが、びまん性脱毛症は女性特有の脱毛症です。びまん性脱毛症の原因もホルモンバランスや自律神経の乱れ、ストレスなどさまざまです。

女性の壮年性脱毛症に関するご相談はベアAGAクリニックへ

女性の壮年性脱毛症に関するお悩みはベアAGAクリニックまでご相談ください。壮年性脱毛症は男女ともに発症する可能性がありますが、女性の場合は更年期に発症するケースが多い傾向にあります。

更年期の女性には仕事や育児にともなうストレス、加齢にともなうホルモンバランスの乱れ、体力の低下による疲労など精神的・身体的変化や負担の増加が見られます。

ただし、抜け毛が起こる原因は個人によりさまざまのため、まずは専門医の診察を受けて抜け毛が起こる理由を突き止めることが重要です。

ベアAGAクリニックでは1万人以上の治療実績を持つ院長が自ら診察を行い、一人ひとりに合った治療法を提案します。カウンセリングは無料のため、抜け毛や薄毛に関する不安や疑問がある方は気軽にお問い合わせください。

「最近抜け毛が多いため原因が貧血にあるのか知りたい」「貧血による抜け毛の対策方法を教えてほしい」

貧血は女性に多く見られる悩みの1つですが、男性も年齢を重ねたり、何らかの病気を発症することで貧血を引き起こす可能性があります。

貧血を起こすと主にめまいや立ちくらみなどの症状が見られますが、場合により抜け毛を引き起こす可能性もあるため注意が必要です。

本記事では貧血の原因や抜け毛を引き起こしやすい人の特徴、および改善方法について解説します。

貧血による抜け毛がどのくらいの期間で回復するか知りたい方も参考にしてみてください。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

貧血中に起こる身体の変化

貧血中に起こる身体の変化（主な症状）は以下の通りです。

• めまいや立ちくらみ
• 動悸や息切れ
• 頭痛や胸痛
• 易疲労感（疲れやすい）や全身の倦怠感
• 肌荒れ
• イライラ
• 抜け毛や枝毛が増える

貧血は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態です。ヘモグロビンには身体のすみずみに酸素と栄養を送り届けるはたらきがあるため、濃度が低下すると全身が酸欠状態に陥り上記の症状を引き起こしやすくなります。

WHOでは各年代ごとの貧血を次のように定義しています。

年齢	ヘモグロビン値（g/dl）
6ヶ月～6歳	11.0未満
6歳～14歳	12.0未満
成人男性	13.0未満
成人女性	12.0未満
妊婦	11.0未満

参照元：貧血の概念と考え方

ただし、ヘモグロビン値が基準値以下でも直ちに精密検査や治療が必要になる訳ではありません。貧血の多くは体内の鉄分不足により引き起こされる鉄欠乏性貧血ですが、潜在性鉄欠乏症の場合には貧血でなくても全身の倦怠感やパニック障害、うつ症状などを引き起こす可能性があります。

また、男性の場合は鉄欠乏性貧血ではなく、より重篤な病気を発症している可能性もあるため注意が必要です。

貧血が抜け毛を引き起こす原因

貧血が抜け毛を引き起こす主な原因は、髪の毛を成長させる栄養が不足することです。髪の毛は以下のメカニズムで成長します。

1. 毛根にある毛母細胞へ毛細血管を通じて栄養や酸素が送られる
2. 毛母細胞が髪の毛の成長因子を生成する
3. 毛母細胞が分裂を繰り返すことで毛包内に髪の毛が作られる
4. 毛包内の髪の毛が頭皮の外へと押し出されて成長する

貧血は頭皮へ酸素を送り届ける役割のヘモグロビンが減少した状態であるため、髪の毛の成長に必要な酸素と栄養が毛母細胞へ行き届かなくなります。

結果的に髪の毛の成長が滞り、抜け毛リスクが増大します。また、慢性的に鉄分が不足している場合では、貧血に先行してびまん性脱毛を引き起こす可能性もあるため注意が必要です。

貧血による抜け毛になりやすい人の特徴

貧血による抜け毛になりやすい人の特徴は以下の5つです。

• 女性・高齢者
• 日常的に過度なストレスを感じている
• 過度なダイエット・乱れた食生活で栄養不足に陥っている
• 日常的に多量のアルコールを摂取している
• 造血細胞自体の異常などの疾患を起こしている

5つの特徴について解説します。

女性・高齢者

貧血による抜け毛になりやすい人の特徴の1つが女性や高齢者です。女性に貧血が多い理由は鉄分不足に陥る機会や、鉄分需要量の増大に直面する機会が多いためです。

女性は閉経するまで月経により鉄分を奪われるだけでなく、妊娠中・授乳中には胎児や乳児を成長させるために鉄分需要量の増大が起こるため、貧血を引き起こしやすいと考えられています。

また、加齢や何らかの病気（甲状腺機能の低下や肝機能障害など）が原因で造血機能が低下することも、貧血による抜け毛につながります。

日常的に過度なストレスを感じている

日常的に過度なストレスを感じている人も、貧血による抜け毛を引き起こしやすいと考えられています。貧血の原因の1つが鉄分の吸収不良ですが、ストレスにより自律神経のバランスが乱れると消化器官の機能が低下するため、鉄分の吸収量が減り貧血を起こしやすくなります。

過度なストレスにより胃が痛くなるのも、自律神経のバランスが乱れて胃酸の分泌量が増大し、粘膜に炎症を起こすためです。ストレスによる睡眠の質の低下も、髪の毛の成長を妨げ抜け毛リスクを増大させます。

過度なダイエット・乱れた食生活で栄養不足に陥っている

過度なダイエット・乱れた食生活で栄養不足に陥っている人も、貧血による抜け毛を引き起こしやすくなります。若い女性に貧血が多く見られるのも、過度な食事制限で栄養不足に陥る場合が多いためです。

特に増血ビタミンと呼ばれるビタミンB6やB12、頭皮へと酸素を運ぶヘモグロビンの構成要素のタンパク質や鉄、タンパク質の生合成を促進する葉酸、食事で摂取した栄養の吸収をサポートするビタミンCなどが不足した場合に、貧血にともなう抜け毛を引き起こしやすくなります。

日常的に多量のアルコールを摂取している

日常的に多量のアルコールを摂取している人も、貧血による抜け毛を引き起こしやすくなると考えられます。

過度の飲酒を行うと、血液を作る成分であるビタミンB12や、髪の毛の元となるタンパク質を生合成する葉酸などの吸収を妨げられるためです。

長期間の飲酒は高血圧など生活習慣病のリスクも増大させるため注意が必要です。

出血を伴う疾患を起こしている

貧血による抜け毛が見られる場合には、出血を伴う疾患を起こしている可能性も疑われます。特に胃潰瘍や胃がん・大腸がんをはじめとする消化器系の疾患や、子宮筋腫・子宮内膜症などの婦人科の疾患により慢性的な出血を起こしていると、貧血による抜け毛を引き起こしやすくなると考えられます。

胃潰瘍や婦人科系の疾患は貧血以外に痛みをともなう傾向にあるため、初期の段階で見つかる場合も多いのですが、胃がんや大腸がんの場合は症状が進行してから発見される場合も多いため注意が必要です。

貧血による抜け毛を防ぐために1日に摂取すべき鉄分量

18歳以上の男女が1日に摂取すべき鉄分量の目安については以下の表を参考にしてください。

年齢	男性	女性（月経なし）	女性（月経あり）
18歳～29歳	7.5㎎	6.5㎎	10.5㎎
30歳～49歳	7.5㎎	6.5㎎	10.5㎎
50歳～64歳	7.5㎎	6.5㎎	11.0㎎
65歳～74歳	7.5㎎	6.0㎎	–
75歳以上	7.0㎎	6.0㎎	–

耐容上限量は18歳以上の男性の場合は1日50㎎、女性は40㎎です。通常の食事で鉄分を過剰に摂取する可能性は低いですが、サプリメントなどで摂りすぎると便秘や胃の不快感が見られる場合もあるため注意が必要です。

参照元：健康長寿ネット

貧血による抜け毛を改善する方法

貧血による抜け毛を改善する主な方法は次の3つです。

• 貧血対策になる栄養のある食事を心がける
• 軽い運動でストレス発散と血行促進を目指す
• 抜け毛が起こりはじめたらすぐにAGAクリニックへ相談する

3つの方法について解説します。

貧血対策になる栄養のある食事を心がける

貧血による抜け毛を改善するためには、貧血対策になる栄養のある食事を摂ることが重要です。ヘモグロビンを構成する鉄分やタンパク質の摂取はもちろん、鉄分の吸収を良くするビタミンCや造血に必要なビタミンB6・B12、タンパク質の生合成に欠かせない葉酸も日々の食事に取り入れましょう。

多くの食品に含まれる鉄分は、体内への吸収効率が良い「ヘム鉄」と吸収されにくい「非ヘム鉄」に分類されます。しかし、非ヘム鉄を多く含む食品にもタンパク質やビタミンなどが含まれているため、バランスよく摂取することが重要です。

ヘム鉄と非ヘム鉄を多く含む食品については、以下の表を参考にしてください。

軽い運動でストレス発散と血行促進を目指す

貧血による抜け毛を改善する場合には、軽い運動でストレス発散と血行促進を目指すことも効果的です。ウォーキング程度の運動でも下半身の筋肉が刺激されるため、全身の血行が改善し頭皮まで栄養が行き届きやすくなります。

また、運動による適度な疲れとリラクゼーション効果により睡眠の質が向上すれば、睡眠中に髪の毛の成長を促す結果にもつながります。

抜け毛が起こりはじめたらすぐにAGAクリニックへ相談する

貧血による抜け毛を改善するためには、AGAクリニックの専門医に相談することが重要です。抜け毛の原因はさまざまのため、まずは専門医の診察や検査により、原因を突き止める必要があります。

貧血が原因ではなく、何らかの脱毛症により抜け毛を引き起こしている可能性もあります。特にAGA（男性型脱毛症）を発症している場合には速やかに対処しない限り、薄毛がゆっくりとですが確実に進行するため注意が必要です。

貧血が原因の抜け毛発症時にしてはいけない行動

貧血が原因で抜け毛が疑われる場合には、次の2つの行動を避けましょう。

• 生活習慣を変えずに抜け毛を放置する
• 自分で抜け毛治療薬を輸入・購入し勝手に治療を行う

2つの避けるべき行動について解説します。

生活習慣を変えずに抜け毛を放置する

貧血が原因で抜け毛が疑われる場合には、生活習慣を変えずに抜け毛を放置することはNGです。貧血による抜け毛リスクを増加させる生活習慣は、過度なダイエットにともなう栄養不足や日々のストレス、飲酒習慣などさまざまです。

思い当たる点がある場合には、まず生活習慣の改善からはじめましょう。放置すると抜け毛が増えたり、頭皮環境の悪化を招く恐れもあるため注意が必要です。セルフケアでは改善が見られない場合には、AGAクリニックの専門医に相談しましょう。

自分で抜け毛治療薬を輸入・購入し勝手に治療を行う

貧血が原因で抜け毛が疑われる場合に、自分で抜け毛治療薬を輸入・購入し勝手に治療を行うことは避けましょう。抜け毛の原因はさまざまのため、自分の判断で治療薬を購入しても、期待する効果が得られない可能性があります。

場合によっては肝機能障害など重篤な副作用を引き起こす可能性もあるため、自分の判断で海外製の治療薬を服用することは絶対に避けましょう。

貧血が原因の抜け毛に関するよくある質問

貧血が原因の抜け毛に関しては、以下の3つの質問が多く見られます。

• 貧血気味の場合にサプリで鉄分を補っても薄毛に効果ある？
• 貧血による抜け毛はどのくらいで回復する？
• 貧血になると抜け毛だけではなく白髪も増える？

3つの質問にお答えします。

貧血気味の場合にサプリで鉄分を補っても薄毛に効果はある？

食事だけでは十分に鉄分を摂取できない場合では、サプリで補給する方法もあります。サプリで鉄分を補う場合は、水や白湯で飲むことが基本です。お茶や紅茶などタンニンを含む飲料で摂取すると、鉄分の吸収が妨げられるため注意しましょう。

鉄分をサプリで摂取する場合には、ビタミンCやクエン酸を一緒に摂ると吸収効率が良くなりますが、鉄分をサプリメントから摂取する場合には、耐容上限量（成人男性50㎎・成人女性40㎎）を超えないよう気を付ける必要があります。何らかの薬を服用中の場合は主治医に相談しましょう。

貧血による抜け毛はどのくらいで回復する？

貧血による抜け毛が改善するまでには、およそ3ヶ月が必要だと覚えておきましょう。生活習慣の改善やサプリの服用、治療などに取り組むと貧血自体は2ヶ月程度で改善が期待できます。

しかし、抜け毛に関してはヘアサイクルの周期が正常化するまで改善が見られない可能性もあります。抜け毛が治まらず心配な場合には、自分の判断で諦めるのではなく、クリニックの専門医に相談しましょう。

参考：鉄と髪の毛｜鳥取県医師会
参考：鉄欠乏性貧血の治療法｜日本鉄バイオサイエンス学会

貧血による抜け毛に関するご相談はベアAGAクリニックへ

貧血による抜け毛にお悩みの方は、ベアAGAクリニックまでご相談ください。貧血の主な症状はめまいや立ちくらみ、動悸・息切れですが、場合により抜け毛リスクを増加させる可能性もあるため注意が必要です。

生活習慣の見直しやサプリの服用で貧血が改善しても、抜け毛が治まるまでには時間が掛かります。また、セルフケアで抜け毛が改善しない場合には、何らかの脱毛症を発症している可能性も疑われます。

中でも進行型の脱毛症のAGA（男性型脱毛症）を発症している場合では、生活習慣の見直しやサプリの服用だけでは抜け毛の改善が期待できません。

抜け毛は1つの原因ではなく、複数の原因が複雑に絡み合い発症する場合が多いため、まずは専門家の診察や検査を受け、自分の抜け毛がなぜ起こるのかを突き止めることが求められます。

ベアAGAクリニックではカウンセラーが専用カメラを用いて頭皮チェックを行い、治療内容や薬の種類、費用など一人ひとりに合ったプランを提案します。

カウンセリングは無料で受けることができるだけでなく、無理に治療を勧めることは一切ないため、安心してお問い合わせください。

女性で髪の毛が抜けやすく感じることはありませんか？

抜け毛が増える原因はさまざまですが、髪の毛が抜けやすい女性は、脱毛症やストレス、生活習慣からくるホルモンバランスの乱れなどが原因として考えられます。

抜け毛を改善するためには、原因に合わせて治療を行うことが大切です。放置しても症状はおさまらないため、できる限り早期に治療を開始しましょう。

本記事では、髪の毛が抜けやすい女性の特徴や対策、NGな行動について紹介します。

（※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。）

髪の毛が抜けやすい女性の特徴・抜ける原因

髪の毛が抜けやすい女性の特徴と抜ける原因は次の5つです。

• FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している
• ストレスやホルモンバランスの乱れにより太くコシのある髪の毛が生えづらい
• 出産によって急激に女性ホルモンが減少している
• 生活習慣の乱れにより髪の毛の成長に支障をきたしている
• 髪の毛に負担がかかるヘアスタイルをしている

5つの特徴（原因）について詳しく紹介します。

FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している

髪の毛が抜ける女性は、FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している可能性があります。

FAGAは40代〜50代以降の女性に多いとされる脱毛症です。FPHL（female pattern hair loss）と呼ばれることもあります。

髪の毛が抜け落ちることで、髪の毛全体のボリュームが減少したり、分け目が目立ったりするなどの症状があります。

ストレスやホルモンバランスの乱れにより太くコシのある髪の毛が生えづらい

ストレスやホルモンバランスの乱れにより、髪の毛の成長が妨げられる可能性があります。

ストレスは自律神経のバランスやホルモンバランスが乱れる原因のひとつです。

自律神経が乱れると血管が収縮し、血行不良につながります。血液には全身に栄養を送る役割があるため、血行不良になると頭皮や髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、太くコシのある髪の毛へ成長しにくくなります。

また、ホルモンバランスの乱れも髪の毛の成長を妨げる原因です。ホルモンバランスが乱れると健康な髪の毛を維持できなくなり、抜け毛が増える可能性があります。

出産によって急激に女性ホルモンが減少している

出産も女性の髪の毛が抜けやすくなる原因のひとつです。

妊娠中は「エストロゲン」や「プロゲステロン」という女性ホルモンが増加しますが、出産後は急激に女性ホルモンが減少します。ホルモンの分泌量が大きく変化することで、髪の毛の成長周期（ヘアサイクル）が乱れ、抜け落ちるようになります。

ただし、出産後の抜け毛は一時的なケースが多いです。

生活習慣の乱れにより髪の毛の成長に支障をきたしている

生活習慣の乱れにより、髪の毛の成長に支障をきたしていることも考えられます。

生活習慣の乱れは、栄養不足や睡眠不足を招きます。頭皮や髪の毛に栄養が行き届かなくなると髪の毛も成長が妨げられます

また、睡眠不足も髪の毛の成長にとって悪影響です。成長ホルモンの分泌は主に寝ている間に行われるため、睡眠時間が短いと髪の毛の成長を妨げることになります。

髪の毛に負担がかかるヘアスタイルをしている

髪の毛に負担をかけるヘアスタイル・髪型にも注意が必要です。

髪の毛に負担がかかるへアスタイルを長く続けると、抜け毛が増える可能性があります。女性の場合では、ポニーテールやカチューシャなどの使用が髪の毛に負担をかけるヘアスタイルです。

また、いつも同じ場所で髪の毛を分けていると、一部の髪の毛に負担がかかり分け目が広くなることもあります。

髪の毛に負担がかかることによる抜け毛は物理的な要因のため、年齢やホルモンバランスに関係なく発症します。

髪の毛が抜けやすい女性が取り組むべき抜け毛対策

髪の毛が抜けやすいと感じる女性が、取り組むべき抜け毛対策は次の3つです。

• 十分な睡眠・健康的な食生活を心がけることで生活習慣を改善する
• 適度な運動や趣味を通してストレス発散する
• 頭皮に負担をかけない髪型にする

3つの対策について詳しく紹介します。

十分な睡眠・健康的な食生活を心がけることで生活習慣を改善する

生活習慣を改善することで、抜け毛がおさまることがあります。見直すべき主な生活習慣には次があります。

• 十分な睡眠を取る
• 健康的な食生活を心がける
• 飲酒や喫煙習慣を見直す
• ストレスをためない
• 正しいヘアケアを行う

睡眠不足や偏った栄養は、髪の毛の成長を妨げる原因です。十分な睡眠を取り、健康的な食生活を心がけることで自律神経のバランスやホルモンバランスが正常に保たれ、髪の毛が成長しやすくなります。

そのほか、過度な飲酒・喫煙は血行不良や毛細血管の収縮を招く原因です。お酒やタバコも髪の毛の成長に悪影響を及ぼすため、適度な量に見直しましょう。

適度な運動や趣味を通してストレス発散する

ストレスを発散させることも抜け毛対策につながります。

ストレスを溜め込むと自律神経のバランスやホルモンバランスが乱れ、抜け毛が増える原因のひとつになります。そのため、適度にストレスを発散させることで、自律神経やホルモンバランスの乱れからくる抜け毛を防止することが可能です。

具体的な方法としては、趣味に没頭したり適度な運動をすることでストレスの発散につながります。ストレスを発散させる方法は人それぞれなため、自分に合うストレス発散法を見つけましょう。

頭皮に負担をかけない髪型にする

頭皮に負担がかかる髪型は牽引性脱毛症を引き起こすリスクもあるため、負担の少ない髪型を心がけることも大切です。

ポニーテールをはじめ、毎日長い時間髪の毛を引っ張るような髪型をしている方は、髪の毛をおろしたり結ぶ位置を変えたりしましょう。また、髪の毛の分け目がいつも同じ場合には、分け目部分に負担がかかりやすいため注意が必要です。

髪の毛が抜けやすいと感じたら皮膚科やAGAクリニックへ相談する

髪の毛が抜けやすいと感じたら、皮膚科やAGAクリニックに相談しましょう。

抜け毛の原因はさまざまなため、原因に合った対策・治療を行う必要があります。たとえば、FAGAにより抜け毛が引き起こされている場合、十分な睡眠時間や髪型を意識しても、症状の改善は難しいです。

抜け毛の原因を自分で特定することは難しいため、皮膚科やAGAクリニックで検査を受け原因を特定してもらうことが大切です。

ベアAGAクリニックでは、患者さまの生活背景をヒアリングするほか、身体診察や検査により抜け毛の原因を突き止めます。女性で抜け毛にお悩みでしたら、一度ベアAGAクリニックへご相談ください。

女性でも急に発症しやすい脱毛症の例

生活習慣やストレスではなく、脱毛症により抜け毛が引き起こされていることもあります。女性でも急に発症しやすい脱毛症は次の4つです。

• FAGA
• びまん性脱毛症
• 分娩後脱毛症
• 牽引性脱毛症

4つの脱毛症について詳しく紹介します。

FAGA

FAGAは女性が発症する脱毛症です。頭頂部や生え際の抜け毛が増え、同時に髪の毛が柔らかくなっている場合には、FAGAを発症している可能性があります。

前頭部の生え際が後退するM字型の薄毛や、頭頂部のボリュームが少なくなるつむじ型の薄毛といった症状が現れます。最終的には髪の毛のボリュームが減少し、頭部全体が透けて見えるようになるのがFAGAの特徴です。

FAGAを発症する原因は次のように考えられています。

1. 男性ホルモンが還元酵素「5αリダクターゼ」と結びつく
2. 男性ホルモンの一種「DHT」が生成される
3. DHTが毛乳頭細胞に脱毛の指令を出す

FAGAを引き起こすメカニズムは、男性型脱毛症「AGA」と同じです。ホルモン分泌量の関係により、男性は20代からAGAを発症、女性は40代からFAGAを発症するケースが多いです。

FAGAの原因や治療法について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は主に女性が発症する脱毛症で、髪の毛が頭部全体で薄くなります。初期症状としては以下があげられます。

• 髪の毛のボリュームが減少した
• 短い髪の毛が増えた
• 髪の毛が細くなった
• 抜け毛が増えてきた
• 分け目が薄くなった
• 頭の地肌が見えるようになってきた

上記の症状に心当たりがある方は、びまん性脱毛症の可能性があります。

びまん性脱毛症を発症する主な原因は、加齢による女性ホルモンの減少です。

「エストロゲン」などの女性ホルモンは、髪の毛の成長に必要不可欠です。加齢によりエストロゲンの分泌量が減ることで発毛サイクルが乱れ、髪の毛が成長しにくくなります。

30代後半から40代以降に発症することが多いですが、人により20代で発症することもあります。

びまん性脱毛症の原因や治療法について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：女性に多い「びまん性脱毛症」とは？治る？原因・対策・治療法を解説

分娩後脱毛症

分娩後脱毛症は、出産後一時的に抜け毛が増える脱毛症です。

分娩後脱毛症を引き起こす主な原因は、ホルモンバランスの変化です。妊娠中は、髪の毛の成長に関わる「エストロゲン」の濃度が増加しますが、出産後一気に減少します。

産後2ヶ月〜3ヶ月ごろから抜け毛が多くなりはじめ、早い方は6ヶ月で症状が徐々に落ち着きます。

ピークを迎えるまで、ブラッシング時やシャンプー時に抜け毛が気になるかもしれませんが、症状は一時的なため過度に心配する必要はありません。出産経験のある女性の半数以上が分娩後脱毛症を経験すると言われています。

分娩後脱毛症（出産後の抜け毛）の症状や原因について、以下の記事で詳しく解説しているため、あわせてご覧ください。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、髪の毛が引っ張られることにより抜け毛が発生する脱毛症です。

たとえば、ポニーテールなど髪の毛を後ろに束ねるヘアスタイルをすると、生え際が引っ張られ前頭部の髪の毛が薄くなることがあります。長時間同じ縛り方や留め方をしている方は注意が必要です。

髪型をこまめに変えることで、牽引性脱毛症の症状が落ち着きます。

髪型を変えても抜け毛が減らない場合には、別の原因が考えられます。抜け毛が多く不安な方は、薄毛治療のクリニックへ相談しましょう。

髪の毛が抜けやすい女性のとってはいけないNGな行動

髪の毛が抜けやすいと感じている女性が、とってはいけない行動として次の2つがあげられます。

• 治療薬を個人輸入して自分で抜け毛・薄毛の治療を行う
• 抜け毛を放置して何も対策をとらない

2つのNG行動について詳しく紹介します。

治療薬を個人輸入して自分で抜け毛・薄毛の治療を行う

薄毛の治療薬を個人輸入し、自分で抜け毛・薄毛の治療を行うのはやめましょう。

個人輸入とは、市販されていない製品を海外サイトなどから直接購入する方法です。個人輸入の医薬品には偽物や粗悪品が含まれるリスクがあります。

偽物・粗悪品の治療薬を使用すれば、思うような治療効果が得られないほか、場合によっては重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

また、抜け毛・薄毛の原因はさまざまで、原因に合う治療を行わなければ症状の改善が期待できません。原因を突き止め、原因に合った正しい薄毛治療を受けるためにも、皮膚科やAGAクリニックへ相談しましょう。

抜け毛を放置して何も対策をとらない

抜け毛を放置し何も対策しないのもNG行動です。

抜け毛を放置しても症状の改善は期待できません。放置すればするほど薄毛が進むリスクがあるため、対策や治療が必要です。

また、放置する期間が長く薄毛がすでに進行している場合では、治療を開始してから症状が改善されるまでに時間がかかります。早期に治療を開始すれば症状が改善される期間も短く済みます。

そのため、抜け毛が増えたと感じた段階で、まずは皮膚科やAGAクリニックへ相談しましょう。

髪の毛が抜けやすいと感じる女性によくある質問

髪の毛が抜けやすいと感じる女性によくある質問として、次の4つがあげられます。

• 高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはある？
• 10代、20代でもFAGA（女性男性型脱毛症）を発症することはある？
• 30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？
• 女性は何歳から抜け毛が増えて髪が薄くなる？

4つの質問について回答します。

高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはある？

高校生でも髪の毛が抜けやすくなることはあります。高校生で髪の毛が抜ける原因には、以下の3つが考えらえます。

• 牽引性脱毛症
• 過度なダイエット
• 睡眠不足

髪の毛を引っ張るヘアスタイルを毎日長時間続けることで、牽引性脱毛症を発症している可能性があります。

そのほか、過度なダイエットは栄養不足を引き起こし髪の毛の成長を妨げる原因のひとつです。睡眠不足もホルモンバランスの乱れを招き、髪の毛が成長しにくく抜けやすくなります。

高校生で抜け毛が気になる方は、ヘアスタイルに気を配り、食事と睡眠をしっかりとることが大切です。

10代、20代でもFAGA（女性男性型脱毛症）を発症することはある？

FAGAは10代・20代でも発症する可能性のある脱毛症です。

FAGAは女性ホルモンが減少し、男性ホルモンの影響を受けやすくなることで発症しやすくなります。女性ホルモンは加齢により減少するため、FAGAを発症するケースは40代以降の方が多いです。

しかし女性ホルモンは加齢だけでなく、過度なストレスや睡眠不足により自律神経が乱れた場合にも、分泌量が減少することがわかっています。そのため、10代・20代でもストレスなどが原因で女性ホルモンが減少し、FAGAを発症することがあります。

30代、40代女性に多い抜け毛の原因は？

30代・40代の女性に多い抜け毛の原因は次の3つです。

• びまん性脱毛症
• FAGA
• 分娩後脱毛症

30代・40代は女性ホルモンの量が変化したり減少したりする時期です。女性ホルモンが減少することで、びまん性脱毛症やFAGAを発症し抜け毛が増加する可能性があります。

また、出産後の場合には分娩後脱毛症により抜け毛が一時的に増えることも考えられます。

関連記事：産後の抜け毛でスカスカの前髪に悩む原因を紹介｜薄毛の原因と気になる際の対処法

女性は何歳から抜け毛が増えて髪が薄くなる？

個人差はありますが、30代以上の女性はホルモンバランスが変化しやすいため、30代後半から抜け毛が増え髪の毛が薄くなる傾向にあります。

女性ホルモンの一種「エストロゲン」は髪の毛の成長に関わるホルモンです。妊娠や加齢によりエストロゲンが減少すると、髪の毛の成長サイクル（ヘアサイクル）が乱れ、抜け毛が増える可能性があります。

髪の毛が抜けやすい女性のご相談はベアAGAクリニックへ

髪の毛が抜ける原因はさまざまです。女性の場合、ストレスや生活習慣のほか、脱毛症を発症し抜け毛が増えていることが考えられます。

また、女性が発症しやすい脱毛症にはFAGAやびまん性脱毛症などがあり、原因や症状はそれぞれ異なります。

抜け毛を治すためには、原因に合わせて正しい治療を受けることが大切です。自分で原因を特定するのは困難なため、皮膚科やAGAクリニックで検査を受けましょう。

ベアAGAクリニックでは、カウンセリングや検査を通して抜け毛の原因を特定し、患者さまに合った治療法をご提案しています。髪の毛が抜けやすいとお困りの女性は、ベアAGAクリニックへご相談ください。

関連記事：春に抜け毛が増える原因を紹介｜男女の抜け毛の原因の違いや対策方法も解説

「産後に前髪がスカスカになり恥ずかしい」「抜け毛がいつまで続くのか、このまま薄毛にならないか不安」

産後の抜け毛に悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

抜け毛があまりにも長期間で続く場合は、何らかの脱毛症を発症している可能性もあります。

本記事では産後に抜け毛で前髪がスカスカになる原因や期間、対処法について解説します。

頭皮のセルフケアについても紹介しているため、参考にしてみてください。

※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。

FAGAが原因で産後に抜け毛が増えて前髪がスカスカになることもある

産後に抜け毛で前髪がスカスカになる原因として、FAGA（女性男性型脱毛症）が疑われます。

FAGAとは、前頭部および頭頂部において、頭皮から生える髪の毛の数が徐々に減少する進行性の薄毛です。

特に、前頭部の脱毛が起こりやすくなるため、産後の抜け毛で前髪がスカスカになる症状と合致します。

また、妊娠・出産にともなうホルモンバランスの変化によっても抜け毛が気になる場合はあります。この時、髪の毛の成長・維持に関与する代表的な女性ホルモン「プロゲステロン」「エストロゲン」のはたらきは以下の通りです。

プロゲステロン	ヘアサイクルの成長期を維持する
エストロゲン	髪の毛にハリとコシを与える・頭皮にうるおいを与える

髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの期間をヘアサイクルと呼び、1サイクル4年～6年の周期の大部分を成長期が占めています。

産後に女性ホルモンの分泌量が減少すると、成長期が短縮されて抜け毛が目立つだけでなく、ハリやコシを失った細くて弱い髪の毛が増加し、スカスカに感じてしまうのです。

いずれも抜け毛ではありますが、FAGAは自然に完治することはありません。気になる前髪スカスカな状態が進行する前に、一度AGAクリニックの専門医に相談してみましょう。

関連記事：女性ホルモンと髪の毛の関係性を紹介｜女性ホルモンを増やすことで毛髪量が回復するか解説

産後の抜け毛・薄毛は戻らない？前髪がスカスカになりやすい期間

産後の抜け毛は多くの女性に見られますが、前髪がスカスカになりやすい期間の目安は以下の2通りです。

• 産後2ヶ月～3ヶ月後から抜け毛がはじまる
• 産後8ヶ月～10ヶ月ほどで抜け毛は落ち着く

産後に前髪がスカスカになりやすい期間について解説します。

産後2ヶ月～3ヶ月後から抜け毛がはじまる

産後の女性に見られる抜け毛や薄毛を分娩後脱毛症（ぶんべんごだつもうしょう）と呼び、出産から2ヶ月～3ヶ月経過した頃に髪の毛が抜けはじめることが一般的です。

症状の程度には個人差があり、排水溝に詰まる量の髪の毛が抜けてしまう方もいれば、ほとんど抜け毛が目立たない方もいます。

健康な方の場合でも1日50本から100本ほどの抜け毛が見られるため、100本以上の抜け毛が長く続くようであれば、分娩後脱毛症を発症している可能性があります。

産後8ヶ月～10ヶ月で抜け毛は落ち着く

分娩後脱毛症にともなう抜け毛は、産後8ヶ月～10ヶ月ほどで落ち着くことが一般的です。産後10ヶ月でツンツンした短い髪の毛が生えてきます。長くても産後1年までには抜け毛が落ち着くため、一時的に抜け毛の量が増えても過度に心配する必要はありません。

しかし、1年以上が経過しても抜け毛が落ち着かない場合は、FAGAなど分娩後脱毛症以外の脱毛症を発症している可能性があります。あまりにも長く抜け毛が続くなら、AGAクリニックの専門医に相談しましょう。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

産後の抜け毛・薄毛を事前に対策する方法

産後の抜け毛は多くの女性に見られますが、以下の5つの方法で症状を緩和できます。

• 余計なストレスを溜めない
• 栄養バランスに気を付けた食事をとる
• 十分な睡眠をとる
• 適度な運動を行う
• 抜け毛・薄毛が目立ちにくい髪型やヘアアレンジにする

5つの方法について解説します。

余計なストレスを溜めない

産後の抜け毛や薄毛を事前に対策する方法の1つが、余計なストレスを溜めないことです。余計なストレスによって自律神経のバランスが乱れることで、以下のような悪影響を及ぼす可能性があります。

• ホルモンバランスが乱れる
• 皮脂の分泌量が増加する
• 睡眠の質が低下する

ストレスは産後のホルモンバランスの乱れを悪化させる可能性があります。持続的なストレスは皮脂の分泌量を増加させ、頭皮環境の悪化を招きます。

また、ストレスにより夜間も交感神経が優位になると、睡眠の質が低下し髪の毛の成長に悪影響をおよぼすため注意が必要です。

産後は育児や家事によるストレスが溜まりやすいため、家族の協力を得るなどして可能な限りストレス発散しましょう。

関連記事：女性の抜け毛とストレスの関係性について解説｜女性に多い脱毛症の原因も紹介

栄養バランスに気を付けた食事をとる

栄養バランスに気を付けた食事をとることも、産後の抜け毛や薄毛への対策法の1つです。特に髪の毛の成長や、頭皮環境の維持に必要とされる以下の6つの栄養素を積極的に摂取しましょう。

栄養素	はたらき	多く含む食品
たんぱく質	髪の毛を作る原料となる	肉類・魚類・大豆製品・乳製品など
ビタミンB2	皮脂の過剰な分泌を抑制する	ブロッコリー・アーモンド・パルメザンチーズなど
ビタミンB6	アミノ酸の代謝を助ける	牛レバー・カツオ・ニンニク・マグロの赤身など
ビタミンE	頭皮への血行を促進する	ナッツ類・モロヘイヤ・カボチャ・ウナギなど
亜鉛	アミノ酸をケラチンへ再合成する	牡蠣・豚レバー・豆類・チーズなど
大豆イソフラボン	髪のツヤやハリを保つ	納豆・豆腐・大豆飲料・油揚げなど

頭皮環境を良好に保ち、髪の毛の成長を促すためには、さまざまな栄養素をバランスよく摂取しましょう。食事だけでは十分な栄養を摂取できない場合には、サプリメントから摂取する方法もあります。

関連記事：髪にいい栄養素6つを紹介｜育毛や薄毛対策におすすめの食べ物を解説

十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとることも、産後の抜け毛や薄毛の対策には重要です。髪の毛は寝ている間に成長するため、可能であれば自分にとって十分な睡眠時間を確保しましょう。

しかし、産後しばらくは授乳やオムツ替えなどで満足な睡眠時間を確保できないこともあります。十分な睡眠時間を確保できない場合は、睡眠の質を向上させる目的で朝日を浴び、体内時計をリセットすることがおすすめです。

また、赤ちゃんと一緒に早寝早起きの習慣を続けることで、規則正しい睡眠習慣が付きやすくなります。

適度な運動を行う

適度な運動を行うことも、産後の抜け毛や薄毛への対策法の1つです。適度に身体を動かして筋肉が刺激されると、頭皮をはじめとする全身への血流が促進されます。

また、日中に適度な運動を行うと、夜に自然な眠気が訪れるため、睡眠の質を向上させることが期待できます。育児や家事で忙しい場合は、部屋でストレッチを行うだけでも十分に血行促進効果が期待できます。

抜け毛・薄毛が目立ちにくい髪型やヘアアレンジにする

産後の薄毛を目立たなくさせるためには、髪型をアレンジする方法もあります。前髪の薄さが気になる方には、以下の3つの髪型がおすすめです。

• シースルーバング
• かき上げバング
• ぱっつんヘア

シースルーバングはおでこが透けて見えるよう、髪の毛の量を抑えてカットする韓国発祥の髪型です。流行の髪型に取り入れられることも多いため、前髪が少ない女性でもさまざまなアレンジが楽しめます。

かき上げバングは前髪の根元を立ち上げてサイドに流すことが特徴です。前髪が少ないほど立ち上がりやすくスタイリングも容易なため、産後の忙しい時期におすすめの髪型の1つです。

ぱっつんヘアは前髪を一直線に切りそろえた髪型で、毛先と眉毛との間にスペースができるため、前髪の薄さが目立ちにくくなります。最近ではぱっつんヘアにシースルーバングを取り入れた髪型も人気です。

産後の抜け毛が気になるならAGA専門のクリニックへ相談するのがおすすめ

産後の抜け毛が気になる場合には、AGA専門のクリニックへ相談することがおすすめです。産後の抜け毛は8ヶ月～10ヶ月ほどで治まることが一般的ですが、場合により1年以上続くこともあります。

1年以上にわたり多量の抜け毛が続く場合は、分娩後脱毛症以外の脱毛症を発症している可能性も疑われます。

抜け毛の原因は個人によりさまざまなため、まずはAGA専門のクリニックで診察・検査を受け、原因を明らかにしましょう。

可能な限り早めに適切な治療を受けることをおすすめします。

産後の抜け毛でスカスカの前髪を髪型でカバーする方法

産後の抜け毛でスカスカの前髪は、以下の4つの工夫でカバーすることが期待できます。

• 前髪を厚く作る髪型に切り替える
• ヘアバンドを使い髪の毛をまとめる
• ヘアワックスやヘアオイルを使いツンツン前髪を抑える
• キャップやハットを被り髪を目立たなくさせる

4つの方法について解説します。

前髪を厚く作る髪型に切り替える

前髪を厚く作る髪型に切り替えることで、産後の抜け毛でスカスカの前髪をカバーできます。

例えば前髪にパーマを当てて流れを作ると、隙間を目立たなくさせることができます。また、ショートヘアにしてふんわり感を出すと、髪の毛全体のボリュームアップが可能です。

ヘアバンドを使い髪の毛をまとめる

ヘアバンドを使い髪の毛をまとめることで、産後の抜け毛でスカスカの前髪をカバーできます。ヘアバンドを使った主なアレンジ方法は以下の5つです。

• オールバック
• ゆる巻き
• ポニーテール
• 三つ編み
• お団子

どのアレンジも太めのヘアバンドで生え際を隠し、あえておでこを出すことで、前髪の少なさを感じにくくさせることができます。髪の毛の長さや気分でさまざまなアレンジを楽しめることもおすすめのポイントです。

ヘアワックスやヘアオイルを使いツンツン前髪を抑える

分娩後脱毛症の症状が終わりを迎え、髪の毛が生えはじめると気になるのが「ツンツン前髪」です。分娩後脱毛症からの回復期には前髪全体の量が少ないうえに、生え際がツンツンと目立つ傾向にあります。

ツンツン前髪を抑えるのであれば、ヘアワックスやヘアオイルを使うことがおすすめです。ヘアワックスやヘアオイルで前髪をまとめると、ツンツンとした感じが目立たなくなります。ヘアワックスやヘアオイルのべたつきが気になる場合には、トリートメントクリームを利用する方法もあります。

キャップやハットを被り前髪を目立たなくさせる

産後の抜け毛でスカスカの前髪は、キャップやハットを被り目立たなくさせる方法もあります。キャップやハットを被ると、生え際が目立たなくなるだけでなく服装に応じたおしゃれも楽しめます。

ただし、夏場の暑い時期などはキャップやハットの被りすぎにより蒸れを生じ、頭皮環境を悪化させる恐れもあるため注意が必要です。

関連記事：薄毛の女性におすすめの髪型まとめ｜ショートやパーマなど年代別・悩み別の対策を紹介

産後の抜け毛が気になるときに自分でできる頭皮ケア

産後の抜け毛が気になるときには、自分でできる5つの頭皮ケアがおすすめです。

• 紫外線の対策をする
• 頭皮マッサージをする
• 頭皮に優しいシャンプー・トリートメントへ変える
• 女性でも使いやすい育毛剤を利用する
• ナイトキャップを被る

5つの頭皮ケアについて解説します。

紫外線の対策をする

産後の抜け毛が気になる場合には、紫外線対策を欠かさないことが重要です。頭皮はもともと紫外線によるダメージを受けやすい場所ですが、産後に地肌が目立つ場合には余計に注意しなければなりません。

外出の際は頭皮用のUVスプレーなどを塗布し、帽子や日傘を利用すると紫外線を避けやすくなります。UVスプレーの持続時間は商品によりさまざまなため、説明書を読んで定期的に塗り直しましょう。

頭皮マッサージをする

産後の抜け毛が気になるときには、頭皮マッサージも効果的です。頭皮マッサージで血行が促進すると、髪の毛の成長が促されます。おすすめの頭皮マッサージは以下の手順です。

1. マッサージの前に手を温めておく
2. 首の後ろの筋肉を指先で緩める
3. こめかみの周りの筋肉を緩める
4. 頭皮全体をつかみマッサージする

頭皮マッサージを行う際は、爪や指の先で皮膚を傷つけないよう気を付けましょう。指の腹で頭皮をゆっくりと動かすイメージで、優しくマッサージすることがポイントです。

関連記事：【医師監修】ヘッドスパで薄毛が治る？期待できる効果とは

頭皮に優しいシャンプー・トリートメントへ変える

産後の抜け毛が気になるときには、頭皮に優しいシャンプーやトリートメントへ変えることも検討しましょう。

洗髪後に頭皮のかゆみや赤みが残る場合には、シャンプーやトリートメントが肌質に合っていない可能性があります。

市販の商品には皮膚への刺激が強い成分が含まれていることもあるため、薬用シャンプーや育毛シャンプー、無添加のトリートメントなどの利用がおすすめです。

関連記事：ケトコナゾールシャンプーの効果とは？副作用や正しい使い方とともに解説

女性でも使いやすい育毛剤を利用する

産後の抜け毛が気になるときには、女性でも使いやすい育毛剤を利用する方法があります。育毛剤は男性が利用するイメージもありますが、最近では女性専用の育毛剤も増えています。

特に産後のホルモンバランスの変化で抜け毛が増えている場合は、女性ホルモンと似たはたらきを持つイソフラボンを配合した育毛剤がおすすめです。アレルギーが心配な方は、オーガニックの育毛剤を選びましょう。

ナイトキャップを被る

就寝時にナイトキャップを被ることも、産後の抜け毛が気になるときにおすすめの方法です。ナイトキャップを被ると睡眠中の乾燥から髪の毛や頭皮を守れるだけでなく、寝返りにともなう摩擦ダメージも軽減できます。

ナイトキャップを被る前には髪の毛を十分に乾かし、雑菌の繁殖を防ぐことがポイントです。夏場の蒸れが気になる場合は、吸湿性・放湿性に優れたシルク製のナイトキャップを選びましょう。

産後の抜け毛でスカスカの前髪が気になる場合のご相談はベアAGAクリニックへ

産後の抜け毛でスカスカの前髪が気になる場合には、ベアAGAクリニックへご相談ください。産後の女性の多くが経験する分娩後脱毛症は、通常であれば8ヶ月～10ヶ月ほどで治まることが一般的です。

しかし、女性の抜け毛を引き起こす脱毛症は、分娩後脱毛症だけではありません。あまりにも長期にわたり抜け毛が続く場合には、FAGA（女性型脱毛症）などの脱毛症が疑われます。

女性の薄毛は男性に比べると改善しやすい傾向にありますが、原因を突き止めずに放置した場合では、毛根が死滅して髪の毛が生えなくなるおそれもあります。

ベアAGAクリニックでは男性だけでなく女性の薄毛治療も行っているため、抜け毛や薄毛に関する不安や費用についての相談がある方は、無料カウンセリングまで気軽にお問い合わせください。

関連記事：ヘアサイクルが戻らない原因は？ヘアサイクルをもとに戻す方法やヘアサイクルの仕組みについて解説

髪の毛が少ないことは悩む女性は多いですが、髪の毛が多い女性にも悩みはあります。

髪の毛が多い場合でも、入念なヘアケアを怠たることやホルモンバランスの変化で抜け毛リスクが増加する可能性もあります。

本記事では髪の毛が多い女性の特徴や原因、おすすめの対処法などについて解説します。

髪の毛が多い女性に似合う髪型も紹介しているため参考にしてください。

※本記事は日本皮膚科学会ガイドライン「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」を参考に作成しています。

日本人女性の一般的な髪の毛の量を紹介

日本人の頭皮には約40,000個の毛穴があるとされており、1つ1つから2本～3本の髪の毛が生えてくるため、髪の毛の量は平均すると約100,000本と考えられます。

人種により髪の毛の太さも異なり、欧米人女性は約0.05㎜であるのに対し、日本人女性は約0.08㎜と太いことが特徴です。

また、欧米人は髪の毛の断面が楕円形なのに対し、日本人をはじめとするアジア人の髪の毛は断面が真円に近いです。

髪の毛の色はメラニン色素により決定されます。フェオメラニンが多い欧米人の髪の毛が明るいのに対し、ユーメラニンが多い日本人の髪の毛は黒い傾向にあることも特徴です。

日本人女性は欧米人に比べておよそ1.5倍の太さがあり、真円に近い形状の黒髪がボリュームを生むため、日本人女性の髪の毛は豊かに見える傾向にあります。

参照元：人種による違い

女性で髪の毛が多い人の特徴・原因

女性で髪の毛が多い人の特徴や原因は以下の4つです。

• 女性ホルモンの分泌量が多い
• 髪のケアが行き届いておらず広がって見える
• くせ毛で縮み・うねりが気になる
• 髪の毛にハリ・ツヤがあり1本1本がしっかりしている

4つの原因や特徴について解説します。

女性ホルモンの分泌量が多い

女性で髪の毛が多い人の特徴は、女性ホルモンの分泌量が多いことです。代表的な女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンには、主に以下2つのはたらきがあります。

プロゲステロン	ヘアサイクルにおける成長期を維持する
エストロゲン	髪の毛のハリやコシを保ち、頭皮にうるおいを与える

ヘアサイクルは髪の毛が生えてから抜け落ちるまでの周期で、成長期が85%～90%を占めます。薄毛を発症している方の場合には成長期が短縮され、退行期および休止期を早く迎えることが特徴です。

プロゲステロンには成長期を維持するはたらきがあるため、プロゲステロンの分泌量が活発な女性は髪の毛の量が多い傾向にあります。妊娠中に髪の毛の量が増える傾向にある理由は、プロゲステロンの分泌量が増加するためです。

エストロゲンには髪の毛のハリやコシを保ち、頭皮にうるおいを与えるはたらきがあります。エストロゲンの分泌が活発な女性の場合、髪の毛全体のボリュームが増加する傾向にあります。

参照元：ヘアサイクル（毛周期）とは？毛髪が生え変わる仕組みと脱毛の理由
関連記事：女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは｜ホルモンバランスを整え薄毛予防・対策を解説

髪のケアが行き届いておらず広がって見える

髪のケアが十分に行き届いておらず髪の毛全体のボリュームが増加して見えることも、髪の毛の多い女性の特徴の1つです。日本人女性の髪の毛はもともと欧米人に比べて太く、真円に近い形状をしているためボリュームに富む傾向にあります。

また、乾燥が原因でダメージヘアになると広がりが強調されるため、髪の毛が多く見えやすくなります。ヘアカラーやパーマを頻繁に行う方も、傷んだ髪の毛により全体のボリュームが増加して見えるため注意が必要です。

くせ毛で縮み・うねりが気になる

髪の毛が多い女性の場合、くせ毛による縮みやうねりが出る可能性もあります。縮みやうねりがあると髪の毛全体のボリュームが増加するだけでなく、湿気により広がったり、乾燥によりボサボサになる可能性があります。

頻繁にパーマをかける方の場合でも、縮みやうねりにより髪の毛が広がる可能性もあるため注意が必要です。

髪の毛にハリ・ツヤがあり1本1本がしっかりしている

普段のヘアケアが行き届いていることも、髪の毛の量が多く見える原因の1つです。ヘアケアが行き届いている場合、髪の毛1本1本にハリやコシが生まれるため、全体のボリュームが増加します。

また、適切な頭皮ケアによりヘアサイクルの成長期が維持されると、抜け落ちる髪の毛の量が相対的に減少するため、結果的に髪の毛の量が多く見えます。

女性で髪の毛が多い人のメリット

女性で髪の毛が多い人には、4つのメリットがあります。

• スタイリングしやすい
• 若く見える
• 美しいストレートヘアにしやすい
• ボリューム感を調整しやすい

髪の毛が多いメリットの1つが、スタイリングしやすいことです。髪の毛の量が多ければさまざまなヘアスタイルやヘアアレンジを楽しむことが可能です。流行のヘアスタイルへのアレンジも簡単なため、若く見られることもメリットといえます。

また、ある程度のボリュームがあった方が美しいストレートヘアにしやすいだけでなく、ボリューム感の調整も容易です。髪の毛の量が少ない場合には、ボリューム感の調整が難しいことはもちろん、年齢よりも老けて見られたり、スタイリングしづらくなったりするなどのデメリットが生じます。

女性で髪の毛が多い人のデメリット

女性で髪の毛が多い人の場合には、次の5つのデメリットも考えられます。

• 髪型が広がりやすい
• 髪にくせが出やすい
• 垢抜けしにくい
• 美容院に行く頻度が増加する
• 蒸れやすい

女性で髪の毛が多い場合のデメリットは、髪型が広がったりくせが出やすくなる点です。特に梅雨時期など湿度が高い日に髪の毛が広がりやすくなるだけでなく、乾燥した季節にも髪の毛がボサボサになりやすいです。

髪の毛がまとまらないと垢抜けしない印象を与えるだけでなく、好きなヘアスタイルへのアレンジも難しくなります。

髪の毛の量が多いとカットしてもすぐに伸びてしまい、美容院に行く頻度が増加する点もデメリットの1つです。

また、髪の毛の量が多いと頭皮が蒸れやすくなります。頭皮が蒸れるとかゆみや臭いの原因となるだけでなく、抜け毛や薄毛のリスクも増加するため注意が必要です。

髪の毛の量が多くてコンプレックスである女性におすすめの対処法

髪の毛の量が多いことにコンプレックスである女性には、以下の対処法がおすすめです。

• ヘアスタイルやヘアアレンジでボリュームを落とす
• 適量のシャンプーやリンスを使いきれいにすすぐ
• 入浴後は髪の毛をきちんと乾かしてヘアケアする
• ドライヤー・コテ・アイロンの使用しすぎに注意する

4つの対処法について解説します。

ヘアスタイルやヘアアレンジでボリュームを落とす

髪の毛の量が多いことにコンプレックスがある女性は、ヘアスタイルやヘアアレンジでボリュームを落とす方法がおすすめです。

薄毛に悩む女性と比べた場合では髪型のバリエーションが多いため、緩めのポニーテールやお団子など、ボリュームを逆手に取ったスタイリングを試してみましょう。自分でアレンジが難しい場合には、担当の美容師さんに相談する方法もあります。

適量のシャンプーやリンスを使いきれいにすすぐ

髪の毛の量が多いことにコンプレックスがある場合は、適量のシャンプーやリンスを使い、きれいにすすぐよう意識しましょう。適切なヘアケアで髪の毛にうるおいを与えると、ボリュームダウンが期待できます。

シャンプーやリンスの洗い残しがあると、頭皮の炎症を引き起こし、抜け毛や薄毛のリスクが増加する可能性もあるため注意が必要です。

入浴後は髪の毛をきちんと乾かしてヘアケアする

入浴後に髪の毛をきちんと乾かしてヘアケアすることも、髪の毛の量が多いことにコンプレックスがある方にはおすすめです。

洗髪後に自然乾燥していると髪の毛が広がり、余計にボリュームが出てしまいます。髪の毛のまとまりを作るためにも、洗髪後には正しい方法でドライヤーをかけましょう。

ドライヤー・コテ・アイロンの使用しすぎに注意する

髪の毛の量が多いことにコンプレックスがある場合には、ドライヤーやコテ・カールアイロンなどの使いすぎに注意が必要です。

髪の毛の多い方の場合ではドライヤーやコテ、カールアイロンなどを使う時間が長くなるため、髪の毛がボサボサになり、ボリュームが出る傾向にあります。

お風呂上りにはアウトバストリートメントを使用して、ドライヤーやコテ・カールアイロンなどの熱から髪の毛を守ることも重要です。

女性で髪の毛が多い人に似合う髪型

女性で髪の毛が多い人の場合には、3つの髪型でボリュームを抑えることが期待できます。

• バッサリ切る
• 段を入れて動きを加える
• アレンジの自由度は残してボリュームを抑える

3つの髪型について解説します。

バッサリ切る

女性で髪の毛が多い人の場合、バッサリと切りショートやボブなどの髪型にする方法があります。ショートにする際にはジェルやムースなどを利用してウェット感を出すと、全体のボリュームが抑えられます。

ボブにする際には緩いパーマをかけ、ウェット感を出すと垢ぬけた印象を与えることができます。ショートやボブなどの髪型にすると、ヘアケアにかかる時間も短くなるため、ドライヤーなどによるダメージを減らすことも期待できます。

段を入れて動きを加える

女性で髪の毛が多い人の場合には、段（レイヤー）を入れて動きを加える方法もおすすめです。段（レイヤー）を入れると量はそのままでも軽さが出るため、見た目の印象が大きく変化します。

また、スタイリングがしやすくなり、小顔効果が期待できる点も段（レイヤー）を入れるメリットの1つです。

しかし、段（レイヤー）を入れると毛先に動きが出て広がりやすいため、美容師さんに頼んで段差を低くしてもらうなど工夫が必要です。

ロングヘアの女性の場合は、髪の毛の量を活かして「かき上げ前髪」を作ることもおすすめです。

アレンジの自由度は残してボリューム抑える

髪の毛の量が多くコンプレックスはあるものの、なるべくショートにはしたくない方や、現在の髪型を変えたくない方には、ちょっとしたアレンジでボリュームを抑える方法がおすすめです。

例えばヘアクリップでサイドの髪の毛をまとめ、耳に掛けるだけで全体のボリュームを抑えることが可能です。また、ハーフアップにして全体のボリューム感を軽減する方法もあります。

関連記事：薄毛の女性におすすめの髪型まとめ｜ショートやパーマなど年代別・悩み別の対策を紹介

毛量の多さと薄毛の発症率との相関

「髪の毛が細いと薄毛になりやすい」「髪の毛が太いとハゲるリスクが高い」などと言われることがありますが、基本的に髪の毛の量や太さと、薄毛の発症率には相関関係がありません。

しかし、もともと髪の毛の量が多くて太い方が、いつの間にか細くなる場合には注意が必要です。急に髪の毛が細くなる場合では、FAGAなど何らかの脱毛症を発症している可能性もあります。

髪の毛が細くなり地肌が目立つ場合や、抜け毛の量が増えた場合は、なるべく早めにAGAクリニックで専門医の診察を受けましょう。

髪の毛の量が少ない・多くない人に当てはまりやすい特徴

髪の毛の量が少ないもしくは多くない人には4つの特徴があります。

• 食生活が乱れており髪の毛に栄養が行き届いていない
• 睡眠が十分な時間とれていない
• ストレスを日常的に発散できておらず溜めすぎている
• FAGAなどの脱毛症を発症している

4つの特徴について解説します。

食生活が乱れており髪の毛に栄養が行き届いていない

髪の毛の量が少ない、もしくは多くない場合には、食生活の乱れにより髪の毛に栄養が行き届いていない可能性も疑われます。

髪の毛を成長させるためにはタンパク質やビタミン類、ミネラルなどのバランスのよい食事が重要です。

更年期に入り女性ホルモンの分泌量が減少している場合、エストロゲンと似たはたらきを持つイソフラボンの摂取がおすすめです。

関連記事：【女性に聞く】薄毛が改善した食べ物7選｜髪の毛を増やすためには何を食べるべき？

睡眠が十分な時間とれていない

睡眠時間を十分にとれていないことも、髪の毛の量が少ない、もしくは多くない方に見られる特徴の1つです。

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、毛母細胞が活発に分裂して髪の毛の成長を促進します。睡眠時間が十分にとれていない場合には成長ホルモンの分泌が滞るため、髪の毛の成長が妨げられます。

睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、ターンオーバーのサイクルに悪影響をおよぼすこともあるため、できれば1日に6時間～7時間の睡眠時間を確保しましょう。

参照元：最適な睡眠時間って何時間？

ストレスを日常的に発散できておらず溜めすぎている

髪の毛の量が少ない・多くない人は、ストレスを日常的にうまく発散できていない可能性があります。

ストレスが溜まると自律神経の乱れにより血行不良を引き起こし、髪の毛の成長に悪影響をおよぼす可能性があります。

ストレスを完全に避けることは難しいため、自分なりの方法で適度にストレスを発散させるよう意識しましょう。

関連記事：女性の抜け毛とストレスの関係性について解説｜女性に多い脱毛症の原因も紹介

FAGAなどの脱毛症を発症している

髪の毛の量が少ない・多くない人は、FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している可能性があります。FAGAは「Female Androgenetic Alopecia」の略で、女性に見られる男性ホルモン由来の遺伝的な脱毛症です。

女性の体内でもわずかながら男性ホルモンが分泌されているため、何らかの原因により女性ホルモンの量が減少すると、FAGA（女性男性型脱毛症）の発症リスクが増加すると考えられています。

しかし、FAGA（女性男性型脱毛症）に関しては男性ホルモンの増加だけで説明できない場合も多く、近年ではFPHL（Female Pattern Hair Loss）と呼ばれることが増えています。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版
関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

髪の毛が多くて将来が心配な女性はベアAGAクリニックへご相談ください

髪の毛が多くて将来が心配な女性のご相談は、ベアAGAクリニックまでお問い合わせください。髪の毛の量が多いと薄毛を発症しないと思われる方もいますが、基本的に髪の毛の量や太さと薄毛には相関関係がありません。

抜け毛の量が急に増えてきた場合や、いつの間にか髪の毛が細くなる場合には、何らかの脱毛症を発症している可能性もあります。

ベアAGAクリニックでは女性の薄毛に関するお悩みを、専門のカウンセラーが無料で承ります。薄毛や抜け毛に関する疑問や相談など、何でも無料カウンセリングでお問い合わせください。

「女性でも、はげることがあるの？」
そう思われる方も多いかもしれませんが、実は女性の薄毛・はげは珍しいことではありません。加齢やホルモンバランスの変化、過度なダイエット、ストレスなど、さまざまな要因によって髪のボリュームが減り、「はげてきたかも…」と感じる女性は年々増加しています。

髪の変化に気づいたとき、放置せずに正しい対策をとることがとても大切です。原因を知り、早めにケアを始めることで、進行を防ぎ、健康な髪を保つことができます。

ベアAGAクリニックでは、女性の薄毛・はげに特化した治療メニューをご用意しております。専門の医師による丁寧なカウンセリングと、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド治療で、髪の悩みに寄り添ったサポートを行っており、完全予約制・プライバシーに配慮された空間で、初めての方でも安心してご相談いただけます。
「もしかして…」と不安を感じたその時が、髪を守る第一歩です。ぜひ無料カウンセリングでお気軽にご相談ください。

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女性のはげとは？

女性がはげる原因

FAGA（女性男性型脱毛症）は、主にジヒドロテストステロン（DHT）の影響によって引き起こされると考えられています。DHTは、男性ホルモンの一種であるテストステロンが変換されて生成され、毛包に作用して髪の成長を抑制します。女性の場合、エストロゲンの減少やホルモンバランスの乱れがDHTの影響を受けやすくする要因となり、複数の要因が複雑に絡み合っているとされています。さらに、ストレスや生活習慣の乱れもFAGAの進行に関与する可能性があります。

女性のはげの進行と診断方法

女性のはげは徐々に進行することが多く、早期発見が重要です。一般的には、前頭部や頭頂部の髪が薄くなることが多いです。 専門医による診断では、頭皮の状態や髪の成長サイクルをチェックし、脱毛の原因を特定します。早期に対策を講じることで、薄毛の進行を抑えることができます。

頭頂部のはげに悩む20代女性のケース

20代の女性でも、頭頂部のはげに悩むケースがあります。原因としては、ストレス、栄養不足、ホルモンバランスの乱れなどが考えられます。早期に専門医の診断を受け、適切な治療と生活習慣の見直しを行うことで、症状の進行を防ぐことが可能です。

頭頂部の薄毛は、見た目の変化が目立つため、若い世代でも深刻な悩みとなることがあります。FAGA（女性男性型脱毛症）の初期症状として現れることも多く、分け目が広がったり、頭頂部の地肌が透けて見えるのが特徴で、ホルモンバランスを整える治療や、頭皮の血流を促進する外用薬の使用が効果的です。また、頭皮マッサージや低刺激のシャンプーを取り入れることで、頭皮環境を整えることも改善への重要なステップとなります。

禿げやすい女性の特徴

女性が禿げやすい特徴

禿げやすい女性の特徴として、遺伝的要因やホルモンバランスの乱れが挙げられます。家族に脱毛症の人がいる場合、リスクが高まります。 AGAの発症メカニズムは以下の通りです。

1. 男性ホルモンの一種であるテストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）へと変換される
2. ジヒドロテストステロン（DHT）が男性ホルモン状態と結合しTGF-βを生成する
3. TGF-βによりヘアサイクルが乱され抜け毛リスクが増加する

女性の体内でもわずかながら男性ホルモンが分泌されているため、遺伝的に男性ホルモンの分泌量が多い場合は相対的に男性ホルモンの量が多くなり禿げやすいと考えられます。

また、体内の男性ホルモンの分泌量が増加した場合では、相対的に女性ホルモンの量が減少するため、FAGA（女性男性型脱毛症）の発症リスクが増加します。 また、ストレスの多い生活や不規則な食生活も禿げやすい要因となります。さらに、過度なダイエットや栄養不足も髪の健康に悪影響を及ぼします。

将来禿げる人の特徴

将来禿げる可能性が高い女性の特徴には、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりすることが挙げられます。 また、ホルモンバランスの変化や特定の薬の服用も禿げるリスクを高めます。早期に兆候を察知し、適切な対策を講じることが重要です。

地肌が見える女性の対策

地肌が見える女性は、まず生活習慣の見直しが必要です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が髪の健康を保つために重要です。 また、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。さらに、育毛剤やサプリメントの使用も地肌が見える薄毛の改善に役立ちます。

女性のはげの治療法

薬物療法

女性のはげに対する薬物療法としては、ミノキシジルなどの成分が含まれる育毛剤が一般的です。 育毛剤は、毛根に直接作用し、髪の成長を促進します。また、ホルモン療法も効果的であり、特にホルモンバランスの乱れが原因となる脱毛症に有効です。

生活習慣の改善

髪の健康を維持するためには、生活習慣の改善が不可欠です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけることで、髪の成長をサポートします。 また、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが重要です。

栄養補給

女性の薄毛を改善するためには、サプリメントや食事で髪の毛に必要な栄養素を摂取することが重要です。髪の毛の成長や抜け毛予防のため、普段から6つの栄養素を積極的に摂取しましょう。

栄養素	はたらき	多く含む食品
タンパク質	髪の毛の原料となる	肉類・魚類・豆類・乳製品など
亜鉛	アミノ酸をケラチンへ再合成する	牡蠣・するめ・豚レバーなど
ビタミンB2	皮脂の分泌量をコントロールする	アーモンド・ブロッコリー・魚肉ソーセージなど
ビタミンB6	アミノ酸の代謝をサポートする	イワシ・ゴマ・玄米など
ビタミンC	コラーゲンの生成を促進する	ピーマン・ブロッコリー・柑橘類など
ビタミンE	髪の毛や頭皮の老化を予防する	ナッツ類・カボチャ・ウナギ・アボカドなど

関連記事：女性の抜け毛予防におすすめのサプリメント7つ｜亜鉛やビオチンなどに期待できる効果を解説

髪の健康を保つためには、ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂取することが重要です。特に、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、鉄などが髪の成長に必要です。 上記の栄養素を積極的に摂取することで、髪の健康を維持することができます。

ホルモン療法

ホルモンバランスの乱れが原因である場合、ホルモン療法が有効です。 ホルモン療法では、エストロゲンやプロゲステロンを補充することで、ホルモンバランスを整え、髪の成長を促進します。特に、更年期や出産後の女性に効果的です。

女性の薄毛を確実に治す方法

女性の薄毛を治すには、正確な原因を突き止めたうえで、症状に適した治療法を選択することが重要です。特にFAGA（女性男性型脱毛症）に悩む女性の場合、ホルモンバランスの調整や毛包への直接的なアプローチが鍵となります。薄毛の原因は一つに限定されず、DHT（ジヒドロテストステロン）やエストロゲンの減少、生活習慣の乱れが複雑に絡み合っています。そのため、複合的なアプローチが必要です。

1. ホルモンバランスの調整

FAGAは、DHTが毛包に作用し、髪の成長を抑制することで進行することが知られています。ただし、閉経後のエストロゲン低下も影響を与えるため、エストロゲンとアンドロゲン（DHT）のバランスが治療のカギとなります。エストロゲン投与によってアンドロゲンの影響を軽減する治療や、スピロノラクトンなどの内服薬によるDHTの抑制が効果的です。また、血中のDHT濃度ではなく、組織内のDHT濃度が問題であることから、専門医による診断が重要です。

2. 外用薬による毛包の刺激

外用薬として広く使用されているミノキシジルは、女性の薄毛治療において有効性が証明されています。頭皮に直接塗布することで、血流を促進し、毛包を活性化させる効果があります。特に初期段階での使用が効果的で、3〜6ヶ月の継続使用で髪の密度が改善されるケースが多く報告されています。副作用が気になる場合は低濃度の製品から始めるとよいでしょう。

3. 育毛メソセラピーと低出力レーザー治療

毛包への直接的なアプローチとして、育毛メソセラピーや低出力レーザー治療（LLLT）も効果的です。育毛メソセラピーでは、成長因子やビタミン、アミノ酸などを直接頭皮に注入することで、毛包の成長を促します。一方、低出力レーザー治療は、毛包の血行促進と細胞活性化を目的としており、家庭用デバイスでも利用可能です。内服薬や外用薬と組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

4. 生活習慣と栄養の改善

薄毛の改善には、生活習慣や食生活の見直しも欠かせません。以下の栄養素が特に重要です。

• 亜鉛：髪の成長に必要なミネラル。牡蠣、カボチャの種、ナッツ類に多く含まれる。
• 鉄分：毛包への酸素供給をサポート。ほうれん草やレバーが良い供給源。
• ビタミンB群：細胞の再生を助け、健康な頭皮環境を維持。全粒穀物や卵に含まれる。
• タンパク質：髪の主成分であるケラチンの生成に必要。鶏肉や魚が豊富。

上記を含むバランスの良い食事を摂ることで、髪の健康を内側からサポートできます。また、ストレスを軽減する生活習慣や十分な睡眠も、薄毛改善に重要な役割を果たします。

女性のはげの予防策

ストレス管理

ストレスは脱毛の大きな原因の一つです。ストレスを軽減するために、適度な運動や趣味の時間を持つことが効果的です。 また、ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。

適切なヘアケア

適切なヘアケア製品を使用し、頭皮の健康を保つことが重要です。頭皮を清潔に保ち、頭皮マッサージを行うことで血行を促進し、髪の成長をサポートします。 また、育毛シャンプーやコンディショナーの使用も効果的です。

バランスの取れた食事

髪の健康を保つためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。 ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取することで、髪の成長をサポートします。また、過度なダイエットを避け、必要な栄養素をしっかりと摂ることが重要です。

女性が禿げたときに考えられるFAGA以外の脱毛症

女性が禿げたときにはFAGA以外にも、5つの脱毛症が疑われます。

• 産後（分娩後）脱毛症
• びまん性脱毛症
• 牽引性脱毛症
• 円形脱毛症
• その他薬などの副作用による脱毛症

5つの脱毛症について解説します。

産後（分娩後）脱毛症

FAGA以外に起こり得る女性の脱毛症の1つが、産後（分娩後）脱毛症です。産後（分娩後）脱毛症は女性の多くが経験するとされており、出産後2ヶ月～3ヶ月で起こりやすいです。産後（分娩後）脱毛症が起こる要因と見分け方は以下の通りです。

起こる要因	見分け方
ホルモンバランスの変化 育児にともなうストレス 栄養不足　など	ブラッシングをしたときに髪の毛が抜けやすくなる

健康な女性でも1日に50本から100本程度の抜け毛が見られますが、出産後に100本以上の抜け毛が続く場合は産後（分娩後）脱毛症の発症が疑われます。

産後（分娩後）脱毛症は通常、半年から1年程度経つと治まることが一般的ですが、あまりにも長い間抜け毛が続く場合はAGAクリニックに相談しましょう。

関連記事：【医師監修】産後の抜け毛はいつまで続く？原因とすぐにできる対策

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症もFAGA以外に起こり得る女性の脱毛症の1つです。びまん性脱毛症が起こる要因と見分け方は以下の通りです。

起こる要因	見分け方
加齢にともなう女性ホルモンの分泌量の減少 ストレス 生活習慣の乱れ 誤ったヘアケアによる頭皮へのダメージ　など	頭頂部を中心に髪の毛全体のボリュームが減少する

びまん性脱毛症が起こる原因は女性ホルモンの分泌量の減少をはじめ、身体的・精神的ストレスや過度なダイエットによる栄養不足、睡眠不足、誤ったヘアケアによる頭皮へのダメージなどさまざまです。

びまん性脱毛症の特徴は髪の毛全体のボリュームが減少する点で、男性のように局所が禿げ上がることは多くありません。

関連記事：女性に多い「びまん性脱毛症」とは？治る？原因・対策・治療法を解説

牽引性脱毛症

FAGA以外に起こり得る女性の脱毛症の1つが牽引性脱毛症です。牽引性脱毛症は男性に比べて髪の毛が長い女性に多く見られます。牽引性脱毛症が起こる要因と見分け方は以下の通りです。

起こる要因	見分け方
ポニーテールなどの髪型にともなう牽引力で起こる局所の血行不良	抜け毛に毛根鞘（もうこんしょう）が付着している

牽引性脱毛症はポニーテールなどのヘアスタイルにより髪の毛が引っ張られ、局所の血行不良を引き起こすことで発症します。牽引性脱毛症にともなう抜け毛の特徴は、毛根鞘（もうこんしょう）が付着していることです。

毛根鞘（もうこんしょう）には毛根を守り、髪の毛と頭皮とをくっつけるはたらきがあります。髪の毛が強い力で引っ張られると毛根鞘ごと抜け落ちるため、毛根に白い透明な塊が付着している場合は、牽引性脱毛症の発症が疑われます。

牽引性脱毛症は原因となるヘアスタイルを見直すことで改善が期待できますが、長期にわたり牽引力が加わり続けた場合は、毛根が死滅して髪の毛が生えなくなる恐れもあるため注意が必要です。

関連記事：牽引性脱毛症とは？特徴とその原因について解説｜治す方法や予防法についても紹介

円形脱毛症

円形脱毛症もFAGA以外に起こり得る女性の脱毛症の1つです。円形脱毛症は年齢や性別に関わりなく、誰でも発症する可能性があります。円形脱毛症が起こる要因と見分け方は以下の通りです。

起こる要因	見分け方
原因不明とされるが、自己免疫疾患説が有力	髪の毛が生えている場所と明らかな境界を持つ脱毛斑ができる 爪がデコボコする 少しの力で簡単に髪の毛が抜けるなど

円形脱毛症の原因は現在でも明らかにされていません。しかし、近年になり有力視されているのが自己免疫疾患説です。

本来であれば身体を守るべき免疫系の異常により毛包が攻撃され、抜け毛が増えることで円形脱毛症を発症します。また、円形脱毛症の発症にともない爪がデコボコする（爪甲点状陥凹）こともあります。

円形脱毛症は症状が悪化するにつれ回復が難しくなるため、軽症のうちに専門医の診察・治療を受けましょう。

その他薬などの副作用による脱毛症

FAGA以外に起こり得る女性の脱毛症の1つが、薬などの副作用による脱毛症（薬剤性脱毛症）です。薬などの副作用により脱毛症が起こる要因と見分け方は以下の通りです。

起こる要因	見分け方
薬剤（抗がん剤など）の副作用	個人で見分けることは困難

薬などの副作用による脱毛には、大きく分けて抗がん剤治療にともなう成長期脱毛と、その他の医薬品による休止期脱毛症の2種類があります。

抗がん剤を服用した場合、多くの方が副作用による脱毛症を経験しますが、すべての治療薬が抜け毛を引き起こすわけではありません。

また、抗がん剤以外の医薬品による脱毛症は、治療薬の服用から実際の脱毛までに長い期間を要するため、どの医薬品が症状の原因なのかを見分けることは困難です。

多くの場合では医薬品の服用を中止すると症状が回復しますが、自分の判断で服用を中止するのではなく、専門の医療機関で原因を突き止めることが重要です。

女性の薄毛に関する体験談と治療成功例

薄毛に悩む女性にとって、実際に治療を受けた人々の体験談や成功例は、治療を始める際の大きな安心材料となります。ベアAGAクリニックでは、これまでに多くの女性が薄毛治療を受け、改善を実感しています。患者一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせたオーダーメイドの治療プランが特徴であり、医師による丁寧な診断と治療の提案が信頼を集めています。

治療を受けた女性からは、「分け目が目立たなくなった」「髪全体のボリュームが増えた」などのポジティブな声が多数寄せられています。こうした成功事例を基に、症状が進行している場合でも希望を持って治療に取り組むことが可能です。

具体的な症例や治療のビフォーアフターについては、ベアAGAクリニックの症例紹介ページに詳しく掲載されています。写真や患者の声を通じて、治療の成果や過程を確認できるため、薄毛治療に対する不安や疑問を解消する一助となります。ぜひ一度ご覧いただき、治療を始めるきっかけにしてください。

まとめ：女性のはげを防ぐために、クリニックで予防しよう

女性のはげは、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足など、多くの要因が絡み合って発生します。 要因を理解し、適切な対策を講じることで、薄毛の進行を防ぎ、健康な髪を取り戻すことが可能です。 まずは生活習慣の見直しと適切なヘアケアを心がけ、必要に応じて専門医の診断と治療を受けることが大切です。健康な髪を保ち、自信を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。 ベアAGAクリニックでは男性だけでなく、女性の薄毛治療も専門的に行います。カウンセリングは無料で受けることができるため、抜け毛や薄毛が不安な女性はお気軽にご相談いただけます。

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「髪を伸ばしているのに、なぜか一定の長さから伸びない気がする」
そんなお悩みを抱えている女性は意外と多いものです。

髪の毛が途中で成長を止めたように感じる原因には、ホルモンバランスの乱れや栄養不足、ストレス、頭皮環境の悪化など、さまざまな要素が関係しています。特に女性の場合、年齢や生活習慣によって髪の成長サイクルに影響が出やすく、気づかないうちに薄毛の初期症状が進行しているケースもあります。

しかし、適切なケアと治療を行えば、髪の成長を促進し、理想の長さへと育てていくことは十分に可能です。

ベアAGAクリニックでは、女性の髪の悩みに特化した診療と治療プログラムを提供しています。専門医が一人ひとりの髪と頭皮の状態を丁寧に診断し、根本からの改善をサポートするのが特徴です。

完全予約制でプライバシーにも配慮された空間の中、無理な勧誘は一切なく、安心してご相談いただけます。「このままでいいのかな…」と悩んでいる方は、ぜひ一度、無料カウンセリングで専門家に相談してみてください。

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髪の毛が一定の長さから伸びない5つの理由

1. 髪の成長サイクルの乱れ

髪の毛には「成長期」「退行期」「休止期」という成長サイクルがありますが、このサイクルが乱れると髪が一定の長さから伸びなくなることがあります。特に、成長期が短くなると、髪が十分に伸びる前に退行期に入り、抜け落ちてしまいます。

成長期（髪の毛が伸びる期間）	2年〜6年
退行期（髪の毛が生え変わる準備期間）	2週間〜3週間
休止期（次の成長期に備えて休む期間）	2ヵ月〜3ヵ月

成長期の髪の毛は全体の約85%〜90%を占め、1日に約0.4mm、1ヵ月で約1cm伸びると言われています。そのため、何らかの原因で成長期が短縮すると、髪の毛が十分な長さまで伸びる前に退行期に移行し、髪の毛が伸びないと感じやすいです。

関連記事：髪の毛が抜けやすい女性の特徴を解説｜原因や女性でも急に発症しやすい脱毛症の例について紹介

2. 栄養不足と不均衡な食事

髪の健康には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不可欠です。特に、ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛、鉄分が不足すると、髪の成長が遅くなることがあります。 不均衡な食事や過度なダイエットも、髪が伸びない原因となるため、バランスの取れた食事が重要です。

3. ホルモンバランスの変化

女性は、ホルモンバランスの変化によって髪の成長に影響を受けやすいです。特に、更年期や妊娠、出産後など、ホルモンの急激な変化が髪の成長サイクルを乱し、髪が伸びなくなることがあります。

4.刺激の強いヘアカラーや頭皮に負担のかかる髪型をしている

刺激が強いヘアカラーや頭皮に負担のかかる髪型も、髪の毛が伸びない・伸びにくくなる原因のひとつです。

ヘアカラーやパーマなど、刺激の強いヘアスタイルは髪の毛や頭皮に負担をかけ、健康な髪の毛の成長を妨げる原因となります。

また、頭皮を強く引っ張る髪型（タイトなアップスタイルやツインテールなど）も、毛穴や毛乳頭にダメージを与え、髪の毛の成長を妨げることがあります。

これらの刺激は、切れ毛や抜け毛の原因となる可能性もあるため、注意が必要です。

5.ストレスや疲れを溜め込んでいる

ストレスや疲れを溜め込むことも、髪の毛が伸びない・伸びにくくなる原因となります。

ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れ、血行不良を招きます。頭部への血行が悪くなると、髪の毛の成長に悪い影響が出やすいです。

また、ストレスや疲れが溜まるとホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌量も増えやすくなります。睡眠の質も低下しやすくなり、細胞の分裂が活発でなくなるため、髪の毛の成長を妨げやすいです。

関連記事：女性の抜け毛とストレスの関係性について解説｜女性に多い脱毛症の原因も紹介

髪の成長を促進するための方法

バランスの取れた食事と栄養補給

髪の成長を促進するためには、ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を摂ることが重要です。特に、ビタミンB群や亜鉛、鉄分、ビオチンが髪の成長に欠かせません。 髪の毛の育毛効果が期待できる栄養素は次の通りです。

栄養素	髪の毛に対して期待できる主な効果
タンパク質	三大栄養素の1つで、髪の毛を作る原料
ビタミンA、B、E	髪の毛の成長促進や、良好な頭皮環境の維持に欠かせない成分
亜鉛	体内のアミノ酸を、髪の毛の原料となるケラチンへと再合成するはたらきがある
イソフラボン	女性ホルモンのエストロゲンに似た役目があり、髪の毛や肌にハリとうるおいを与える
ヨウ素	新陳代謝を活発化させ、髪の毛の成長をサポート
コラーゲン	毛母細胞に栄養や酸素を送り届け、毛乳頭細胞の増殖を促す

これらの栄養素を多く含む食品を積極的に摂取し、必要に応じてサプリメントを活用することも効果的です。

自分に合った十分な睡眠時間を確保する

髪の毛が伸びずに悩んでいる方は、十分な睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足によって成長ホルモンの分泌が減少すると、髪の毛の成長や頭皮の新陳代謝に影響を与えるため、注意が必要です。

成長ホルモンは、深い眠りについたときに多く分泌されるため、睡眠の質を高めるように工夫しましょう。就寝前はスマホやパソコンの使用を避けるなど刺激を減らし、自分に合ったリラックス方法を取り入れてください。

頭皮マッサージの重要性

頭皮の血行を促進することで、毛根に十分な栄養と酸素が供給され、髪の成長をサポートします。毎日のシャンプー時や入浴後に頭皮マッサージを取り入れることで、髪の成長を促進することが期待できます。 適度な力で指の腹を使い、頭皮全体を優しくマッサージするよう心がけましょう。

ストレス管理と生活習慣の改善

ストレスは髪の成長を妨げる大きな要因です。リラクゼーションや趣味の時間を確保し、ストレスを軽減することが髪の健康にとって重要です。 また、十分な睡眠や適度な運動を取り入れ、生活習慣を改善することで、髪の成長をサポートします。

髪の毛が伸びないと悩む女性がやると逆効果な行動

髪の毛が伸びずに悩む女性は3つの行動を避けるべきです。

• きつく髪の毛を結ぶ・引っ張る髪型にする
• ドライヤーやヘアアイロンを一切使わない
• 過剰なヘアケアや頭皮マッサージを行う

きつく髪の毛を結ぶ・引っ張る髪型にする

ポニーテールや三つ編み、お団子ヘアなどの髪の毛をきつく結んだり、引っ張る髪型は、髪の毛の健康にとって逆効果となります。

これらの髪型は、毛根にダメージを与えたり頭皮の血行を悪くし、髪の毛の成長を妨げる可能性があります。

さらに、長い期間おなじ髪型を続けることで、髪の毛が根元から抜け落ちる「牽引性脱毛症」を引き起こすリスクもあり注意が必要です。

関連記事：牽引性脱毛症とは？特徴とその原因について解説｜治す方法や予防法についても紹介

ドライヤーやヘアアイロンを一切使わない

ドライヤーやヘアアイロンを使うと、髪の毛が抜けやすくなると考える方もいますが、自然と抜けるはずだった髪の毛が偶然抜けただけです。

むしろ、濡れた髪の毛を放置することは髪の毛の健康にとって逆効果となります。髪の毛が濡れた状態は、頭皮の湿度を高め雑菌やカビの繁殖を招きます。

また湿度の高い頭皮は、フケやかゆみ、血行不良の原因にもなるため注意が必要です。

関連記事：ドライヤーで髪の毛が抜ける…本数が多いとやばい？薄毛の基準や抜け毛への対策を紹介

過剰なヘアケアや頭皮マッサージを行う

髪の毛や頭皮の健康のために行うヘアケアや頭皮マッサージは、過剰に行うと逆効果になる場合があります。頭皮のマッサージを必要以上に強い力で行うと、毛根や毛包に負担をかけ、髪の毛の成長を妨げることがあります。

また、過剰なヘアケアによって頭皮や髪の毛に必要な油分や水分が失われ、乾燥した状態になるため、髪の毛のパサつきや頭皮のかゆみにつながることがあり注意が必要です。

髪の毛が一定の長さから伸びない場合の注意点

医師に相談するタイミング

髪の毛が急に伸びなくなったり、抜け毛が増えたと感じた場合は、早めに医師に相談することが重要です。ホルモンバランスの乱れや栄養不足など、健康に影響を与える原因が隠れている可能性があります。 専門医の診断を受け、適切な治療やケアを行うことで、髪の健康を取り戻すことができます。

自己判断での治療のリスク

自己判断でサプリメントや育毛剤を使用することは避けましょう。特に、ホルモン療法や強力な成分を含む製品を使用する場合は、必ず医師に相談し、適切な指導を受けることが重要です。 誤った使用方法は、逆に髪の健康を損なうリスクがあります。

髪の毛が伸びない悩みの原因が脱毛症の可能性も

髪の毛が伸びない・伸びにくい場合、脱毛症の可能性もあります。女性の場合、4つの脱毛症に注意しましょう。

• FAGA（女性型脱毛）
• びまん性脱毛症
• 牽引性脱毛症
• 壮年性脱毛症

FAGA（女性型脱毛）

FAGA（女性型男性型脱毛症｜Female Androgenetic Alopecia）は更年期の女性に多い脱毛症で、頭頂部の広い範囲で髪の毛が薄くなります。

男性型脱毛症と同じように特定のパターンをもっていますが、男性と異なり前髪が残り、頭頂から前頭部にかけて薄くなります。

FAGAの治療方法については専門医へご相談ください。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版 関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は幅広い年齢層の女性に見られる脱毛症の一つです。主な原因は加齢による女性ホルモンの減少ですが、ストレスや生活習慣の乱れなども原因となります。

びまん性脱毛症の治療方法については専門医へご相談ください。

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、髪の毛を引っ張ることにより発症する脱毛症です。同じ髪型を長く続けると、局所の毛根や頭皮にダメージが加わり、抜け毛を引き起こしやすくなります。

一過性の脱毛症のため、初期の段階であれば引っ張る行為をやめると元に戻ります。

しかし、ダメージが毛包にまでおよんだ場合には、髪の毛が生えなくなる可能性もあるため注意が必要です。

牽引性脱毛症の治療方法については専門医へご相談ください。

参照元：日本皮膚科学会「皮膚科Q&A」

壮年性脱毛症

壮年性脱毛症は、女性ホルモンの減少にともない、頭髪の薄毛や抜け毛が進行する脱毛症です。

症状は頭頂部に強く、男性型脱毛症のように前頭部や生え際の髪の毛が薄くなることはありません。

壮年性脱毛症の治療方法については専門医へご相談ください。

参照元：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版

髪の毛が伸びないと悩む女性によくある質問

髪の毛が伸びないと感じる女性によくある質問を3つ紹介します。

• 髪の毛が一定の長さから伸びないのはなぜですか？
• 高校生でも髪の毛が伸びないことはありますか？
• 急に髪の毛が伸びなくなったのはなぜですか？

髪の毛が一定の長さから伸びないのはなぜですか？

髪の毛が一定の長さから伸びない原因として、髪の毛の成長期の短縮が挙げられます。ヘアサイクルのうち、髪の毛が伸びるのは成長期だけです。

ボブからロングにしたい場合、髪の毛は1ヵ月で約1cm伸びるため、約2年かかると言われています。ロングにしたくて髪の毛を伸ばそうとしても、途中で伸びなくなってしまう場合は、成長期の短縮を疑った方が良いかもしれません。

高校生でも髪の毛が伸びないことはありますか？

高校生でも髪の毛が伸びないことはあります。10代女性が薄毛になる原因はFAGAであることが多いです。

一般にFAGAは加齢とともに発症率が高まりますが、体質・遺伝などが原因で10代でも発症することがあります。気になる方は専門医に相談してみましょう。

関連記事：10代女性の髪の毛が抜ける原因を解説｜抜け毛の対策方法も紹介

急に髪の毛が伸びなくなったのはなぜですか？

女性の髪の毛が急に伸びなくなる原因は、次の5つが考えられます。

• 過度なストレスによる自律神経の乱れ
• バランスの悪い食生活により引き起こされる内臓機能の低下
• 出産後の女性ホルモン分泌量の急激な減少
• シャンプーや整髪料による頭皮への直接的なダメージ
• 更年期の加齢に伴う抜け毛

ライフステージによる身体の変化で仕方ない部分もありますが、生活習慣を見直すだけで改善が見込める場合もあるため、当てはまる原因はないか一度確認してみましょう。

関連記事：急に女性の髪の毛が抜ける原因と対処法について解説｜女性によくみられる脱毛症についても紹介

まとめ：髪の健康を守り、理想の髪の長さを目指そう

髪の毛が一定の長さから伸びない原因には、さまざまな要因が関係しています。成長サイクルの乱れや栄養不足、ホルモンバランスの変化、老化などが考えられますが、適切なケアと対策を講じることで、髪の成長をサポートすることが可能です。 記事内で紹介した方法を実践し、健康な髪を育て、理想の髪の長さを目指しましょう。 専門の医療機関で治療が必要な脱毛症を発症している可能性もあるため、不安な方はAGA治療専門のクリニックで原因を突き止めることが必要です。

ベアAGAクリニックでは5万件以上の治療実績を持つ院長が自ら診察を行い、一人ひとりに合った治療法を提案します。カウンセリングは無料のため、髪の毛の成長に不安や疑問がある方は気軽にお問い合わせください。

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