カテゴリー: 抜け毛の原因・症状

「最近、髪が全体的に薄くなってきたな…」

「髪のボリュームが減ってきて、髪型が決まりづらくなってきた…」

上記の特徴に当てはまる女性は、「びまん性脱毛症」を発症している可能性があります。

びまん性脱毛症は、女性が発症しやすい脱毛症です。主に加齢による女性ホルモンの減少により発症しますが、ストレスや生活習慣の乱れなども原因として考えられています。

この記事では、びまん性脱毛症の初期症状や原因、対策などを解説していきます。

最後まで読めば、びまん性脱毛症にならないための方法や、発症したあとの対処法がわかります。

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びまん性脱毛症とは？頭部全体で進行する女性特有の薄毛

びまん性脱毛症とは、女性の脱毛症の総称である「FAGA」のひとつで、頭部全体が薄くなる薄毛の症状です。女性に発症することが多いですが、男性でも発症する可能性があります。

男性の薄毛で多いAGAは、頭頂部や額の生え際などが薄くなっていきます。一方でびまん性脱毛症は、特定の部位ではなく頭部全体に薄毛が広がるのが特徴です。

びまん性脱毛症の主な原因は、加齢による女性ホルモンの減少です。主に30代後半から40代以降に発症しますが、10代や20代でも発症することがあります。

また発症する原因は、加齢だけではありません。ストレスや生活習慣の乱れ、頭皮へのダメージなどさまざまな原因が重なり、びまん性脱毛症が発症すると考えられています。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’びまん性脱毛症はなぜ女性に多い？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-vmpt’ admin_preview_bg=”]
男性よりも女性がびまん性脱毛症を発症しやすいのは、男性と女性ではそれぞれホルモンの役割が異なるためです。女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは太く健康な髪を作り、成長を促す役割があります。一方で、男性ホルモンには髪の生成を促す役割はありません。女性には女性ホルモンが、男性には男性ホルモンが多く分泌されており、それぞれ加齢とともに分泌量が減少します。女性は髪の生成に必要なエストロゲンが減少するため、びまん性脱毛症を発症しやすくなります。一方で、男性は加齢で男性ホルモンが減少しても、びまん性脱毛症の原因にはなりません。これがびまん性脱毛症が女性に多い原因です。
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びまん性脱毛症の初期症状｜6つのチェックポイント

びまん性脱毛症の初期症状には、次のようなものがあります。

• 髪のボリュームが減った
• 抜け毛が増えてきた
• 頭の地肌が見えるようになってきた
• 分け目が薄くなった
• 髪が細くなった
• 短い髪が増えた

びまん性脱毛症はヘアサイクルが乱れることで、成長の途中で髪が抜けるほか、髪が細く短くなるなどの症状が現れます。

髪のボリュームが減ったり抜け毛が増えてきたりしたら、びまん性脱毛症を発症しているかもしれません。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’びまん性脱毛症の進行速度は早い？遅い？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-vmpt’ admin_preview_bg=”]
びまん性脱毛症はゆっくり進行し、少しずつ髪の毛が抜けていきます。そのため発症したての頃は気づきにくく、気づいたら薄毛になっていることが多いです。びまん性脱毛症の進行スピードには個人差があるものの、1日に数百〜数千本の髪の毛が抜けることは非常に少ないです。[/av_icon_box]

びまん性脱毛症の5つの原因

びまん性脱毛症は、さまざまな原因が重なって発症するとされています。原因がひとつでないため、なぜ発症したかを特定するのは難しいです。

その中でも、主に次の4つの原因で起こると考えられています。

1. 女性ホルモンの減少
2. DHTによる影響
3. 過度のストレス
4. 生活習慣の乱れ
5. 頭皮への物理的ダメージ

ここからは、それぞれの原因について詳しく解説します。

①女性ホルモンの減少

びまん性脱毛症の主な発症原因は、加齢による女性ホルモンの減少です。

女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」は、髪の成長に必要なホルモンです。加齢とともにエストロゲンの分泌が減ることで、発毛サイクルが乱れます。

その結果、髪が細くなってハリやコシがなくなり、抜け毛が増えるのです。

女性ホルモンの分泌量は30代後半から40代にかけて減少しはじめるため、びまん性脱毛症は30代後半ごろから発症しやすいとされています。

②DHTによる影響（FAGA）

DHTと呼ばれる悪玉の男性ホルモンが、びまん性脱毛症を引き起こす可能性もあります。

DHTはTGF-βという脱毛因子を生み出すため、びまん性脱毛症に限らず、さまざまな薄毛症状の原因です。

同じく男性ホルモンの一種であるテストステロンと、5αリダクターゼという酵素が結びつくことで、DHTは生成されます。

女性は男性ホルモンよりも女性ホルモンが優位であるため、DHTの生成量は少ないと言われていますが、体質によってはDHTによる影響を受けやすい場合があります。遺伝的な要因で、DHTが多く生成されている場合も。

なお、DHTとの関連が強い女性の薄毛は「FAGA（女性男性型脱毛症）」とも呼ばれます。

③過度なストレス

びまん性脱毛症は、過度なストレスによっても発症すると考えられています。

ストレスが蓄積すると自律神経のバランスが崩れ、ホルモンバランスの乱れや血管収縮につながります。

女性ホルモンの分泌の乱れはヘアサイクルの乱れにつながり、抜け毛が増える原因に。

また血管が収縮すると毛根の細胞に十分な栄養が行き渡らず、髪の成長が阻害されます。

日頃から強いストレスを受け続けている方は、びまん性脱毛症を発症するリスクが高まっているかもしれません。

④生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れも、びまん性脱毛症になる原因のひとつです。生活習慣の乱れとは、次のような行動を指します。

• 睡眠不足
• 高カロリーな食事習慣
• 栄養バランスが偏った食事習慣
• 過度な飲酒
• 喫煙
• 過度なダイエット

これらの行動は女性ホルモンの分泌バランスを乱し、髪の成長に必要な栄養が行き渡るのを阻害します。その結果、抜け毛が増えたり髪が細くなったりするのです。

⑤頭皮への物理的ダメージ

びまん性脱毛症は、頭皮への物理的ダメージによっても発症する可能性があります。頭皮に負担をかける行動の一例は次の通りです。

• 誤ったブラッシング
• パーマやカラーを繰り返す
• 1日に何回もシャンプーをする
• 洗浄力が強すぎるシャンプーを使う

これらの行動で頭皮にダメージを与えると、びまん性脱毛症だけでなくフケやかゆみを発症する恐れもあります。

びまん性脱毛症にならないための5つの対策

「将来びまん性脱毛症になりたくない！」と考えている方は、次の対策を実施しましょう。

1. 食生活を改善する
2. ストレスを発散する
3. 十分な睡眠をとる
4. 飲酒・喫煙を減らす
5. ヘアケアを見直す

ここからは、それぞれの対策について詳しく解説していきます。

①食生活を改善する｜タンパク質・亜鉛・ビタミンを積極的に摂取

びまん性脱毛症にならないようにするには、食生活の改善がおすすめです。

以下の表は、びまん性脱毛症の対策に有効な栄養素や役割、多く含む食べ物をまとめたものです。

栄養素	役割	多く含む食べ物	1日の摂取目安量※（30〜49歳女性の場合）
タンパク質	髪の生成	大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ	50g摂取例：ささみ200g
亜鉛	ケラチンの合成	牡蠣、チーズ、豚レバー、ごま	8mg摂取例：豚レバー100g
ビタミンA	血行の促進	レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草	700㎍RAE摂取例：卵1個
ビタミンB	育毛効果	魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ	1.1mg摂取例：豚ヒレ100mg
ビタミンE	血行の促進	大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、アーモンド、卵	5.5mg摂取例：豆乳コップ1杯

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」

髪を構成する主成分は、「ケラチン」というタンパク質（アミノ酸）。健康的な髪を作るには、積極的にタンパク質を摂取する必要があります。

ミネラルのひとつである亜鉛はケラチンを合成する働きがあり、育毛に欠かせない栄養素です。

またビタミンA・Eには血行を促進する作用があり、ビタミンBには髪だけでなく皮膚の細胞生成を促進する作用があります。

これらの栄養素をバランス良く摂取することで、びまん性脱毛症の予防効果が期待できます。

②ストレスを発散する｜趣味やリラックスの時間を確保

ストレスを発散することで、びまん性脱毛症を発症するリスクを抑えることが可能です。

例えば、次のようなストレス発散を実施してみましょう。

• 散歩や軽い運動
• おしゃべり
• カラオケで大声を出す
• 趣味に没頭する

そのほか、リラックスできる時間を作ることでもストレスが発散できます。

ストレス発散方法は人によって異なるため、自分に合うものを模索しましょう。

③十分な睡眠をとる｜睡眠時間だけでなく睡眠の質も重視

十分な睡眠をとることで、びまん性脱毛症の発症リスクを抑えられる可能性があります。

睡眠中は育毛に必要なホルモンが分泌され、髪の細胞が修復されます。

特に入眠してから3時間はホルモンの分泌量が増えるため、最初の睡眠の質を高めるとより髪の修復に効果的です。

就寝前はスマホやパソコンを見ず、ストレッチやアロマでリラックスすると、入眠直後の睡眠の質が高まります。

④飲酒・喫煙を減らす｜可能であれば禁煙

びまん性脱毛症の発症リスクを抑えるために、過度な飲酒や喫煙は控えましょう。

アルコールは栄養素の吸収を阻害し、髪の成長を妨げます。糖分の高いお酒は大量に飲むと血糖値が高まるため、頭皮に悪影響を及ぼす恐れがあります。

飲酒によってストレスを解消できる人もいますが、上記のリスクもあるため過度な飲酒は控えましょう。

またタバコを吸うと、以下の作用により毛髪の成長が阻害されます。

• ニコチンによって血管が収縮する
• 活性酸素によって毛母細胞が老化する

喫煙は育毛を阻害するため、できる限り禁煙することをおすすめします。

⑤ヘアケアを見直す｜育毛シャンプーや頭皮マッサージなど

ヘアケアを見直して頭髪のダメージを抑えることによって、びまん性脱毛症の発症リスクを低くすることが可能です。

頭皮環境を良好にするヘアケアには、次のようなものがあります。

• 育毛シャンプーを使う
• シャンプーをしっかり洗い流す
• 入浴時や寝る前に頭皮をマッサージする
• 濡れた髪はしっかり乾かす
• 頻繁なカラーやパーマを控える

育毛シャンプーは、一般的なシャンプーより髪や頭皮への負担が少ないアイテムです。また頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行が促進され頭皮環境を整えることが可能です。

シャンプーをしたあとはすすぎ残しがないようにしっかり洗い流し、濡れた髪は乾かしましょう。

またカラーやパーマは頭皮へのダメージが大きいため、短いスパンで頻繁に繰り返すべきではありません。

進行したびまん性脱毛症は治る？クリニックでの治療が効果的

進行したびまん性脱毛症は、クリニックで治療が可能です。

クリニックでは、次の方法でびまん性脱毛症の治療をします。

1. 内服薬
2. 外用薬
3. 注入治療

ここからは、それぞれの治療法について解説していきます。

治療法①内服薬

びまん性脱毛症の治療には、次の内服薬が使用されます。

• ミノキシジルタブレット
• パントガール
• スピロノラクトン
  など

ミノキシジルタブレットはもともと高血圧の治療として開発されたものですが、近年は薄毛治療に用いられています。ただし動悸や息切れ、めまいなどの副作用が報告されているため、慎重に服用する必要があります。

一方でパントガールはビタミンBやタンパク質が主成分で、副作用のリスクが低いのが特徴です。

ベアAGAクリニックでは、⽑髪の成⻑に必要な亜鉛・タンパク質・ビタミンなどを補給できるオリジナルのサプリメントを処方しています。

副作用のリスクを抑えながらびまん性脱毛症の予防・改善が期待できますので、お気軽にご相談ください。

治療法②外用薬

びまん性脱毛症を治療する外用薬には、ミノキシジルを用いるのが一般的です。

ミノキシジルは血管を拡張し血流を促進するほか、毛母細胞を刺激し髪の成長を促進する作用があります。

外用薬を髪が薄い部位に直接塗ることで、抜け毛の減少や発毛促進が期待できます。

ミノキシジル外用薬の投与で起こり得る副作用は、発疹やかゆみなどの頭皮トラブルです。長期投与しても重篤な副作用は起こりづらいと言われており、内服薬との併用もできます。

治療法③注入治療

びまん性脱毛症は、頭皮への注入治療によって改善が期待できます。

薄毛改善の注入治療は、主に次の2つがあります。

治療法	内容	注入方法	費用相場
メソセラピー	ミノキシジルやKGFなどを配合した薬を頭皮に注入する	注射器、炭酸ガス、レーザーなど	5〜8万円/月
HARG療法	150種類以上の成長因子を含むAAPEパウダーを頭皮に注入する	注射器	10〜15万円/月

メソセラピーは、ミノキシジルやケラチノサイト成長因子（KGF）などの発毛や育毛に有効な成分および成長ホルモンそのものを配合した薬を注入する治療法です。注射器や炭酸ガス、レーザーの照射によって薬を注入します。

一方でHARG療法は、成人の脂肪幹細胞から抽出した成分を冷凍保存した「AAPEパウダー」を注入します。

AAPEパウダーには150種類以上の成長因子が含まれており、発毛や育毛を促します。メソセラピーと異なり、HARG療法の注入方法は注射器のみです。

メソセラピーとHARG療法の大きな違いは、注入する成分が決まっているか否かです。HARG療法はどのクリニックでもAAPEパウダーを注入しますが、メソセラピーはクリニックが独自で成分を検討しています。

例えばベアAGAクリニックでは、ケラチノサイト成長因子（KGF）などの発毛に効果があるとされている成長因子のみを複数抽出しています。

治療費はHARG療法の方が高額であり、メソセラピーは月5〜8万円程度が相場なのに対し、HARG療法は月10万円を超えるケースがほとんどです。

なお、ベアAGAクリニックではメソセラピーによる注入治療を月49,500円（※）から実施しています。

※女性向け「発毛即効プラン」を契約した場合

びまん性脱毛症に関するよくある質問

ここからは、びまん性脱毛症に関するよくある質問と回答をご紹介します。

びまん性脱毛症への疑問を解決できるため、ぜひお読みください。

Q.びまん性脱毛症で薄毛になった部分が自然回復することはありますか？

びまん性脱毛症は、放置して自然回復することはありません。

びまん性脱毛症は進行性の疾患です。放置すると自然回復しないどころか、症状が進行し続ける恐れがあります。

そのため、びまん性脱毛症が発症したら早めに治療を受けることをおすすめします。

Q.びまん性脱毛症とAGAの違いは何ですか？

びまん性脱毛症とAGAの違いは次の通りです。

	薄毛が広がる部位	性別
びまん性脱毛症	頭部全体	男性・女性
AGA	頭頂部や額	男性

AGAは「男性型脱毛症」とも呼ばれ、成人男性によく見られます。頭頂部や額から広がっていくため、進行には気づきやすいでしょう。

一方でびまん性脱毛症は女性に多い脱毛症ですが、男性でも発症の可能性があります。頭部全体が徐々に薄くなっていくため、進行に気づきにくいのが特徴です。

Q.男性でもびまん性脱毛症になることはありますか？

割合的には女性の方が多いですが、男性でもびまん性脱毛症になる可能性はあります。

びまん性脱毛症が女性に多く見られる理由は、女性ホルモンの減少が主な原因であるためです。

しかしびまん性脱毛症はストレスや生活習慣の乱れなどでも発症する可能性があり、男性でもなり得ます。

Q.10代や20代の女性でもびまん性脱毛症になることはありますか？

10代や20代の女性でも、びまん性脱毛症になる可能性はあります。

びまん性脱毛症は女性ホルモンの減少だけでなく、ストレスや生活習慣の乱れによっても発症する恐れがあるためです。

若いからと油断せず、バランスの取れた食事や十分な睡眠を取るようにしましょう。

Q.びまん性脱毛症を治療する場合、どれくらいの期間がかかりますか？

治療効果が出るまでの期間には個人差がありますが、半年〜1年程度は治療を続ける必要があります。

びまん性脱毛症の治療は、すぐに効果が出るものではありません。またびまん性脱毛症は進行性の疾患なので、治療をやめると進行が再開することが多いです。

Q.びまん性脱毛症は皮膚科でも治療できますか？

びまん性脱毛症は、皮膚科での治療はできません。

皮膚科は頭皮の赤みやかゆみ、フケなどの治療はできますが、脱毛症自体の改善はできません。

びまん性脱毛症の治療をするには、専門のクリニックを受診しましょう。

Q.びまん性脱毛症の治療は保険適用されますか？

びまん性脱毛症の治療は保険適用外です。

保険は命に関わる症状に対してのみ適用されます。しかしびまん性脱毛症は命に関わる症状ではないので、保険は適用されません。

びまん性脱毛症が不安なら一度クリニックへ相談を

びまん性脱毛症は、頭皮全体が薄毛になる女性特有の症状です。女性ホルモンの減少が主な原因ですが、過度なストレスや生活習慣の乱れ、頭皮への物理的ダメージによっても引き起こされます。

びまん性脱毛症にならないためには、バランスの取れた食事や、十分な睡眠、ストレスを溜め込まないことなどが重要です。

びまん性脱毛症の治療は、薄毛や抜け毛専門のクリニックで受けられます。女性で薄毛に悩んでいる方は、クリニックで診察を受けてみてはいかがでしょうか。

「前髪のセットが決まらない」「生え際が広がってきた気がする」
というようなお悩みを感じている女性は、少なくありません。

実は、おでこの後退は女性にも起こる現象で、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の変化、遺伝など、さまざまな要因が複雑に絡み合って進行することがあります。特に、生え際や前髪のボリュームが減ってくると、見た目の印象や自信にも影響を及ぼしやすいものです。

しかし、おでこの後退は、早期に適切なケアを行うことで進行を抑え、改善を目指すことが可能です。

ベアAGAクリニックでは、女性の薄毛治療実績豊富な専門医が、一人ひとりの頭皮や体質に合わせた治療プランをご提案しています。専門医による丁寧なカウンセリングに加え、完全予約制・プライバシーに配慮した空間で、初めての方でも安心してご相談いただけます。

将来の髪に不安を感じている方は、まずはお気軽に無料カウンセリングをご利用ください。自分らしい髪を取り戻す第一歩を、今ここから踏み出してみませんか。

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おでこの後退とは？

女性のおでこが後退する原因

おでこの後退とは、髪の生え際が後退し、額が広く見える状態を指します。女性のおでこ後退の原因は、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足などが挙げられます。

遺伝的要因は家族歴によって決まることが多く、ホルモンバランスの乱れは更年期やストレスが大きな要因となります。また、栄養不足も髪の健康に悪影響を与えることがあります。

女性の生え際後退のサインは？薄毛の人に現れやすい3つの予兆

次の特徴に当てはまる人は、薄毛の進行に伴い、生え際が後退しているかもしれません。

• おでこが広くなった
• こめかみが薄くなった
• 前髪のボリュームが減ってきた

生え際が後退すると、おでこが広くなり、こめかみ部分が薄くなります。前髪をかきあげ、鏡でチェックしてみましょう。

おでこ後退を明確に診断するためには、専門医による診察が必要です。頭皮の状態や髪の成長サイクルをチェックすることで、適切な治療法を見つけることができます。

早期発見と適切な対策が、薄毛の進行を防ぐ鍵となります。

おでこが広くなったと感じる女性のための対策

おでこが広くなる原因

女性の生え際が後退する原因には、次の9つが考えられます。

1. 髪型によるダメージ
2. カラーやパーマによるダメージ
3. 紫外線によるダメージ
4. ファンデーションが十分に落ちていない
5. 加齢による女性ホルモンの減少
6. ストレスの蓄積
7. 食生活の乱れ
8. 睡眠不足
9. 過度な飲酒・喫煙

下記では、それぞれの原因について詳しく解説していきます。

①髪型によるダメージ

女性の生え際が後退する原因のひとつが、髪型による頭皮へのダメージです。

髪を縛ったり留めたりして引っ張り続けると、「牽引性（けんいんせい）脱毛症」という薄毛の症状を引き起こす可能性があります。

ホルモンやウィルスが関係しないため放っておいても進行する可能性は低いですが、習慣をやめなければ悪化する可能性があります。

ヘアピンやヘアゴムを使う際は、髪を引っ張りすぎないように注意しましょう。

②カラーやパーマによるダメージ

カラー剤やパーマ剤は刺激が強く、髪に少なからずダメージを与えます。ダメージが蓄積すると髪のコシがなくなったり、細くなったりしてボリュームが減少するのです。

また薬剤が頭皮に付くと、頭皮の乾燥によって皮脂が過剰に分泌されたり、炎症を起こしたりして頭皮環境が悪化します。その結果、抜け毛が増えてしまうのです。

③紫外線によるダメージ

紫外線は肌だけでなく、頭皮や髪にもダメージを与え、生え際後退の原因になります。

頭部は人体で最も高い位置にあるため、日光にさらされやすい部位です。頭皮が紫外線を浴び過ぎると「光老化」を起こし、頭皮が固くなって血行が悪くなります。

頭皮の血行が悪くなると毛母細胞に十分な栄養が届かず、髪の成長が阻害されて薄毛が進行する恐れがあります。

④ファンデーションが十分に落ちていない

ファンデーションが落ちきっていないと、毛穴が詰まる可能性があります。

髪の生え際は洗顔が不十分になりやすいので、残ったファンデーションが薄毛を招く恐れがあるのです。

⑤加齢による女性ホルモンの減少

女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」は、髪の成長に欠かせないもの。分泌量が不十分だと、ヘアサイクルの乱れを引き起こす可能性があります。

30代後半から40代にかけて生え際の後退が始まった場合は、加齢による女性ホルモンの減少を疑いましょう。

また加齢による女性ホルモンの減少は、女性特有の脱毛症である「びまん性脱毛症」の原因でもあります。

関連記事：女性に多い「びまん性脱毛症」とは？治る？原因・対策・治療法を解説

⑥ストレスの蓄積

ストレスの蓄積は薄毛を引き起こし、生え際の後退につながります。

ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、血管が収縮します。すると頭皮に栄養素が行き渡りにくくなり、薄毛や抜け毛が増えてしまうのです。

⑦食生活の乱れ

髪の毛は食べ物から得た栄養素によって作られますが、栄養が偏ると健康な髪が育たなくなります。

また高脂質・高カロリーな食事は、皮脂分泌の増加や血流の悪化を招きます。その結果、抜け毛や薄毛が増えてしまうのです。

⑧睡眠不足

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、育毛や頭皮の代謝・修復が促されます。

しかし睡眠が不足すると成長ホルモンが十分に分泌されないため、頭皮の修復が遅くなるほか、髪の成長が促進されず、薄毛を引き起こす恐れがあります。

⑨過度な飲酒・喫煙

お酒を大量に飲むと、薄毛を引き起こすジヒドロテストステロン（DHT）が生成されたり、髪の生成に必要な亜鉛を消費したりします。

また喫煙は血管を収縮させ毛母細胞を老化させる作用があり、健康な髪の生成を阻害します。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’40代から発症が増える薄毛「FAGA」とは’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-5pk8tc’ admin_preview_bg=”]
頭頂部や生え際の抜け毛が増え、同時に毛髪が軟毛化している場合、FAGA（女性男性型脱毛症）を発症しているかもしれません。M字型やつむじ型の薄毛が顕著になり、最終的にはツルツルになる男性の薄毛、AGA（男性型脱毛症）とは異なり、頭部全体が透けるように薄毛になるのがFAGAの特徴です。FAGAの原因は、少し複雑ですが以下のような流れで引き起こされます。

• 男性ホルモンが5αリダクターゼという物質と結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換する
• DHTが毛乳頭細胞に「脱毛しろ」という指令を出す

AGAとFAGAを引き起こすメカニズムは同じですが、ホルモンの分泌量の関係で、男性は早いと20代ごろから、女性は更年期以降の40代ごろから発症するケースが多いです。

FAGAの原因については別の記事で詳しく解説しているので、特徴が当てはまる方はご覧になってください。

関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説
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[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’20代の女性でも生え際はハゲる？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-4fqxtc’ admin_preview_bg=”]
20代の女性でも生え際が後退する可能性はあります。若い人の薄毛は「若年性脱毛症」と呼ばれており、若い人が行いがちな生活習慣の乱れが主な原因とされています。「〇〇だけ食べるダイエット」や過剰に食べないダイエットを続けると、体だけでなく髪に悪影響が及ぶ可能性があります。また、若いからと睡眠を削って無理な生活を続けている方も注意が必要です。当てはまる方は生活習慣を見直す、頭皮へのダメージを抑えるなど、今すぐ対策に講じましょう。詳しい対処法は次の章をご覧ください。
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おでこが広くなるのを防ぐための生活習慣

おでこが広くなるのを防ぐためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。

ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂取し、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。

生え際の後退を改善するためにできる対策は次の通りです。

1. 頭皮に負担がかかる髪型を避ける
2. ファンデーションをしっかり落とす
3. 紫外線対策をする
4. 育毛シャンプーや育毛剤を使用する
5. ストレスを溜めない
6. 食生活を見直す
7. 生活習慣を見直す

詳しく見ていきましょう。

①頭皮に負担がかかる髪型を避ける

頭皮に負担がかかる髪型を避けたり、カラー・パーマを控えたりすることで、生え際の後退が改善する可能性があります。

ヘアゴムやヘアピンなどを毎日使って髪を引っ張っている人は、時には髪を下ろしたり、いつもよりゆるく結んだりしましょう。

またブリーチが不要なヘアカラーを選択したり、刺激が少ないパーマ剤を使ったりすることでも頭皮へのダメージを軽減できます。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’生え際の後退が目立たない髪型は？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-2refxs’ admin_preview_bg=”]
「生え際の後退を髪型で隠したい」という方は、次のような方法を試してみましょう。

• 後ろから髪を持ってきて前髪を厚くする
• 前髪を短くして分け目をなくす
• 前髪を斜めに編み込む

そのほか、スカーフやヘアバンドなどで隠すのもおすすめです。

薄毛を隠すための髪型は次の記事で詳しく解説しているので、参考にしてみてください。
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②ファンデーションをしっかり落とす

ファンデーションが残っていると、毛穴が詰まり薄毛の原因になります。

特に生え際付近のファンデーションは落とし忘れが多いです。生え際までしっかりファンデーションを落とし、保湿することで毛穴詰まりを防げます。

③紫外線対策をする

紫外線の浴び過ぎは、生え際を後退させる原因になります。

紫外線を100%遮断するのは難しいですが、帽子や日傘などでできる限りの対策をしましょう。また、髪に振りかけられるタイプの日焼け止めスプレーを使うのもおすすめです。

④育毛シャンプーや育毛剤を使用する

育毛シャンプーや育毛剤を使用することで、生え際の後退を改善できる可能性があります。

育毛剤は男性向けの商品が多いですが、女性専用のものを選びましょう。保湿成分が多く、頭皮への刺激が少ないものがおすすめです。

洗浄成分が強すぎない「アミノ酸系・ベタイン系」のシャンプーがおすすめです。

また、とくに生え際の薄毛は髪がペタッとしやすいため、「ハリ・コシ」を与えてくれる「コラーゲン」「ケラチン」が含まれている育毛シャンプーもおすすめです。

育毛剤を使用する際は女性専用のものを選ぶようにしましょう。

⑤ストレスを溜めない

ストレスは生え際の後退を進行させる原因です。例えば次のような方法で、ストレスの発散を試みましょう。

• 散歩や軽い運動をする
• 友人や恋人、家族と会話する
• カラオケで大声を出す
• 趣味に没頭する

そのほか、入浴や睡眠で体を休めることによってもストレスの解消が可能です。自分に合ったストレス発散方法を見つけ、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

⑥食生活を見直す

食生活を見直し、バランスの取れた食事をすることで、生え際の後退を改善できる可能性があります。

以下は育毛に必要な栄養素と役割、多く含む食べ物をまとめた表です。

栄養素	役割	多く含む食べ物	1日の摂取目安量※（30〜49歳女性の場合）
タンパク質	髪の生成	大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ	50g摂取例：ささみ200g
亜鉛	ケラチンの合成	牡蠣、チーズ、レバー、ごま	8mg摂取例：豚レバー100g
ビタミンA	血行の促進	レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草	700㎍RAE摂取例：卵1個
ビタミンB	育毛効果	魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ	1.1mg摂取例：豚ヒレ100mg
ビタミンE	血行の促進	大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、卵、アーモンド	5.5mg摂取例：豆乳コップ1杯

※出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」

髪の毛は、そのほとんどが「ケラチン」というタンパク質で構成されています。健康的な髪の生成にはタンパク質の摂取が必要です。

タンパク質と同様に、髪の生成にはケラチンを合成する亜鉛も重要です。亜鉛は牡蠣やレバーなどに含まれます。

そのほか、ビタミン類も育毛に欠かせない栄養素です。それぞれをバランスよく摂ることで、生え際後退を改善に導けます。

⑦生活習慣を見直す

生え際の後退を進行させたくなければ、生活習慣を見直しましょう。具体的に見直すべき習慣は、次のとおりです。

• 十分な睡眠を取る
• 過度な飲酒を避ける
• できる限り禁煙する

睡眠が不足すると成長ホルモンの分泌不足を招き、髪が十分に育たない原因となります。成長ホルモンの分泌量は睡眠の量だけでなく、睡眠の質にも左右されます。

寝る前にパソコンやスマホを見るのをやめたり、入浴やアロマなどでリラックスしたりすると睡眠の質が向上しますよ。

またアルコールを大量に摂取すると、髪の成長に使われる栄養がアルコールの分解に使われてしまいます。飲酒によってストレスを解消できる人もいますが、過度な摂取は避けましょう。

喫煙は髪の毛にとってデメリットばかりなので、できる限り禁煙することをおすすめします。

おでこが広くなるのを防ぐためのケア方法

適切なヘアケア製品を使用し、頭皮の健康を保つことも大切です。

頭皮を清潔に保ち、頭皮マッサージを行うことで血行を促進し、髪の成長をサポートします。また、育毛剤やサプリメントの使用も効果的です。

前髪が後退する女性のための効果的な対策

前髪の後退の特徴と原因

前髪の後退は、女性にとって大きな悩みの一つです。髪の生え際が後退することで、前髪が薄くなり、額が広く見える状態を指します。

遺伝的要因やホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足が主な原因です。

前髪の後退を防ぐための生活習慣

前髪の後退を防ぐためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。

ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。

前髪の後退を防ぐためのケア方法

前髪の後退を防ぐためには、適切なヘアケア製品を使用し、頭皮の健康を保ちましょう。

頭皮が清潔な状態をキープした上で頭皮マッサージを行うと血行が促進され、髪の成長をサポートします。育毛剤やサプリメントの使用も効果的なので、併用するのもおすすめです。

生え際の後退を防ぐための方法

生え際の後退の原因と対策

女性の生え際が後退する原因は、ホルモンバランスの乱れや遺伝的要因、ストレス、栄養不足などが考えられます。

特に、ホルモンバランスの乱れは、女性の生え際後退に大きな影響を与えます。

また、遺伝的要因も生え際の後退に寄与することがあります。

生え際の後退を防ぐための生活習慣

生え際の後退を防ぐためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。

ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。

生え際の後退を防ぐためのケア方法

生え際の後退を防ぐためには、適切なヘアケア製品を使用し、頭皮の健康を保つことが重要です。

頭皮を清潔に保ちつつ、頭皮マッサージを行うことで血行を促進し、髪の成長をサポートします。育毛剤やサプリメントの使用も効果的です。

おでこの後退を改善するための具体的な方法

効果的な治療法と予防策

女性の生え際後退を改善するためには、ホルモン療法、育毛剤の使用、生活習慣の改善などの方法があります。

ホルモン療法は、ホルモンバランスを整えることで、髪の成長を促進します。育毛剤には、ミノキシジルなどの成分が含まれており、髪の成長をサポートします。

具体的な治療法の紹介

1. ホルモン療法: ホルモンバランスを整えることで、髪の成長を促進します。特に、更年期などでホルモンバランスが乱れた場合に有効です。
2. 育毛剤の使用: ミノキシジルなどの成分が含まれている育毛剤は、髪の成長をサポートします。これを使用することで、毛根に直接作用し、髪の成長を促進します。
3. 生活習慣の改善: バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけることで、髪の健康を維持することができます。

おでこがはげてしまう女性への対策

おでこはげの原因と特徴

おでこはげは、女性の髪の生え際が後退し、額が広く見える状態を指し、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足などが原因で発生します。

特に、ホルモンバランスの乱れは、おでこはげに大きな影響を与えます。

おでこはげを防ぐための生活習慣

おでこはげを防ぐためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。

ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を摂取し、ストレスを軽減するためにリラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。

おでこはげを防ぐためのケア方法

おでこはげを防ぐためには、適切なヘアケア製品の使用、頭皮の健康を保つことが重要です。

頭皮を清潔に保ち、頭皮マッサージを行うことで血行を促進し、髪の成長をサポートします。また、育毛剤やサプリメントの使用も効果的です。

特に、ミノキシジルを含む育毛剤は、毛根に直接作用し、髪の成長を促進する効果が期待できます。

さらに、ビタミンやミネラルを豊富に含むサプリメントを摂取することで、内側から髪の健康をサポートします。

効果的な生活習慣と食事でおでこの後退を防ぐ

髪の健康を保つための生活習慣

髪の健康を保つためには、バランスの取れた生活習慣が重要です。適度な運動は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けます。

ストレスを軽減するためには、リラクゼーションや趣味の時間を持つことが効果的です。十分な睡眠を確保することも、ホルモンバランスを整えるために重要です。

髪の健康を支える食事

髪の健康を維持するためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。特に、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、鉄などの栄養素が重要です。

上記の栄養素を豊富に含む食品を積極的に摂取することで、髪の成長をサポートします。

おすすめの食品

1. ビタミンA: 人参、ほうれん草、かぼちゃなど
2. ビタミンB群: 卵、ナッツ、全粒穀物など
3. ビタミンC: 柑橘類、いちご、ブロッコリーなど
4. ビタミンE: アボカド、ナッツ、種子類など
5. 亜鉛: 牡蠣、牛肉、かぼちゃの種など
6. 鉄: レバー、赤身の肉、ほうれん草など

専門医による診断と治療

専門医の重要性

おでこの後退が気になる場合は、専門医の診断を受けることが重要です。専門医は、髪や頭皮の状態を詳細にチェックし、適切な治療法を提案してくれます。

早期発見と治療が、薄毛の進行を防ぐ鍵となります。

診断と治療の流れ

1. 初診: 頭皮と髪の状態を診察し、原因を特定します。
2. 治療計画の立案: 個々の状態に合わせた治療計画を立てます。
3. 治療の実施: ホルモン療法、育毛剤の使用、生活習慣の改善など、最適な治療法を実施します。
4. 経過観察: 定期的に診察を受け、治療の効果を確認し、必要に応じて治療計画を調整します。

まとめ：女性のおでこ後退を効果的に治療するために

女性のおでこの後退は、見た目や自信に大きな影響を与える問題ですが、適切な対策を講じることで改善することが可能です。

まず、原因を特定し、ホルモンバランスの整備や栄養バランスの改善、ストレス管理を行うことや育毛剤やサプリメントの使用も効果的な方法です。

専門医による診断と治療を受けることで、効果的におでこの後退を改善することができます。健康な髪を取り戻すために、日常生活の中でできることから始めてみましょう。

ベアAGAクリニックでは、女性の薄毛治療にも力を入れています。

実績豊富な専門医が一人ひとりの悩みに寄り添ってくれるため、気になっていることを相談してみてくださいね。

ベアAGAクリニックに相談する

「分け目、こんなに薄かったっけ…」

「セットしても前髪に割れ目ができる…」

鏡を見ていて、「あれ…？」と頭髪の変化に焦りを感じた経験のある若い女性も少なくないはず。薄毛のせいか、ヘアスタイルが決まらず悩んでいる方も多いでしょう。

20代女性でも、薄毛になるケースは珍しくありません。進行型の脱毛症の場合もあるため、早期対策が求められます。

薄毛・頭髪の変化に気づいたら、まずは原因を知ることが重要です。

ここでは、20代女性が薄毛になる原因と対策をわかりやすく解説します。

20代女性の薄毛が増えている

近年、20代女性の薄毛が増えているようです。

ホットペッパービューティーが行った「薄毛に関する意識調査2020」では、「薄毛が気になっていることを美容室・理容室で相談したいと思うか」という質問に対し、20代女性の約6割が「相談したい」と回答しています。

薄毛の悩みを抱える20代女性は増加傾向にあり、珍しいことではありません。

若い世代の薄毛は「若年性脱毛症」とも呼ばれ、ストレスやホルモンバランスの乱れ、間違ったヘアケアなど、考えられる原因は多岐に渡ります。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’薄毛の進行が顕著な場合は「FAGA」の可能性も’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-5s4u6v’ admin_preview_bg=”]
「頭部全体が透けている気がする」「髪全体が細く弱々しくなっている」このように、頭部全体の薄毛の進行が顕著な場合、「FAGA」を発症している可能性もあります。FAGAは「女性男性型脱毛症」と呼ばれ、以下のような流れで引き起こされます。

1. 男性ホルモンが5αリダクターゼという物質と結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）に変換する
2. DHTが毛乳頭細胞に「脱毛しろ」という指令を出す

おでこや頭頂部から薄毛が徐々に進行する男性の薄毛「AGA（男性型脱毛症）」とは異なり、FAGAは頭部全体で薄毛が進行するのが特徴です。

FAGAは更年期以降に発症するケースが多いとされていますが、20代のうちから発症するケースも報告されているため、薄毛が気になる女性は一度クリニックに相談しましょう。
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20代の女性が薄毛になる7つの原因

20代女性が薄毛になる原因は主に次の7つです。

1. 無理な食事制限を取り入れたダイエット
2. ヘアカラーやパーマによるダメージ
3. 髪型によるダメージ
4. 紫外線によるダメージ
5. ストレスの蓄積
6. 睡眠不足
7. 過度な飲酒・喫煙

順番に解説していきます。

①無理な食事制限を取り入れたダイエット

極端な食事制限をすると髪への栄養が不足してしまい、抜け毛が進行しやすくなります。

髪の毛が栄養失調の状態になり、ハリ・コシが奪われパサパサになることも。

体型維持のためにダイエットに取り組む女性は多いですが、髪の健康を考えるのであれば過度な食事摂取は望ましくありません。

②ヘアカラーやパーマによるダメージ

ヘアカラーやパーマで使用される薬剤は、髪や頭皮に少なからずダメージを与えます。

頻繁にヘアカラーやパーマを繰り返していると頭皮環境が悪化し、炎症やフケ・かゆみが生じることも。

ダメージが蓄積されると細く弱々しい髪になり、やがては薄毛につながる恐れもあります。

③髪型によるダメージ

毎日同じ位置で髪を結ぶなど、頭皮に負担をかけ続けていると「牽引性（けんいんせい）脱毛症」になる可能性があります。

牽引性脱毛症は髪の毛が強く引っ張られ続けることが原因で生じ、生え際や分け目の薄毛が進行するのが特徴です。

ポニーテールやお団子ヘア、三つ編みなどの髪型は、毎日のように繰り返すと頭皮への負担となるので注意が必要です。

④紫外線によるダメージ

紫外線ダメージにより頭皮環境が悪化した結果、抜け毛が起こることもあります。

特に頭頂部は、紫外線をダイレクトに受けてしまいがちです。

気づかないうちに紫外線ダメージが蓄積されている可能性もあるので注意しましょう。

⑤ストレスの蓄積

ストレスによりホルモンバランスが乱れると、ヘアサイクルまで乱れてしまう恐れがあります。その結果、薄毛を招くことも。

仕事や恋愛、人間関係…20代は何かと感情を左右されやすい多感な時期です。自分が思っている以上に、身体はストレスを感じているかもしれません。

髪の健康状態を保つには、ストレスとも上手く付き合う必要があります。

⑥睡眠不足

睡眠不足は、髪の成長に欠かせない「成長ホルモン」の分泌を妨げます。

成長ホルモンが正常に分泌されないと、髪の成長スピードが遅くなり、髪の毛も細く弱々しい状態に。健康な髪が育たず、全体的なボリュームダウンが目立ちやすくなるのです。

睡眠不足に心当たりがあり、さらに「髪が弱々しい 」「 触ると柔らかい」などの変化を感じている方は注意が必要です。

⑦過度な飲酒・喫煙

過度な飲酒・喫煙は、栄養の吸収を阻害し、髪や頭皮に必要な栄養が行き届かなくなる恐れがあります。

また、アルコールは肝臓で分解される際、髪の成長に必要な亜鉛やアミノ酸を消費してしまいます。タバコは血管を収縮させるニコチンが含まれるため、血行の悪化を招きます。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’女性の薄毛は遺伝の影響を受ける？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-4y80rb’ admin_preview_bg=”]
男性と比べ、女性の薄毛は遺伝の影響を受けにくいと言われています。男性の薄毛は遺伝による影響が大きいのに対し、女性の薄毛は後天的要因が大半です。例えば、女性の脱毛症の中で最も多く発症するといわれている「びまん性脱毛（毛髪全体が薄くなる脱毛症）」は、女性ホルモンの減少が主な原因とされています。女性ホルモンは年齢とともに減少しますが、ストレスなどの影響も受けやすいです。

女性の薄毛は後天的要因が大きい分、生活習慣の改善で対策できる場合もあります。薄毛に気づいた時点で、すぐに対策を始めましょう。
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20代の女性の薄毛対策7選

薄毛の原因がわかったところで、薄毛対策について解説していきます。

1. 食生活を見直す
2. 育毛剤や育毛シャンプーでヘアケアをする
3. 頭皮に負担がかかる髪型を避ける
4. 紫外線対策をする
5. ストレスを溜めない
6. 質の良い睡眠を取る
7. 飲酒・喫煙の量を減らす

すぐにできる対策ばかりなので、ぜひ試してみてください。

①食生活を見直す

健康で抜けにくい髪を育てるために、まずは食生活を見直しましょう。

忙しくて食生活をないがしろにしていると、髪に必要な栄養素が不足し、抜け毛が加速しやすくなるため注意が必要です。また、過度な食事制限を取り入れたダイエットも禁物です。

髪に必要な栄養素である「タンパク質」「ミネラル」「ビタミン」を意識した食事を、今日からでもスタートしましょう。

具体的に摂取すべき栄養素は次のとおりです。

	特徴・役割	おすすめ食材
タンパク質	髪の土台となる栄養素。良質なタンパク質を摂取することで、ハリ・コシのある健康的な髪へと導く。	鶏ささみ・鶏胸肉・卵・大豆
ミネラル	人間の臓器や細胞の活動をサポートする重要な働きがある栄養素。髪の毛の主成分であるケラチンの生成において重要な役割を担う。	牡蠣・レバー・油揚げ
ビタミンB2	タンパク質・糖質・脂質の代謝に必要なビタミン。不足すると頭皮環境に悪影響を及ぼす。	レバー・チーズ・卵・納豆
ビタミンC	コラーゲンの生成を助け、血管や頭皮を健やかに保つ。また抗ストレスホルモンの分泌を促し、ストレスによる細胞のダメージを防ぐ。	ブロッコリー・パプリカ・柑橘系の果物
ビタミンE	活性酸素による細胞の酸化を防ぎ、頭皮を若々しく健やかに保つ。	アーモンド・アボカド・大豆

健康な髪が育つよう、これらの栄養素を積極的に摂取してみてください。

②育毛剤や育毛シャンプーでヘアケアをする

育毛剤や育毛シャンプーは健康な髪が生える頭皮環境へと導いてくれるため、積極的に活用しましょう。

薄毛の症状が軽度であれば、育毛剤や育毛シャンプーを使ったアプローチでも改善が見込めます。

なお、育毛剤と似て非なるものに発毛剤というものがあります。

育毛剤	皮脂バランス・水分バランスを整え、頭皮環境を健やかに保つもの
発毛剤	抜け毛を防ぎ発毛を目指すもの（主にミノキシジルという発毛成分を含む）

抜け毛の予防であれば育毛剤、薄毛部位が顕著にみられる場合は発毛剤を選ぶのがおすすめです。

20代女性は何かと美容にお金がかかりますが、続けやすい価格帯の育毛剤や育毛シャンプーを選んでみてはいかがでしょうか。

③頭皮に負担がかかる髪型を避ける

髪が部分的に抜けて薄毛を招いている場合、「牽引性脱毛症」が疑われます。

ウィルスやホルモンは関係しておらず、単純に「引っ張る」という行為が続くと引き起こす薄毛です。

ポニーテールやエクステなど、常に髪を引っ張るような髪型を頻繁にしている場合には注意が必要です。

髪を結ぶ頻度を減らすか、分け目を変えるなどして負担を減らしましょう。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’髪型で薄毛を隠す方法も’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-30bawn’ admin_preview_bg=”]
髪全体のボリューム不足や頭頂部の薄毛は、髪型を変えることで隠すことも可能です。

例えば次のようなヘアスタイルは、女性の薄毛隠しに適しています。

• アップヘア
• ポンパドール
• シースルーバング

女性の薄毛を隠す髪型については以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。
[/av_icon_box]

④紫外線対策をする

紫外線から髪や頭皮を守るために、日傘や帽子などで紫外線対策を徹底しましょう。

髪や頭皮は、顔の2倍近くの紫外線を浴びているともいわれているため油断は禁物です。

髪に使えるスプレータイプの日焼け止めもあるので、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

⑤ストレスを溜めない

ヘアサイクルを乱さないよう、ストレスフリーな生活を心がけましょう。

20代は仕事や人間関係でストレスを感じやすい時期でもありますが、趣味に没頭して日常を忘れる時間を作るなど、定期的にストレスを発散するのがおすすめです。

⑥質の良い睡眠を取る

髪の成長に欠かせない「成長ホルモン」の分泌を促すために、質の良い睡眠をとりましょう。

睡眠の質を高めるための方法は次のとおりです。

• 寝具を快適なものにする
• 就寝30分前からはスマホを見ない
• 夕食は就寝3時間前までに済ませる
• 寝る前のカフェインは控える
• リラックスできる環境を整える

また、夜更かしや昼夜逆転も成長ホルモンの分泌を妨げるので、なるべく避けるようにしましょう。

⑦飲酒・喫煙の量を減らす

20代は飲み会などの機会も多いですが、お酒は飲みすぎないよう注意しましょう。

タバコは薄毛以外にも、肌荒れや重篤な病気の原因にもなります。若いうちから吸っていると今後も習慣として定着してしまうので、今のうちに禁煙しましょう

薄毛が気になる場合はクリニックでの治療も検討しよう

決して珍しくない20代女性の薄毛。

抜け毛が増えてきたり、シャンプー時に髪が手に巻きついたりと、薄毛の進行が疑われる場合はすぐに対策を始めましょう。

また、女性の薄毛は「FAGA（女性男性型脱毛症）」の可能性も疑われます。

治療が必要な場合もあるため、少しでも不安に思ったら一度クリニックを受診するのをおすすめします。

ご相談いただいても必ず治療をしなくてはいけないということはありません。

「まずは治療で改善が見込めるのか相談したい」「どのくらい費用がかかるのか知りたい」など、どんなことでもお気軽にご相談ください。

「更年期になってから抜け毛が増えたのはなんで？」

「抜け毛を減らすための対策や治療法を知りたい」

更年期に抜け毛がひどくなる原因には、加齢による女性ホルモンの減少やストレスの蓄積などが考えられます。

この記事では、更年期に抜け毛が増える理由と、その対策・治療法を解説します。

最後まで読むことで、抜け毛を減らすためにするべきことがわかります。

更年期の抜け毛症状｜地肌が透ける、前髪の分け目が広がる

更年期に入ると髪や肌の新陳代謝（ターンオーバー）の周期が長くなるため、多少髪のボリュームが減るのは自然なことです。

しかし次のような症状が目立つ方は、抜け毛が増えている可能性があります。

• 地肌が透ける
• 前髪の分け目が広がる
• 髪のボリュームが減る
• 髪がうねる

さらに抜け毛が進行すると、髪型がうまく決まらなくなるほか、人前に出るのが恥ずかしくなる可能性も。

更年期は不安感を抱きやすい傾向がありますが、抜け毛が増えるとさらに精神的な負担が増えるため、早めに対処することをおすすめします。

更年期に抜け毛がひどくなる理由

更年期に抜け毛がひどくなる主な理由は次の2つです。

1. 加齢による女性ホルモン（エストロゲン）の減少
2. ストレスの蓄積

ここからは、それぞれの理由について解説していきます。

①加齢による女性ホルモン（エストロゲン）の減少

加齢により女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」が減少すると、抜け毛が増えます。

エストロゲンは髪の成長に必要なホルモンです。加齢に伴いエストロゲンの分泌量が減ると、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えるほか、髪の細さやハリ・コシの減少につながるのです。

なお加齢による女性ホルモンの減少は、女性特有の脱毛症である「びまん性脱毛症」の原因でもあります。

関連記事：女性に多い「びまん性脱毛症」とは？治る？原因・対策・治療法を解説

②ストレスの蓄積

ストレスと髪の成長の因果関係は、医学的にも証明されています（※）。

不安やイライラは更年期症状の一つであり、ちょっとしたことがストレスになりがちです。ストレスを溜め込むと、自律神経が乱れて血管が収縮し頭皮に栄養が届きにくくなります。

その結果、抜け毛が増えてしまう可能性があります。

※参考：鐘紡株式会社基礎科学研究所「ストレスが被毛成長に及ぼす影響について」

更年期の抜け毛対策7つ

更年期に抜け毛が増えないようにする対策には、次の7つがあります。

1. 大豆イソフラボンを積極的に摂取する
2. 食事の栄養バランスに配慮する
3. 生活習慣を見直す
4. ストレスを解消する
5. 正しくシャンプーをして髪を乾かす
6. サプリを利用する
7. 育毛剤を使う

それぞれについて解説していきます。

①大豆イソフラボンを積極的に摂取する

大豆に含まれるイソフラボンは、エストロゲン（女性ホルモンの一種）と似た働きをする成分です。

イソフラボンを摂取することで、更年期症状の改善や、髪のツヤやハリを保つ効果が期待できます。

ただし、イソフラボンは摂取すればするほど良いというわけではなく、過剰摂取は下痢や肌荒れを招く恐れがあります。

厚生労働省の「大豆イソフラボンの上限摂取目安量の設定まとめ」によると、イソフラボンの摂取目安量の上限値は1日70〜75mgです。1日70〜75mgを超えないようにイソフラボンを摂取しましょう。

【イソフラボンが含まれる食品の一例】

• 豆乳 200ml：約49g
• 豆腐 1丁（150g）：約61g
• 納豆 1パック（45g）：約36g

※参考：厚生労働省「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A」

②食事の栄養バランスに配慮する

更年期の抜け毛を減らしたい方は、食事の栄養バランスに配慮しましょう。

食べ物から栄養を摂取することで、育毛のサポートが期待できます。髪に良い栄養素とそれを多く含む食べ物は次の通りです。

栄養素	役割	多く含む食べ物	1日の摂取目安量※（30〜49歳女性の場合）
タンパク質	髪の生成	大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ	50g摂取例：ささみ200g
亜鉛	ケラチンの合成	牡蠣、チーズ、レバー、ごま	8mg摂取例：豚レバー100g
ビタミンA	血行の促進	レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草	700㎍RAE摂取例：卵1個
ビタミンB	皮脂の過剰分泌の抑制	魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ	1.1mg摂取例：豚ヒレ100mg
ビタミンE	血行の促進	大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、卵、アーモンド	5.5mg摂取例：豆乳コップ1杯

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」

髪は「ケラチン」というタンパク質を中心に構成されており、健康な髪を作るためにタンパク質は特に重要な栄養素です。

また亜鉛もケラチンの合成に欠かせない栄養素なので、積極的に摂取しましょう。ビタミン類には頭皮の血行を促進する働きや、皮脂の過剰分泌を抑える働きがあります。

どの栄養素も健康な髪を作るのに必要なので、それぞれをバランスよく摂取しましょう。

③生活習慣を見直す

抜け毛を減らしたい方は、生活習慣の見直しが重要です。具体的には次のようなことを意識しましょう。

• 1日6〜7時間以上の睡眠を取る
• お酒を飲みすぎないようにする
• 喫煙を控える

睡眠が不足すると成長ホルモンの分泌が不足し、健康な髪が育ちにくくなります。

睡眠は時間だけでなく質も重要です。寝る前のスマホやパソコンは脳を覚醒させ、睡眠の質を落とすため、なるべく避けましょう。

お酒を大量に摂取すると、髪の生成に必要な亜鉛がアルコールの分解に消費されてしまいます。特に糖分を多く含むお酒は血液をドロドロにするため、さらに抜け毛の増加を招くおそれも。

またタバコに含まれるニコチンは血行を悪くする働きがあるほか、ビタミンCを大量に消費します。その結果、髪に栄養が届きにくくなってしまうのです。

④ストレスを解消する

ストレスの解消は、抜け毛の防止につながります。ストレス解消法の一例は次の通りです。

• 散歩や軽い運動をする
• 友人や恋人、家族と会話する
• カラオケで大声を出す
• 趣味に没頭する
• 入浴や睡眠で体を休める

ストレスの解消法は人それぞれ異なります。自分に合う方法を取り入れましょう。

⑤正しくシャンプーをして髪を乾かす

誤った髪の洗い方は、頭皮にダメージを与え抜け毛の増加を招くおそれがあります。

何気なく洗っている方は手順を見直してみましょう。

1. シャンプー前に軽くブラッシングする
2. お湯で頭皮や髪を洗う
3. シャンプーを手のひらで泡立て、頭皮をやさしくマッサージするように洗う
4. シャンプーが残らないようにしっかりすすぐ
5. タオルで水分を拭き取る
6. ドライヤーの温風で8割ほど髪を乾かす
7. ドライヤーの冷風でしっかり髪を乾かす

シャンプーの前にブラッシングをすると、頭皮に付着した汚れを浮かせられます。その後、お湯で頭皮や髪を洗うだけでも、大半の汚れを落とせます。

抜け毛が気になっている方は、頭皮環境の改善が期待できる「育毛シャンプー」を使いましょう。

育毛シャンプーは、洗浄成分が強すぎないアミノ酸系・ベタイン系のものを選ぶのがポイントです。男性向けの商品は洗浄力が強過ぎる場合があるので、なるべく女性向けの商品を選びましょう。

またお風呂から出たら、必ず髪を乾かしましょう。髪が濡れたままだと頭皮に負担がかかり、抜け毛が増える原因になります。

⑥サプリを利用する

サプリを利用するのも抜け毛の対策におすすめの方法です。

普段の食事だけで健康な髪を育てるのに必要な栄養を全て摂るのは難しいですが、サプリなら不足した栄養素を補えます。

抜け毛対策におすすめのサプリの成分は次の通りです。

成分	役割
ケラチン	髪の主成分
シスチン	髪の主成分
亜鉛	ケラチンの合成を促す
L-リジン	ケラチンの生成を促す
ビタミンA・B・E	血行の促進
カプサイシン	血行の促進
高麗人参	血行の促進
コラーゲンペプチド	毛乳頭細胞の増殖を促す
イソフラボン	女性ホルモンのような働きをする

ただし、サプリはあくまで食事の補助として利用しましょう。サプリを飲んでいるからといって、偏った食生活をしていいわけではありません。

⑦育毛剤を使う

更年期の抜け毛は、育毛剤を使うことでも対策が可能です。育毛剤に新たな髪を生やす効果はありませんが、抜け毛を防止する効果は認められています。

女性が育毛剤を選ぶ際のポイントは次の通りです。

• 女性専用のもの
• 有効成分が入っているもの
• 頭皮への刺激が少ないもの

薄毛や抜け毛の原因は男女で異なるため、男性用の育毛剤を使っても十分な効果を実感できない可能性があります。

また女性向けの育毛剤は、次の成分が含まれているか確認しましょう。

成分	役割
イソフラボンエチニルエストラジオールヒオウギエキスグリチルリチン酸2K	女性ホルモンと似た働きをする
ホホバ油ヒアルロン酸水溶性プロテオグリカンセラミドパントテニルエチルエーテル	頭皮の保湿
センブリエキスニンジンエキス酢酸トコフェロールトウガラシエキスニンニクエキスニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）アデノシンイチョウ葉エキス	頭皮の血行促進

育毛剤には頭皮への刺激がある成分を含んでいるものもあります。アルコール（エタノール）やパラベン、香料・着色料が入っていないものがおすすめです。

更年期の抜け毛がひどい場合はクリニックでの治療を

ここまで解説した方法で更年期の薄毛をある程度減らすことは可能ですが、抜け毛がひどい方はクリニックで治療を受けるべきです。

クリニックでは抜け毛の症状に合わせた治療を実施してくれます。

具体的には、次の治療によって抜け毛の改善を目指します。

	内服薬・外用薬	メソセラピー	HARG療法
内容	薄毛の治療が期待できる薬を服用・塗布する	ミノキシジルや各種成長因子（KGF）などを配合した薬を頭皮に注入する	150種類以上の成長因子を含むAAPEパウダーを頭皮に注入する
副作用・デメリット	発疹やめまいなど	患部の腫れ、しこり・針による痛みなど	患部の腫れ、しこり・針による痛みなど
相場	5,000〜30,000円/月	2万〜7万円/回	8万〜20万円/回

これらの治療法はどれが優れているというものではなく、症状に合わせて使い分けされます。

また抜け毛の原因は更年期以外にFAGA（女性男性型脱毛症）である可能性もあり、原因を突き止めるためにもクリニックへの相談がおすすめです。

ベアAGAクリニックでは、内服薬・外用薬のほか、メソセラピーによる治療を提供しています。

治療一覧・料金 >

更年期の抜け毛に関するよくある質問

ここからは、更年期の抜け毛に関するよくある質問を紹介します。

Q.更年期の抜け毛はいつまで続きますか？

更年期の抜け毛がいつまで続くかは、個人差が大きいです。

抜け毛の原因は更年期によるもの以外に、複数の原因が重なっている可能性もあり、すぐに改善できないこともあります。

Q.更年期に薄毛になりやすい人にはどんな特徴がありますか？

更年期に薄毛になりやすい人の特徴は次の通りです。

• ストレスを溜め込んでいる
• 偏った食事が多い
• 睡眠が不足している
• 紫外線対策をしていない
• 髪の引っ張りすぎ、白髪染めなどで頭皮への負担が大きい

薄毛が気になる方は、これらの特徴に当てはまらないように対策しましょう。

Q.抜け毛の本数は何本くらいからが異常ですか？

1日に100本以上抜け毛があると異常です。

髪の毛は通常だと1日に50本〜100本程度抜けます。それ以上抜けている場合は、何かしらの症状が出ている可能性があります。

まとめ

更年期に抜け毛が増えるのは、加齢による女性ホルモンの減少やストレスの蓄積が主な原因です。今回紹介した、次の7つの対策を実施してみましょう。

1. 大豆イソフラボンを積極的に摂取する
2. 食事の栄養バランスに配慮する
3. 生活習慣を見直す
4. ストレスを解消する
5. 正しくシャンプーをして髪を乾かす
6. サプリを利用する
7. 育毛剤を使う

抜け毛が多く髪が薄くなっている場合は、クリニックでの治療が必要です。ベアAGAクリニックでは症状に合わせた治療を行っているので、ぜひご相談ください。

「鏡を見るたびに、つむじが目立っている気がする…」
という風に感じたことはありませんか？

女性にとって髪の悩みはデリケートな問題です。特に「つむじはげ」は、見た目の印象を大きく左右するため、自信を失ってしまう原因にもなりかねません。10代・20代といった若い世代でも、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスの乱れが引き金となり、髪のボリューム低下を感じる方が増えています。

ですが、自己判断で「気のせいかも」と見過ごしてしまうと、症状が進行してしまうこともあるため、早めのケアが、未来の髪の状態を大きく左右します。

ベアAGAクリニックでは、女性特有の薄毛の悩みに特化した診療体制を整えています。
専門医による丁寧なカウンセリングと、一人ひとりの状態に合わせた治療プランで、安心して自分らしい髪を取り戻すサポートを行っています。

周囲の目を気にせず通える完全予約制・プライバシー配慮の環境も魅力のひとつです。「まだ大丈夫」と思う前に、まずは専門家に無料カウンセリングで相談してみましょう。

ベアAGAクリニックの無料カウンセリングはこちら

女性のつむじはげとは？

つむじはげの概要と原因

つむじはげとは、頭頂部の髪の毛が薄くなり、つむじ部分が目立つ状態を指します。

遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、栄養不足などが原因となることが増えており、女性の場合は特にホルモンバランスの変化が影響しやすく、妊娠や更年期に発症することが多いです。

正常なつむじは、渦の中心のみ白っぽい地肌が見えている状態です。しかし次の特徴に当てはまる方は、つむじ周辺の薄毛が進行している場合や、頭皮の異常を起こしている可能性が高いです。

つむじ・頭頂部の状態	引き起こしている症状
つむじ付近の髪が全体的に細い	ヘアサイクルのが乱れにより髪の成長を妨げている可能性があります
頭頂部の地肌が透けて見える	つむじ周辺の薄毛が進行している可能性があります
頭頂部が赤っぽい	頭皮の乾燥や炎症を起こしている可能性があります
頭頂部が茶色っぽい	紫外線により頭皮が日焼けし、つむじ周辺の頭皮環境が悪化している可能性があります

つむじはげの進行と診断方法

つむじはげは徐々に進行し、最初は目立たない程度の薄毛から始まります。

診断には、皮膚科での頭皮チェックやホルモンバランスの検査が有効です。早期発見と適切な治療が、進行を抑える鍵となります。

つむじはげは思い込み？女性のストレス対策

思い込みとストレスの関係

「つむじはげだ」と思い込むことは、実際に薄毛を悪化させる可能性があります。

ストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛を促進することが知られています。リラックス方法を見つけ、ストレスを軽減することが大切です。

ストレス対策とメンタルケア

ストレスを軽減するためには、適度な運動や趣味に時間を使うことが有効です。また、カウンセリングを受けることで、心の負担を軽減し、髪の健康を取り戻す助けとなります。

下記では、ストレスのタイプ別に発散方法をまとめました。

ストレスのタイプ	状態	発散方法
疲れが取れない	いつも疲れている食欲が湧かない	◆休息をとる◆いつもより就寝時間を長くする湯船に浸かるマッサージやストレッチでリラックスする
やる気が出ない	睡眠は十分に取れており体は元気だが意欲が湧かない外出が面倒で家にいてばかりいる	◆外に出す◆運動で汗をかく便通をよくする映画などをみて涙を流す

感じているストレスによって、どういった方法だと解消しやすいか色々と試してみるとよいでしょう。

10代の女性のつむじはげの直し方

10代の女性のつむじはげの原因

10代の女性のつむじはげは、ホルモンバランスの変化や栄養不足が主な原因です。特に思春期には、ホルモンの変動が激しく、髪の成長に影響を与えることがあります。

直し方と予防策

食事の改善が基本です。バランスの取れた食事を心がけ、亜鉛や鉄分を豊富に含む食品を摂取することが大切です。また、ストレスを管理し、適度な運動を取り入れることで、髪の健康を維持することができます。

10代女性の頭頂部はげの特徴・治療・ケア方法

10代の女性の頭頂部のはげは、つむじはげと同様にホルモンバランスの変化や栄養不足が原因となります。早期に対策を講じることで、進行を防ぐことができます。

育毛シャンプーやトリートメントの使用、頭皮マッサージを行うことで、髪の成長を促進します。専門医による診断と治療も有効です。

20代女性のつむじはげの対策

20代の女性のつむじはげの原因

20代の女性のつむじはげは、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、過度のダイエットが主な原因です。特にストレスは、大きな影響を与えるため、注意が必要です。

つむじはげを治す方法

生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけることが、髪の健康を保つために役立ちます。

女性のつむじはげの治療法

女性のつむじはげを治すためには、ホルモン療法、育毛剤の使用、生活習慣の改善が効果的です。医師の指導のもとで適切な治療を受けることが重要です。

一番おすすめなのは、薄毛治療専門のクリニックを受診することで、進行した薄毛を改善できる可能性があります。クリニックで受けられる主な治療法は次の通りです。

治療方法	特徴	相場
内服薬・外用薬	抜け毛を抑制する・毛の成長を促す成分を配合した薬を服用・使用する	5,000〜30,000円 / 月
注入療法（メソセラピーなど）	髪の成長因子を含む薬剤を頭皮に注入する	30,000〜200,000円 / 回
植毛手術	毛を薄い部分に移植する	700,000〜1,500,000円 / 回

まずは薄毛の進行を抑えるために、内服薬や外用薬を使用して抜け毛をストップさせる治療をベースに行います。

注入療法は注射器やメソガンで直接頭皮に成分を注入できるため、内服薬と併用することでより短期間で発毛を目指せます。

薄毛が進行し過ぎると、高額な植毛手術しか選択肢がなくなることもあるため、つむじはげに悩んでいる方は早めにクリニックへ相談しましょう。

1.ホルモン療法

ホルモン療法は、女性ホルモンのバランスを整えることで、つむじはげの改善を目指す治療法です。

特に、更年期などでエストロゲンやプロゲステロンのレベルが低下すると、髪の成長が阻害されることがあります。

ホルモン療法では、必要なホルモンを補充することで、髪の成長サイクルを正常化させ、抜け毛を減少させる効果が期待されます。

治療は医師の指導のもとで行われ、定期的なホルモンレベルのチェックと調整が必要です。ホルモン療法は、特に更年期の女性に対して有効であり、髪の健康だけでなく、全体的な健康状態の改善にも寄与します。

2.育毛剤

育毛剤の使用は、つむじはげの改善において非常に効果的です。

特に、ミノキシジルを含む育毛剤は、臨床試験でも有効性が確認されており、頭皮に直接塗布することで毛包の血行を促進し、毛母細胞を活性化させます。

ミノキシジルは、男女問わず使用できる製品も多く、数ヶ月間の継続使用が推奨されます。

また、育毛剤にはその他の有効成分（アミノ酸、ビタミン、植物エキスなど）も含まれており、頭皮環境を整え、髪の健康をサポートします。

育毛剤を選ぶ際は、成分や効果をしっかりと確認し、医師や専門家に相談することが重要です。

育毛剤選びの際には、次の有効成分が含まれていることを確認しましょう。

成分	役割
イソフラボンエチニルエストラジオールヒオウギエキスグリチルリチン酸2K	女性ホルモンと似た働きをする
ホホバ油ヒアルロン酸水溶性プロテオグリカンセラミドパントテニルエチルエーテル	頭皮の保湿
センブリエキスニンジンエキス酢酸トコフェロールトウガラシエキスニンニクエキスニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）アデノシンイチョウ葉エキス	頭皮の血行促進

またアルコール（エタノール）やパラベン、香料・着色料は、頭皮を刺激し育毛剤の効果が得られない可能性があります。該当する成分が含まれていないかも確認しましょう。

3.生活習慣の改善

つむじはげの予防と改善には、日常生活の習慣を見直すことが欠かせません。まず、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。

亜鉛、鉄分、ビタミンB群など、髪の健康に必要な栄養素を十分に摂取することで、髪の成長をサポートします。

栄養素	役割	多く含む食べ物	1日の摂取目安量※（30〜49歳女性の場合）
タンパク質	髪の生成	大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ	50g摂取例：ささみ200g
亜鉛	ケラチンの合成	牡蠣、チーズ、レバー、ごま	8mg摂取例：豚レバー100g
ビタミンA	血行の促進	レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草	700㎍RAE摂取例：卵1個
ビタミンB	皮脂の過剰分泌の抑制	魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ	1.1mg摂取例：豚ヒレ100mg
ビタミンE	血行の促進	大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、卵、アーモンド	5.5mg摂取例：豆乳コップ1杯

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」

次に、適度な運動は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けます。さらに、ストレス管理も重要です。

ストレスはホルモンバランスを乱し、抜け毛の原因となるため、リラクゼーションや趣味の時間を設けることが効果的です。

生活習慣の改善を継続することで、髪の健康を長期的に維持することができます。

女性の頭頂部はげの原因と対策

頭頂部のはげは、つむじはげと同様にホルモンバランスの乱れや遺伝的要因が関係しています。女性の場合、特に更年期に差し掛かるとリスクが高まります。

対策としては、ホルモン療法や育毛剤の使用が一般的です。早期発見と治療が進行を防ぐ鍵となります。

てっぺんの薄毛をカバーする女性の髪型

薄毛をカバーするためには、ボリュームのある髪型がおすすめです。レイヤーカットやパーマを取り入れることで、自然なボリューム感を出すことができます。

つむじはげは、トップにボリュームを出すことで目立たなくなります。ショートヘアーにすると髪が立ち上がりやすくなり、頭頂部のボリュームアップができます。トップにパーマを当てるのもつむじはげ隠しに有効です。

また上の髪を短く、下の髪を長くして髪を断層のようにする「レイヤーカット」をトップに取り入れるのも、つむじはげ隠しの方法のひとつです。

スタイリングのコツ

適切なヘアケア製品を使用し、ヘアスプレーやムースで髪にボリュームを持たせることがポイントです。また、分け目を変えることで、薄毛を目立たなくすることができます。

まとめ：女性のつむじはげを効果的に治療するために

女性のつむじはげは、ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足など多くの要因が絡み合って発生します。

つむじはげが発生する要因を理解し、適切な対策を講じることで、進行を防ぎ、健康な髪を取り戻すことが可能です。

ベアAGAクリニックでは、女性の薄毛治療にも力を入れています。

悩んでいる方は1人で抱え込まず、まずは専門医に相談し、できる治療法から始めてみてくださいね。

ベアAGAクリニックに相談する

「季節の変わり目で抜け毛が増えた」

「季節の変わり目の抜け毛は放置しても大丈夫なのかな」

季節の変わり目は、寒暖差やストレスなどで抜け毛が増えやすい時期です。しばらくすると抜け毛は落ち着くことが多いですが、中には薄毛に繋がる可能性がある抜け毛も潜んでいます。

この記事では、季節ごとの抜け毛の理由と対策を詳しく解説していきます。

最後まで読むことで、季節の変わり目の抜け毛を改善する方法がわかるでしょう。

季節の変わり目に抜け毛が増えるのはなぜ？

季節の変わり目は環境変化により心身のバランスが崩れ、一時的に抜け毛が増える場合があります。とくに春と秋は抜け毛が目立ちやすく、換毛期の名残ともいわれています。

1日に抜ける髪の平均は50〜100本ですが、季節の変わり目では200本ほど抜ける方もいるようです。

ここからは、抜け毛が増える理由を季節ごとに見ていきましょう。

春｜環境の変化によるストレス

春は新生活が始まる季節なので、人によってはストレスが溜まりやすいです。ストレスが溜まることでホルモンバランスが乱れ、抜け毛に繋がります。

また、ストレスが溜まると自律神経の乱れも起こりやすいです。頭皮の血行不良によって髪に栄養が行き渡らず、健康な髪が育ちにくくなります。

強いストレスは自己免疫疾患を引き起こす可能性があり、それに伴い円形脱毛症を発症する方もいます。

夏｜冷房や紫外線、汗による頭皮への刺激が増加

夏は頭皮へのダメージが多く、頭皮環境が悪化しやすい季節です。夏に受けやすい主なダメージの原因は次のとおりです。

紫外線	紫外線によって頭皮のバリア機能が低下し、頭皮トラブルが起こりやすい。皮脂が酸化し、毛根がダメージを受ける。
汗	汗で頭皮に雑菌が繁殖しやすい。
冷房	冷房を長時間効かせ過ぎると頭皮の乾燥・血行不良が起こりやすい。乾燥でフケが発生すると毛根が詰まり、頭皮環境が悪化する可能性がある。

夏は頭皮が不潔になりやすく、頭皮トラブルが引き起こされる可能性が高いです。頭皮トラブルを放っておくと抜け毛に繋がることもあります。

秋｜夏に蓄積したダメージと寒暖差

秋には夏に蓄積したダメージの影響が現れ始めます。紫外線によるダメージや、夏バテで食生活が乱れたことによる栄養不足が抜け毛の大きな原因です。

また、秋は寒暖差が激しいため自律神経も乱れやすいです。自律神経が乱れると頭皮の血行不良が起こり、健康な髪が育ちにくくなります。

冬｜頭皮の乾燥と血流の低下

冬の冷たく乾燥した空気は、抜け毛の原因になりやすいです。気温が低いため頭皮が血行不良になりやすく、髪の成長に必要な栄養が行き渡りにくくなります。

頭皮の乾燥は冬場特有の空気だけでなく、暖房の使用によっても起こります。頭皮が乾燥するとフケや炎症が起こりやすく、健康な髪が育ちにくいです。頭皮環境の悪化を放置すると、抜け毛にも繋がります。

抜け毛が増えたときにチェックしたい5つのポイント

季節の変わり目で抜け毛が増えた場合は、次の5つのポイントをチェックしましょう。

1. 抜けた髪の太さ｜明らかに細い毛が混じっている場合は注意
2. 抜けた髪の本数｜1日200本以上抜ける場合は注意
3. 抜けた髪の毛根｜毛根に膨らみがない場合は注意
4. 抜け毛が続く期間｜1ヶ月以上に渡る場合は注意
5. 頭皮が見えるかどうか｜透けて見える場合は注意

抜け毛の状態をチェックすることで、薄毛の進行に繋がる危険な抜け毛かどうかがわかります。

①抜けた髪の太さ｜明らかに細い毛が混じっている場合は注意

抜けた髪が明らかに細い場合は注意が必要です。抜け落ちた髪と、今生えている髪の太さを比べてみましょう。

髪は成長したあとに自然と抜けていきますが、細い髪が抜けている場合は成長途中で抜けてしまった可能性が高いです。

正常なヘアサイクルでは、髪は2〜6年で寿命を迎えて自然と抜けていきます。成長途中で髪が抜けるのは、ヘアサイクルの乱れや髪の栄養不足が考えられます。放置すると深刻な薄毛に繋がる可能性もあるため、早めに対処をしましょう。

②抜けた髪の本数｜1日200本以上抜ける場合は注意

1日に抜ける髪の平均本数は50〜100本といわれていますが、季節の変わり目では200本ほど抜けることもあります。

個人差があるため「抜け毛が多い＝薄毛」というわけではありませんが、200本を超える場合は平均よりも抜け毛が多いため注意が必要です。

③抜けた髪の毛根｜毛根に膨らみがない場合は注意

抜けた髪の毛根に膨らみがない場合は、頭皮トラブルが起きている可能性があります。もし次のような状態であれば注意しましょう。

• 毛根の膨らみが小さい
• 毛根が黒い
• 毛根が尖っている

健康な髪が抜けた場合は、毛根に白いゼリー状の膨らみ（毛根鞘）がついています。もし膨らみがない場合は、頭皮トラブルなどで髪が成長する前に抜けているのかもしれません。

髪が健康に成長しない状態が続くと、薄毛に繋がる恐れがあります。

④抜け毛が続く期間｜1ヶ月以上に渡る場合は注意

季節の変わり目の抜け毛はしばらく経つと落ち着いてきますが、もし1ヶ月以上続いているのであれば注意が必要です。長期間に渡って抜け毛が続く場合は、季節の変わり目が原因ではない可能性があります。

一時的な抜け毛ではない場合は治療が必要になることもあるため、クリニックに相談しましょう。

⑤頭皮が見えるかどうか｜透けて見える場合は注意

頭皮が透けて見えるほどの抜け毛がある場合は、薄毛が進行している可能性があるため、注意が必要です。

あわせてヘアセットがしづらくなった、以前と比較して髪がぺたっとするなどといった前触れがある場合も、抜け毛増加のサインかもしれません。

進行性の薄毛の場合、放っておくと徐々に進行していきます。深刻な薄毛になる前に、早めにクリニックを受診したほうがいいでしょう。

今は頭皮が透けていても、治療をすればもとの状態に戻る可能性があります。

抜け毛が長期間続くときはFAGAを引き起こしている可能性も

抜け毛が長期間続くときは、季節性の抜け毛ではなく「FAGA」を引き起こしている可能性もあります。FAGAは女性男性型脱毛症とも呼ばれる、悪玉の男性ホルモン「DHT」が関連した女性の薄毛の一種です。

女性は男性ホルモンよりも女性ホルモンが優位であるため、DHTが生成されにくいといわれています。しかし体質や遺伝的な要因によってはDHTによる影響を受けやすく、FAGAを引き起こす場合があるのです。

FAGAを放置すると薄毛は進行し続け、自然治癒は期待できません。慢性的な抜け毛に悩まされている場合はFAGAも疑い、クリニックの受診を検討しましょう。

関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

季節の変わり目に抜け毛が増えたときの対策5つ

季節の変わり目に抜け毛が増えたときの対策を、5つ紹介します。

1. ストレスを溜めない
2. 頭皮を清潔に保つ
3. 頭皮へのダメージを防ぐ
4. 頭皮マッサージをおこなう
5. 生活習慣を整える

順に解説していきます。

①ストレスを溜めない

抜け毛を予防するにはストレスを溜めないことが大切です。

ストレスが溜まるとホルモンバランスや自律神経の乱れが起こりやすくなります。その結果、髪が健康に育たなかったり抜け毛が増えたりします。

ストレスを感じている場合は、早めの対処を心がけましょう。ストレスへの適切な対処法は、ストレスの感じ方によって変わってきます。

ストレスの種類	おすすめの対処法
精神面に辛さを感じるストレス（不安・苛立ち・悲しみなど）	気分を盛り上げる例）自分の好きなことをする、友人と食事をする
体調面に辛さを感じるストレス（頭痛・吐き気など）	身体をリラックスさせる例）アロマセラピーを楽しむ、ゆったりとした音楽を聴く

ストレス解消の方法は人それぞれです。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

②頭皮を清潔に保つ

頭皮を清潔に保ち、髪が健康に育ちやすい環境を整えることが大切です。頭皮が不潔にならないよう気をつけましょう。

シャンプーには正しい手順があります。普段何気なく髪を洗っている方は、次の手順を心がけてみてください。

1. シャンプー前に軽くブラッシングする
2. お湯で頭皮や髪を洗う
3. シャンプーを手のひらで泡立て、頭皮をやさしくマッサージするように洗う
4. シャンプーが残らないようにしっかりすすぐ
5. タオルで水分を拭き取る
6. ドライヤーの温風で8割ほど髪を乾かす
7. ドライヤーの冷風でしっかり髪を乾かす

ただし、頭皮を清潔に保とうとばかり考え、1日に2回以上シャンプーするのは好ましくありません。必要な皮脂まで洗い流してしまい、バリア機能の低下や乾燥に繋がります。

1日1回のシャンプーを丁寧に行うようにしましょう。

③頭皮へのダメージを防ぐ

紫外線や乾燥による頭皮へのダメージは、抜け毛に繋がることがあります。頭皮へのダメージを避けるために、次のような対策を心がけましょう。

• 外出するときは日傘や帽子を使う
• スプレータイプの日焼け止めを頭にも使う
• 空調を使うときは乾燥予防を行う
• 頭皮用の保湿ローションなどを使う

日差しが強い日以外でも頭皮へのダメージは起こり得るので、これらの対策は通年で実施するようにしましょう。

④頭皮マッサージをおこなう

健康な髪が育ちやすいように、頭皮マッサージを行うのもおすすめです。

髪の成長に必要な栄養は、血流によって運ばれます。頭皮マッサージで血流をよくし、髪に栄養が運ばれるようにしましょう。

頭皮マッサージをする際は、指の腹で優しく揉むようにするのがコツです。頭全体と首までをほぐすようにしましょう。爪を立てて行うと、頭皮が傷つくため注意が必要です。

⑤生活習慣を整える

髪の健康を保つには、生活習慣を整えることが大切です。次のことに気をつけて生活してみましょう。

• 良質な睡眠を取る
• 栄養バランスに気をつけて食事をする
• お酒は控える
• タバコは吸わない

睡眠不足や睡眠の質の低下は、髪の成長を促す「成長ホルモン」の分泌不足をまねきます。入眠の1時間前にはスマホやパソコンをやめて、6〜7時間は睡眠時間を確保するのが好ましいです。

また、髪の成長に必要な栄養素を摂取することも大切です。タンパク質や亜鉛、ビタミン類を積極的にとりましょう。

関連記事：【女性に聞く】薄毛が改善した食べ物7選｜髪の毛を増やすためには何を食べるべき？

お酒やタバコは、せっかく摂取した亜鉛やビタミン類を消費してしまいます。お酒は適量であれば問題ありませんが、飲み過ぎの自覚がある方は少しずつ量を減らしましょう。タバコは薄毛以外の健康被害も招く恐れがあるので、きっぱりと辞めるのが望ましいです。

まとめ

季節の変わり目は環境や気温の変化によって抜け毛が増えやすいといわれており、多い人は1日に200本ほど抜けることもあります。季節性の抜け毛なら、時間が経つと落ち着いてくるでしょう。

ただし、抜け毛が1ヶ月以上続く場合や頭皮が透けるほどの抜け毛がある場合は注意が必要です。

FAGAの可能性も考慮し、薄毛が気になるときは早めにクリニックを受診するようにしましょう。

女性の雰囲気は前髪一つで大きく変わります。

前髪があるだけでおしゃれ感や若々しさがアップしますが、毛量が少なければ薄毛や老け顔などの印象が強まります。

「薄い前髪のせいで薄毛が強調される」

「前髪のボリュームが少なくスタイリングが決まらない」

このようなお悩みを持つ女性のため、本記事では前髪が薄くなる原因と対策を解説します。薄い前髪をカバーするのにおすすめの髪型も紹介するので、前髪にコンプレックスがある方はぜひお読みください。

前髪が薄い・ぺたんこになる原因とは

薄い前髪のせいで前髪が割れる、またはぺたんこになる原因として考えられるのは次の4つです。

1. ヘアサイクルの乱れ
2. 生活習慣の乱れ
3. 血行不良
4. 誤ったヘアケア

それぞれの原因を詳しく解説します。

①ヘアサイクルの乱れ

前髪が薄くなる原因としてまず考えられるのが、ヘアサイクルの乱れです。

健康な成人女性の場合、髪は4〜6年かけて成長すると言われています。成長期を終えると自然に脱毛し、数ヶ月ほど経つと新たな毛髪が成長をはじめます。

髪のボリュームはこのような髪の生まれ変わりによって維持されているのですが、ヘアサイクルが乱れると髪の成長期は大幅に短縮されてしまうことに。

その結果として髪が十分に成長できなくなり、前髪のボリュームダウンが目立ちはじめてしまうのです。

ヘアサイクルの乱れは、加齢によるホルモンバランスの変化やストレスなどによって引き起こされると考えられています。

関連記事：女性の生え際が後退する原因は？おでこ周辺の薄毛を改善する7つの方法

②生活習慣の乱れ

栄養バランスの悪い食事や睡眠不足は、育毛の妨げとなる生活習慣です。

髪は普段の食事から取り入れた栄養分を使って成長するので、食事量が少ないと頭皮に十分な養分を届けられません。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌量を低下させ、髪の主成分であるタンパク質（ケラチン）の合成を阻害する恐れがあります。

食事や睡眠以外では過度な飲酒や喫煙、運動不足なども薄毛の原因になると言われています。

③血行不良

髪の成長に必要な栄養は血液によって頭皮に運搬されます。

よって血の巡りが悪くなると頭皮に十分な栄養が行き渡らず、抜け毛の増加や薄毛につながってしまいます。

女性は男性と比べると筋肉量が少ないため、冷えやむくみが起こりやすいです。また、月経によるホルモンバランスの変化も血行不良の原因となります。

関連記事：20代の女性が薄毛になる7つの原因｜今日からできる対策も解説

④誤ったヘアケア

よかれと思って行っているヘアケアが、実は髪に負担をかけている可能性も考えられます。

よくあるヘアケアのNG例は次の通りです。

• 洗いすぎ
• トリートメントやヘアオイルのつけすぎ
• パーマやヘアカラーの回数が多い
• ドライヤーが近いなど

髪を清潔に保とうと1日に何度もシャンプーするのは、頭皮の乾燥を悪化させる恐れがあります。シャンプーの回数は1日1回までとし、頭皮のうるおいを守りましょう。

トリートメントやヘアオイルを頭皮につけるとベタつきやニオイの原因となるため、ダメージが気になる毛先のみになじませてください。（頭皮につけるのはNG）

【すぐできる】薄い前髪をカバーできる髪型

薄い前髪をカバーする女性向けのヘアアレンジを4つご紹介します。

かきあげバング｜薄い前髪を活かせるナチュラルヘア

薄い前髪をカバーするには、前髪をトップやサイドへナチュラルに流すのがおすすめです。

スタイリングが簡単な上、前髪は量が少ないほど立ち上がりやすいのが特徴です。華やかな印象でイメチェン効果も期待できるでしょう。

短め＆ぱっつんヘア｜眉上カットで薄い前髪をカバー

毛先と眉の間に隙間が生まれることで、薄毛を目立たなくする髪型です。

前髪を眉上で切り揃えると、軽やかで清潔感のある印象に。ショート〜ロングまで長さを選ばず楽しめるスタイルです。

ヘアピン｜簡単なので不器用さんもOK

薄い前髪のスタイリングにお困りなら、ヘアピンを使って両サイドへすっきりまとめてしまうのはいかがでしょうか。

前髪をヘアピンで留めるだけなので、ヘアアレンジが苦手な方でもはじめやすいのが嬉しいポイントです。ヘアピンの種類や留め方を変えるだけでアレンジの幅も広がります。

シースルーバング｜薄い前髪を活用したトレンドヘア

薄い前髪はアレンジ次第でおしゃれ感がアップします。

額がうっすら見える程度の毛量があれば、前髪に束感を出すだけで軽やかな印象に。あどけなさもセクシーさも演出できる、大変魅力的な髪型です。

薄い前髪を改善したいなら｜女性でも治療する人が増えています

生活習慣やヘアケアの見直しで改善できないお悩みは、薄毛治療を専門とするクリニックを受診しましょう。

クリニックの治療では内服薬や外用薬を使い、薄毛の予防や発毛を目指します。薄くなった前髪のボリュームアップも可能であり、理想のヘアスタイルを叶えることもできます。

女性の薄毛は決して珍しいものではありません。薄毛治療を受ける女性も年々増加していますので、不安な時は専門医に相談することをおすすめします。

関連記事：女性の薄毛治療は病院の何科でできる？抜け毛の原因と保険適用について解説

女性の薄毛治療について

女性の薄毛（FAGA）の治療法には次の種類があります。

1. 内服薬
2. 外用薬
3. 注入治療
4. 植毛

それぞれの方法を詳しく見ていきましょう。

①内服薬

女性の薄毛治療で処方される内服薬の種類は次の通りです。

内服薬の種類	効果・作用
スピロノラクトン錠	抜け毛の原因ホルモンDHTがホルモン受容体に結合するのを防ぐ
セファランチン錠	頭皮の血行を促す
ミノキシジルタブレット	発毛を促す

内服薬の種類は以下2つのタイプに分けられます。

1. 薄毛の進行を予防するもの
2. 発毛させるもの

どちらのタイプで治療を進めるかは、患者様の希望や症状に合わせて医師が判断します。1日1回の服用が基本で、1と2の併用治療も可能です。

内服薬での治療費は1ヶ月あたり3,000〜20,000円が相場です。

起こりうる副作用としては多毛・生理不順・発疹・かゆみ・倦怠感などがあります。服用後に体調の変化を感じた時は、担当の医師へ相談しましょう。

関連記事：女性の薄毛治療（FAGA）はなぜ保険適用されないのか？治療費用を安く抑える方法も紹介

②外用薬

FAGA治療では、日本で唯一発毛効果が認められているミノキシジル外用を処方するケースが多いです。

ミノキシジルは血管拡張作用のある成分で、頭皮の血流を改善することで発毛を促します。朝晩の1日2回、薄毛が気になる部分に塗布します。

治療費は1ヶ月あたり17,000〜30,000円が相場です。

まれにかゆみやかぶれなどの副作用が認められる場合があるので、気になる症状があれば医師へ相談してください。

③注入治療

成長因子やミノキシジルなどを頭皮に直接注入する治療法です。

使用する薬剤には、

• IGF-1（インスリン様成⻑因⼦）
• VEGF（⾎管内⽪細胞増殖因⼦）
• KGF（ケラチノサイト増殖因⼦）
• FGF9（線維芽細胞成⻑因⼦9）
• bFGF（線維芽細胞成⻑因⼦）
• ミノキシジル

などが含まれます。

しっかりと効果を実感していただくには、短くとも2〜4週間に1回で6ヶ月〜1年ほど継続するのが理想です。（薄毛の進行度や治療経過によって個人差があります）

起こりうる副作用には頭痛や感染、皮下出血などがあります。

費用相場は30,000〜100,000円で、薬剤の成分や注入量によって料金が異なります。

④植毛

自毛または人工毛を薄毛部位に移植する方法です。

自毛植毛は仕上がりがとても自然で、毛根が生着すればほかの自毛と同じように成長するのが特徴です。

自毛植毛の費用は1回あたり300,000〜1,000,000円で、植毛範囲が広くなるほど料金も高額になります。

植毛術には人工の毛を移植する方法もありますが、拒絶反応が起きやすく生着もしないため推奨はできません。植毛先進国と言われるアメリカでは、リスクの高さを理由に人工毛による植毛が法律で禁止されています。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’育毛剤で薄い前髪を改善できる？’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-4vt0fh’ admin_preview_bg=”]
育毛剤は乾燥やフケ、かゆみなどを解消し、頭皮環境を整えるためのアイテムです。発毛剤のように毛髪数を増やす効果はないので、育毛剤で前髪を増やすことはできません。ただし、頭皮環境が整えば抜け毛予防の効果は期待できるため、セルフケアとして育毛剤を活用するのはいいでしょう。
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当院の発毛症例

当院のFAGA治療で発毛効果を実感されている患者様のビフォーアフターをご紹介します。https://www.instagram.com/p/CUex7u_hhxx/embed/?cr=1&v=14&wp=594&rd=https%3A%2F%2Fbea-agaclinic.jp&rp=%2F2022%2F08%2F08%2Fcause-bangs%2F#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A961.6999999955297%2C%22ls%22%3A212.39999999850988%2C%22le%22%3A952.2999999970198%7D

【治療内容】

プレミアムプラン（内服薬＋注射）※旧『発毛即効プラン』

【治療期間】

4ヶ月

【起こりうる副作用】

ミノキシジル内服：血圧低下・動悸・浮腫・頭痛・熱感・多毛・肝機能障害

スピロノラクトン内服：電解質異常・頻尿・急性腎不全・乳房痛

サプリメント内服：特になし

メソセラピー：発熱・頭痛・感染・皮下出血・迷走神経反射・アナフィラキシーショックhttps://www.instagram.com/p/CVCw76PhF-l/embed/?cr=1&v=14&wp=594&rd=https%3A%2F%2Fbea-agaclinic.jp&rp=%2F2022%2F08%2F08%2Fcause-bangs%2F#%7B%22ci%22%3A1%2C%22os%22%3A964.8999999985099%2C%22ls%22%3A212.39999999850988%2C%22le%22%3A952.2999999970198%7D

【治療内容】

プレミアムプラン発毛速攻プラン（内服薬＋注射）※旧『発毛即効プラン』オーダーメイドプラン

【治療期間】

4ヶ月

【起こりうる副作用】

ミノキシジル内服：血圧低下・動悸・浮腫・頭痛・熱感・多毛・肝機能障害

スピロノラクトン内服：電解質異常・頻尿・急性腎不全・乳房痛

サプリメント内服：特になし

メソセラピー：発熱・頭痛・感染・皮下出血・迷走神経反射・アナフィラキシーショック

[av_button label=’Instagramで症例を更新しています ＞＞’ icon_select=’yes’ icon=’ue909′ font=’entypo-fontello’ link=’manually,https://www.instagram.com/bea_agaclinic_shinjuku/’ link_target=’_blank’ size=’small’ position=’center’ label_display=” title_attr=” color_options=” color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ btn_color_bg=’theme-color’ btn_custom_bg=’#444444′ btn_color_bg_hover=’theme-color-highlight’ btn_custom_bg_hover=’#444444′ btn_color_font=’theme-color’ btn_custom_font=’#ffffff’ id=” custom_class=” av_uid=’av-2j7yil’ admin_preview_bg=”]

女性の患者様からよくいただく質問

前髪や生え際の薄毛について、女性の患者様から多く寄せられるご質問にお答えします。

Q. まだ高校生ですが友人より前髪が薄い気がします。改善できるのでしょうか？

高校生は体が成長途中にあるため、今後髪質が変わる可能性があります。

未成年者は薄毛治療が受けられないので、高校生は生活習慣の改善で薄毛対策をする必要があります。栄養バランスのいい食事や質の高い睡眠、ストレス解消など育毛にいい生活を心がけましょう。

Q. 前髪のサイドが薄い気がします。何が原因なのでしょうか。

生え際の薄毛が剃り込みのように進行するのは、FAGAのハミルトン型に当てはまる可能性があります。

FAGAとは、年齢とともにホルモンバランスが変化することで起こる女性型の脱毛症です。栄養不足やストレスも関係すると言われ、早い方では20〜30代で発症します。

FAGAは薄毛の進行パターンによって3つの種類に分けられ、側頭部の生え際が薄くなる種類をハミルトン型といいます。

Q. 生え際が薄いのですが改善できますか？

適切に対処すれば改善できる可能性があります。

生活習慣やヘアケアの見直しで改善しない場合は、薄毛治療で毛量の回復を目指すことをおすすめします。

薄い前髪は治療で発毛が可能です

前髪のボリュームが少ないと、薄毛や老け顔の印象を強めてしまいます。

スタイリングもしにくいため、ヘアアレンジを楽しめないと悩む女性は多いことと思います。生活習慣の乱れや誤ったヘアケアは前髪の薄毛を悪化させる恐れがあるため、原因に合わせて適切に対処する必要があるでしょう。

女性の薄毛は治療できるので、セルフケアで改善しない場合はクリニックに相談することをおすすめします。

「ドライヤーすると、髪がたくさん抜ける」

「髪が抜けすぎて薄毛が心配」

数本の抜け毛なら気になりませんが、あまりにも本数が多いと不安になりますよね。

結論から言うと、ドライヤー時に60本程度の髪が抜けるくらいなら薄毛進行を疑う必要はないでしょう。しかし明らかに抜け毛の本数が多い場合や、抜け毛の太さや毛根に異変がみられる場合は薄毛進行のサインかもしれません。

この記事では、薄毛の基準や抜け毛への対策について詳しく解説していきます。最後まで読むことで、ドライヤーによる抜け毛への対策方法がわかります。

ドライヤーをすると髪の毛が大量に抜ける…それは気のせいかも

ドライヤーをすると、髪が大量に抜けたように感じる方も多いでしょう。

しかし実際は気のせいで、次のような理由で髪が大量に抜けたように感じるだけのケースもあります。

• シャンプー中に自然に抜けた髪が残っていて、乾かしたときに落ちてきた
• 長い髪が絡まって、大量にあるように見える

「ドライヤーをしたから髪がたくさん抜けた」というわけではない可能性があります。一日のどこかで自然と抜けるはずだった髪が、たまたまドライヤーのときに抜けただけかもしれません。

1日の抜け毛の平均は50〜100本程度

個人差はありますが、1日の抜け毛の平均本数は50〜100本程度といわれています。季節や環境によって抜け毛の数は変動し、多いときは100本を超えることもあります。

髪の毛は頭部全体で10万本程度あることを考えると、100本の抜け毛は全体の0.1％程度にすぎません。毎日100本以上抜けていても薄毛にならない方もいます。

もちろん抜け過ぎは薄毛進行のサインとなりますが、抜けた髪の状態を観察することも同じくらい大切です。

抜け毛が気になり始めたら、抜けた髪の本数だけでなく状態も観察してみましょう。

[av_icon_box icon=’ue84e’ font=’entypo-fontello’ title=’髪の生え変わり「ヘアサイクル（毛周期）」について’ position=’left’ icon_style=” boxed=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” custom_title_size=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” custom_content_size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” heading_tag=” heading_class=” link=” linktarget=” linkelement=” id=” custom_class=” av_uid=’av-1y7cuk’ admin_preview_bg=”]
髪の生え変わりには毛根の寿命が深く関係しており、2〜6年で生え変わるとされています。生え変わりの周期は「ヘアサイクル（毛周期）」と呼ばれ、次のような周期で発毛と脱毛を繰り返しています。

1. 成長期
2. 退行期
3. 休止期

退行期になると髪の成長力が徐々に弱まり、毛球部が小さくなっていきます。そして休止期に入ると、髪は寿命を迎えて日常生活の中で自然と抜けていくのです。
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ドライヤーで大量に髪が抜けるときにチェックするポイント3つ

ドライヤーで大量に髪が抜けるときは、次の3つをチェックしましょう。

1. 抜け毛の太さ｜明らかに細い毛が混じっている場合は注意
2. 抜け毛の毛根｜毛根に膨らみがない場合は注意
3. 抜け毛の本数｜60本程度までなら大丈夫

薄毛につながる危険な抜け毛と、健康的な抜け毛があります。大量に髪が抜けて不安な方は、抜けた髪の状態を確認しましょう。

順に解説していきます。

①抜け毛の太さ｜明らかに細い毛が混じっている場合は注意

抜けた髪と現在生えている髪の太さを比較してみましょう。抜け毛が明らかに細く柔らかい場合は注意が必要です。髪が弱々しくなって、育つ前に抜けているのかもしれません。

通常、髪は育ちきったあとに自然と抜けていきます。しかし、頭皮環境が乱れていると髪が十分に育ちません。頭皮環境の乱れを放っておくと薄毛につながる可能性もあるため、抜け毛が細い方は注意しましょう。

②抜け毛の毛根｜毛根に膨らみがない場合は注意

抜け毛の毛根に膨らみがない場合は注意が必要です。健康な髪は、毛根に白いゼリー状の膨らみ（毛根鞘）が付いています。もし、抜け毛の毛根が次のような状態であれば髪が健康でない可能性があります。

• 毛根の膨らみが小さい
• 毛根が黒い
• 毛根が尖っている

これらに該当する場合、髪が成長する前に抜けたのだと考えられます。髪の栄養不足や、頭皮トラブルが起こっている可能性があるでしょう。

トラブルを放置したままにすると、薄毛につながる場合もあります。早めに対策を取るようにしましょう。

③抜け毛の本数｜60本程度までなら大丈夫

健康な方でも、1日を通して100本程度の髪が抜けます。個人差はありますが、シャンプーからドライヤーの間で、60本程度の髪が抜けるくらいなら問題ないと考えられます。

一方、ドライヤーだけで100本以上の抜け毛があるような場合は、薄毛の進行も疑うべきでしょう。

ドライヤーによる抜け毛を減らすためのヘアケア方法

ドライヤーのかけ方を間違えると、頭皮や髪にダメージを与える可能性があります。抜け毛を防ぐためにも、ドライヤーのかけ方やその前後のヘアケア方法を見直しましょう。具体的に心がけるべきポイントは次のとおりです。

1. シャンプーの前にブラッシングをする
2. タオルドライをする
3. アウトバストリートメントでケアする
4. ドライヤーは20cmほど離して根元から乾かす
5. 8割ほど乾いたら冷風に切り替える

順に解説していきます。

①シャンプーの前にブラッシングをする

シャンプーをする前に、丁寧にブラッシングをするようにしましょう。ブラッシングをすることで髪の絡まりがとけて、髪が指に引っかかりにくくなります。シャンプー中に指がスムーズに髪と髪の間を抜けていけば、引っ張られて抜ける髪が減るでしょう。

ブラッシングをするときは目が粗く、クッション性のあるブラシを使うのがおすすめです。髪を引っ張るようなブラッシングは、抜け毛の原因となるため禁物です。

②タオルドライをする

ドライヤーをする前にしっかりとタオルドライしましょう。髪がびしょ濡れの状態から乾かそうとすると、時間がかかります。長時間ドライヤーを当てると、髪や頭皮が熱によるダメージを受けやすくなります。

ドライヤーをかける前にタオルドライをして、熱風を当てる時間を短くすることが大切です。

③アウトバストリートメントでケアする

ドライヤーの前にアウトバストリートメントでケアをして、髪をドライヤーの熱から守りましょう。アウトバストリートメントは「洗い流さないトリートメント」とも呼ばれ、次のような種類があります。

• ヘアオイル
• ヘアミルク
• ヘアクリーム
• ヘアバーム

これらは髪を熱から守り、乾燥を防いでくれます。また、髪の指通りが良くなるため、ドライヤーのときに指が引っかかりにくくなります。

髪を熱や乾燥から守るために、ドライヤーの前にケアをしましょう。

④ドライヤーは20cmほど離して根元から乾かす

ドライヤーをかけるときは、頭から20cmほど離して乾かすようにしましょう。ドライヤーから出た直後の熱風の温度は100度を超える場合もあるため、距離を離すことで温度調節をして髪へのダメージを防ぐことが大切です。

乾かすときは髪の根元から乾かすようにしましょう。髪の根元が乾ききっていないと頭皮に雑菌が繁殖しやすく、頭皮トラブルの原因となりやすいです。髪の根元を立ち上げるようにして乾かすのがコツです。

⑤8割ほど乾いたら冷風に切り替える

髪が8割ほど乾いたら、ドライヤーを冷風に切り替えましょう。ずっと温風で乾かしていると、髪が熱によるダメージを受けます。さらに、ドライヤーをしているときの暑さで汗をかき、頭皮に雑菌が繁殖する原因となります。

最後は冷風で乾かし、髪や頭皮にこもっていた熱を冷ましましょう。

ドライヤーをやめたら抜け毛は減る？自然乾燥は逆効果になる恐れあり

ドライヤーでの抜け毛が気になるからといって、ドライヤーを使わない自然乾燥にすると、逆に抜け毛が増えることもあります。髪を濡らしたままで放置すると、次のようなトラブルに繋がるからです。

• 頭皮に雑菌が繁殖し、ふけやかゆみがでる
• キューティクルが開いたままになり、髪が痛む
• 頭皮の熱が奪われ、血行が悪くなる

自然乾燥は髪や頭皮にとって悪影響ばかりです。髪や頭皮の状態を健やかに保つためにも、正しい方法でドライヤーをしましょう。

ドライヤーでの抜け毛が改善しないときはFAGAも疑おう

ドライヤー時の抜け毛があまりにひどい場合は、FAGA（女性男性型脱毛症）の可能性も考えられます。

FAGAは進行性の薄毛であり、発症すると次のような症状がみられます。

• 髪全体が薄くなりボリュームが減る
• 抜け毛が増える
• 髪が細くなる

FAGAになるとヘアサイクルが乱れ、髪の成長期が短縮されて抜け毛が増えていきます。

なお、1つの毛根には寿命があり、それぞれ40〜50回ほど生え変わりを繰り返して寿命を終えるといわれています。

ヘアサイクルの寿命が尽きてしまうと治療をしても毛髪が生えなくなるため、早期の治療が勧められています。

もし、ケア方法を見直しても抜け毛が改善しない場合は、クリニックに相談しましょう。

まとめ

ドライヤー時の抜け毛は60本くらいまでなら、あまり深刻に考えなくても大丈夫でしょう。ただし、抜けた髪が次のような場合は注意が必要です

• 細い髪が抜ける
• 抜けた髪の毛根に膨らみがない
• 60本を超える髪が抜ける

抜け毛が気になる場合は、ドライヤーのかけ方などヘアケア方法を見直しましょう。もし抜け毛が改善しない場合は、FAGAの可能性も考慮して早めにクリニックを受診するのがおすすめです。

「最近抜け毛が多くて不安」

「薄毛を改善したい」

とお悩みではないでしょうか。

女性の薄毛の主な原因は、年齢やストレスによるホルモンバランスの乱れ、DHTという悪玉の男性ホルモンの影響です。女性の薄毛は正しい対策を実施し、適切な治療を受けることで、改善が可能です。

この記事では、女性の薄毛の原因と対策方法について詳しく解説していきます。

最後まで読むことで、今日から実施すべき薄毛対策がわかります。

女性の薄毛改善は早期対策がカギ

女性の薄毛改善は、早期対策がカギです。「まだ大丈夫」と放置していると、薄毛は進行していきます。深刻な薄毛になってから治療をしようとすると、時間もお金もかかりますし、満足できるほど改善しない恐れもあります。

薄毛は軽度のうちに対策をしたほうが改善しやすい傾向にあるため、少しでも気になる場合は早めに対策をしましょう。

女性の薄毛の原因6つ

女性の薄毛には主に次のような原因があります。

1. ホルモンバランスの乱れ
2. 加齢による女性ホルモンの減少
3. DHTによる影響(FAGA)
4. 間違ったヘアケア
5. カラーやパーマによるダメージ
6. 紫外線によるダメージ

順に解説していきます。

①ホルモンバランスの乱れ

若い女性の薄毛の原因で多いのが、ホルモンバランスの乱れです。過度なダイエットをしたり、強いストレスを感じたりするとホルモンバランスが崩れ、髪の成長促進に必要な「エストロゲン」が減少する恐れがあります。

エストロゲンが減少すると髪の成長が促進されず、ヘアサイクルが乱れて薄毛に繋がるのです。

②加齢による女性ホルモンの減少

40代半ばになると女性ホルモンの分泌が減少し、それに伴い髪の成長を促進する「エストロゲン」の分泌量も減少します。

エストロゲンの分泌量が減少するのは、更年期を迎える女性にとって自然な現象でもあります。対策しなければ、加齢とともに薄毛は進行しやすくなるでしょう。

③DHTによる影響（FAGA）

DHTと呼ばれる悪玉の男性ホルモンの影響で、薄毛が引き起こされる場合もあります。DHTに関連した女性の薄毛は、FAGA（女性男性型脱毛症）と呼ばれます。

※FAGA（女性男性型脱毛症）の発症におけるアンドロゲンの役割は完全には証明されていないため、最近では「FPHL（女性型脱毛症）」という用語が使用されています。

女性は男性ホルモンよりも女性ホルモンのほうが優位なので、基本的にはDHTの分泌が少ないです。しかし、体質や遺伝によってDHTの分泌量が多い方や影響を受けやすい方もいます。

DHTに関連した女性の薄毛は、頭部が全体的に薄くなっていくのが特徴です。自然治癒は期待できず、クリニックで治療を受けないと改善は見込めません。

関連記事：女性の薄毛（FPHL、FAGA）はなぜ起こる？　問題点・原因・特徴・効果的治療法を解説

④間違ったヘアケア

洗浄力の強いシャンプーの使用や1日2回以上のシャンプーは、頭皮の乾燥によるフケを引き起こします。フケは毛穴をふさぎ、細菌繁殖を招くなど頭皮トラブルのもとです。

また、シャンプーのすすぎ残しがある場合も、かゆみや炎症などの頭皮トラブルを引き起こす可能性があります。

間違ったヘアケアは頭皮環境の悪化に繋がり、髪がすこやかに成長するのを妨げます。

⑤カラーやパーマによるダメージ

カラーやパーマを頻繁に繰り返すと、頭皮や髪にダメージが蓄積されます。頭皮が弱り髪の成長が妨げられるため、ヘアサイクルが乱れて抜け毛に繋がる可能性があるでしょう。

カラーやパーマによって必ず薄毛になるというわけではありませんが、頻繁な施術や刺激の強い薬液の使用は薄毛の原因となる恐れがあります。

⑥紫外線によるダメージ

紫外線は頭皮のバリア機能を低下させるため、頭皮に炎症が起きやすくなるでしょう。日焼けをして皮脂が酸化することでも、毛根はダメージを受けます。

紫外線にあたり過ぎると頭皮環境が悪化しやすいため、健康な髪が育たず薄毛に繋がるのです。

女性の薄毛を改善するための対策7つ

薄毛が気になる女性は、次のような対策をするのがおすすめです。

1. 食生活を整える
2. 良質な睡眠をとる
3. ストレスを溜めない
4. ヘアケアの方法を見直す
5. 頭皮マッサージで血流をよくする
6. 紫外線対策をする
7. カラーやパーマを減らす

順に解説していきます。

①食生活を整える

髪を健康に成長させるには、食生活を整えることが大切です。過度なダイエットや偏った食事を続けると髪に十分な栄養が届かず、健康な髪が育たなくなります。

髪を健康に育てるためには、次の栄養素を積極的に取るようにしましょう。

栄養素	役割	多く含む食べ物	1日の摂取目安量※（30〜49歳女性の場合）
タンパク質	髪の生成	大豆、豚肉、ささみ、マグロ、卵、チーズ	50g摂取例：ささみ200g
亜鉛	ケラチンの合成	牡蠣、チーズ、レバー、ごま	8mg摂取例：豚レバー100g
ビタミンA	血行の促進	レバー、卵黄、うなぎ、ほうれん草	700㎍RAE摂取例：卵1個
ビタミンB	皮脂の過剰分泌の抑制	魚、レバー、卵、納豆、玄米、バナナ	1.1mg摂取例：豚ヒレ100mg
ビタミンE	血行の促進	大豆、かぼちゃ、オリーブオイル、卵、アーモンド	5.5mg摂取例：豆乳コップ1杯

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」

食事だけで上記の栄養を十分に摂取できない場合は、サプリメントで補っても良いでしょう。

関連記事：【女性に聞く】薄毛が改善した食べ物7選｜髪の毛を増やすためには何を食べるべき？

②良質な睡眠をとる

薄毛を予防したい方は、良質な睡眠をとるようにしましょう。

睡眠時間が減ると成長ホルモンの分泌が不足し、髪が成長しにくくなります。6〜7時間は睡眠時間を確保しましょう。

睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大切です。寝る前のスマホやパソコンは睡眠の質の低下に繋がります。眠る1時間前にはスマホやパソコンをやめるよう心がけましょう。

③ストレスを溜めない

薄毛を予防するには、ストレスを溜めすぎないことが大切です。ストレスを溜め込むと女性ホルモンの減少や、自律神経の乱れが起きます。その結果、髪が健康に育ちにくくなるのです。

ストレスへの適切な対処法は、ストレスの感じ方によって変わってきます。

ストレスの種類	おすすめの対処法
精神面に辛さを感じるストレス（不安・苛立ち・悲しみなど）	気分を盛り上げる例）自分の好きなことをする、友人と食事をする
体調面に辛さを感じるストレス（頭痛・吐き気など）	身体をリラックスさせる例）アロマセラピーを楽しむ、ゆったりとした音楽を聴く

人それぞれストレス解消方法は違うため、自分に合った方法を見つけましょう。

④ヘアケアの方法を見直す

薄毛が気になる方は、今のヘアケア方法を見直してみましょう。洗浄力が強いシャンプーの使用や、1日2回以上のシャンプーは頭皮の乾燥やダメージをまねくため、好ましくありません。また、シャンプーのすすぎ残しも頭皮トラブルの原因になります。

頭皮や髪にやさしいシャンプーを選び、シャンプーは1日1回までにしましょう。シャンプーが頭皮に残らないよう、しっかりすすぐことが大切です。

⑤頭皮マッサージで血流をよくする

抜け毛が気になる方は、頭皮マッサージで血流をよくしましょう。髪の成長に必要な栄養は血液によって運ばれます。頭皮の血流をよくすることで髪に栄養が運ばれ、健康な髪が育ちやすくなるでしょう。

頭皮マッサージをするときは、指の腹を使って優しくするのがコツです。頭全体と首をほぐすようにマッサージしましょう。

⑥紫外線対策をする

頭皮環境をすこやかに保つには、紫外線対策が欠かせません。

外に出るときは、日傘や帽子を使って頭皮を紫外線から守りましょう。スプレータイプの日焼け止めは頭皮にも使えて便利です。

紫外線対策グッズを活用し、頭皮環境の悪化を防ぎましょう。

⑦カラーやパーマを減らす

カラー剤やパーマ剤は頻繁に使うと頭皮にダメージを与え、頭皮環境を悪化させます。

カラーやパーマは、2〜3ヶ月の間隔を空けて実施するのが望ましいです。状態を維持するために短い間隔で実施したい方もいるかもしれませんが、薄毛が気になる場合は施術間隔に注意しましょう。

女性の薄毛改善はクリニックでの治療がおすすめ

自分でできる対策を実施しても薄毛が改善しない場合、クリニックで治療を受けるのが望ましいです。薄毛が進行し続けているのであれば、FAGA（女性男性型脱毛症）を発症している恐れもあります。

深刻な薄毛になってから治療を始めても、効果を実感するまでに時間がかかることが多いです。少しでも薄毛が気になったら、すぐにクリニックへと相談することをおすすめします。

女性の薄毛に関するよくある質問

女性の薄毛に関するよくある質問をまとめました。

抜け毛が気になる方や、薄毛を改善したい方は一度目を通してみてください。

Q.女性の薄毛に年齢は関係ありますか？

女性の薄毛の原因には年齢が関係するものもあります。

女性は30代後半をすぎると、女性ホルモンの分泌が減少していきます。

女性ホルモンには髪の成長を促す働きがあるため、分泌量が不足することで薄毛に繋がるのです。また、女性ホルモンの分泌量が減ることで男性ホルモンが優位になり、薄毛が引き起こされることもあります。

しかし、最近は20代の若い女性でも薄毛になる人が増えてきています。年齢だけが薄毛に関係しているとはいえません。

Q.薄毛の改善にサプリは効果がありますか？

サプリに新たな髪を生やす効果は期待できませんが、薄毛予防には効果が期待できます。

健康な髪を育てるには、必要な栄養素を摂取することが大切です。しかし、食事ですべて補うのは難しいでしょう。食事の補助的な役割でサプリを摂取するのがおすすめです。

Q.育毛シャンプーで薄毛は改善できますか？

育毛シャンプーに発毛効果はないため、進行した薄毛の改善は難しいでしょう。

ただし、ふけやかゆみなどの頭皮トラブルに対してであれば効果は見込めます。育毛シャンプーで頭皮環境をすこやかに保つことで、健康な髪が育ちやすくなります。

Q.育毛剤で髪の毛は生えますか？

育毛剤では髪は生えません。

育毛剤は頭皮環境を整えて、健康な髪が育ちやすくするものです。薄毛予防の目的であれば、効果が期待できます。

Q.女性の薄毛は遺伝しますか？

女性の薄毛は遺伝する場合もありますが、環境による影響の方が強いといわれています。

女性の薄毛はホルモンバランスの乱れが主な原因です。ホルモンバランスの乱れに遺伝はあまり関係なく、ストレスや生活習慣、年齢による影響が大きいといわれています。

ただし、DHT（脱毛因子を生み出す悪玉の男性ホルモン）の影響の受けやすさは、遺伝が関係すると考えられています。

Q.女性の薄毛を確実に治す方法はありますか？

薄毛を確実に治す方法はありませんが、クリニックで治療を受けると改善効果は出やすいでしょう。

薄毛を治したいのであれば、できるだけ早い段階で治療を開始することが大切です。重症化したあとに治療を始めても、効果を実感するまでに時間がかかる可能性があります。

薄毛を治したいと思っている方は、ぜひクリニックに相談してみましょう。

Q.40代以降の女性の薄毛は治りますか？

40代以降の薄毛でも治る可能性はあります。

40代以降の薄毛は女性ホルモンの減少によるものが多いです。薄毛専門のクリニックを受診し、適切な治療を受ければ治る可能性もあります。

薄毛が気になったら、早めに薄毛治療を始めましょう。

まとめ

女性の薄毛は、主に次のようなことが原因です。

• ホルモンバランスの乱れ
• 加齢による女性ホルモンの減少
• DHTによる影響（FAGA）
• 間違ったヘアケア
• カラーやパーマによるダメージ
• 紫外線によるダメージ

薄毛が気になったら生活習慣を整え、ストレスを溜めないようにすることが大切です。また、頭皮や髪へのダメージが少なくなるようなケアを心がけましょう。

薄毛を改善したいのであれば、クリニックを受診するのも一つの方法です。治療が必要かどうか迷う方は、一度相談してみましょう。

「前より分け目が広がった気がする…」「頭皮が透けて見えるのが気になる」
というような変化に気づいて、不安を感じていませんか？

分け目はげは、実は多くの女性が抱えるデリケートな悩みのひとつです。
特に20代〜30代の若い世代では、ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足、スタイリングのダメージが重なり、知らず知らずのうちに進行しているケースも少なくありません。

分け目が薄くなることで見た目の印象が大きく変わるため、「老けて見える」「自信が持てない」といった悩みに繋がりやすいのが特徴ですが、早めの対策をすれば改善できる可能性は十分にあります。

分け目はげの治療におすすめなのが、女性の薄毛治療に特化した治療を受けられる【ベアAGAクリニック】です。
ベアAGAクリニックでは、分け目の薄毛に悩む女性のための治療メニューを豊富にご用意。専門医が一人ひとりの状態に合わせた最適な治療をご提案し、自然で健康な髪を目指します。

完全予約制でプライバシーにも配慮されているため、はじめての方でも安心して通えるため、まずは無料カウンセリングで相談するところから始めてみてください。

ベアAGAクリニックの無料カウンセリングはこちら

女性の分け目はげとは？

分け目はげの概要と原因

分け目はげとは、髪の分け目部分が薄くなる状態を指します。女性の分け目はげは、遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、過度のスタイリングや引っ張りなどが主な原因です。

特に、分け目を固定することで頭皮が引っ張られ、毛根にダメージが蓄積されることがあります。また、ストレスや栄養不足も髪の健康に悪影響を与え、分け目はげを引き起こす要因となります。

以下は、ベアAGAクリニックを受診される患者様が分け目の薄毛を実感したタイミングをまとめたものです。こちらを「分け目ハゲ」の基準とし、一つでも当てはまる方はできる対策から始めていきましょう。

◆女性の分け目ハゲの基準◆分け目がぱっくりと広がっている頭頂部の髪の立ち上がりが悪い地肌が透けて見えるヘアセット後すぐにぺったりするつむじ周辺の髪がぱっくり割れてしまう髪が細くなってきた

分け目はげで考えられる原因

女性の分け目が薄くなる原因には次のものがあります。

1. FAGA
2. 牽引性脱毛症
3. ホルモンバランスの変化
4. 生活習慣の乱れ
5. 頭皮へのダメージ

それぞれの原因を詳しく解説します。

①FAGA

FAGA（Female Androgenetic Alopeciaの略語）は女性の薄毛の総称です。

一般的には前髪の生え際から脱毛が始まって、その後頭部全体の薄毛が進行するパターンが多く認められます。症状の現れ方には個人差があり、分け目の脱毛が目立つタイプはクリスマスツリー型（またはオルセン型）と呼ばれます。

FAGAは40代以降の女性に多いと言われていますが、20代だからといって安心はできません。なぜなら、FAGAの発症にはホルモンバランスや遺伝、ストレスなどが関係しているからです。

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②牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、いつも同じスタイルで髪を結ぶ習慣のある方に多く認められます。

髪を引っ張る力が頭皮に負担をかけ、血行不良が生じることで抜け毛が増加します。髪を結ぶ以外にもカチューシャやヘアバンド、ヘルメットなどを日常的に着用する方も注意が必要です。

③ホルモンバランスの変化

妊娠や出産、更年期など、女性は生涯を通してホルモンバランスが大きく変化します。

20〜30代ですと、産後2〜3ヶ月をピークに抜け毛が急増する分娩後脱毛症が多く認められます。大量の抜け毛を目の当たりにして本当に毛量が回復するのか不安を感じる方は多いでしょう。

更年期以降は髪の成長に必要なホルモン（エストロゲン）の分泌が減り、髪の健康を維持するのが困難になります。また更年期のストレスも相まって、抜け毛の増加につながる条件が揃いやすくなってしまうのです。

④生活習慣の乱れ

栄養バランスの乱れや睡眠不足、ストレスもまた女性の薄毛を悪化させる原因の一つです。

髪は毎日の食事から摂り入れた栄養を元に成長するので、偏りのある食事を続けると健やかな髪は育てられません。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げますし、ストレスは血流を悪化させ頭皮に十分な栄養が届かなくなります。

女性の場合、過度なダイエットで生活習慣が乱れてしまう方が多い傾向にあります。体型維持はとても大切な心がけですが、行き過ぎた減量で薄毛を悪化させることのないようご注意ください。

⑤頭皮へのダメージ

身体のもっとも高い位置にある頭部は、立っているだけで強い紫外線ダメージを受けています。

紫外線は頭皮の乾燥や炎症につながるだけでなく、髪の成長に関わる毛母細胞を損傷させる恐れがあります。

分け目の毛量が少なければそれだけ頭皮への紫外線ダメージも大きくなり、結果として薄毛を悪化させることになるでしょう。

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若い世代の薄毛で考えられる原因には次のものがあります。

• 誤ったヘアケア
• ストレス
• 生活習慣の乱れなど

高頻度なヘアカラーやパーマは頭皮に負担をかける行為です。低刺激な薬剤も増えていますが、誤ったヘアケアを繰り返せばその分薄毛のリスクは高くなるでしょう。

また、10〜20代は勉強や人間関係の悩みも多い年頃です。ストレスもまた薄毛リスクを高める要因の一つなので、薄毛予防には心の健康も意識したいところです。
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分け目はげの進行と診断方法

分け目はげは徐々に進行し、最初は目立たない程度の薄毛から始まります。頭皮の状態をチェックすることで、早期に問題を発見することができます。

皮膚科や専門のクリニックでの診断が有効です。早期発見と適切な治療が、進行を抑える鍵となります。

分け目はげを治す方法

分け目はげの治療法

分け目はげを治す方法は、FAGA治療、育毛剤の使用、生活習慣の改善が基本となります。ホルモンバランスを整えることで、髪の成長を促進し、抜け毛を減少させることが期待されます。

また、育毛剤の使用によって、毛根に直接作用し、髪の成長をサポートします。

①FAGA治療

女性特有の薄毛症状は治療で改善できます。

FAGA治療では内服薬や外用薬を使用するのが一般的です。個人差はありますが、多くの患者様が3〜6ヶ月ほどで毛髪の変化を実感されています。

薄毛治療薬にはいくつか種類があり、1種類のお薬で治療を進める場合もあれば複数のお薬を併用するケースもあります。より高い効果を期待する方は、頭皮に発毛因子を注入するメソセラピーや低出力レーザーによる治療も可能です。

分け目の薄毛はFAGAによく認められる症状なので、FAGAかも？と感じたら薄毛治療のクリニックを受診することをおすすめします。

②育毛剤の使用

育毛剤の使用は、分け目はげを改善するために非常に効果的な方法です。特に、ミノキシジルを含む育毛剤は、臨床試験でも有効性が確認されており、毛根に直接作用して髪の成長を促進します。

ミノキシジルは血管を拡張し、頭皮の血行を改善することで毛母細胞に栄養を供給し、毛髪の成長を促進します。

また、育毛剤には、アミノ酸やビタミン、植物エキスなどの成分が含まれており、頭皮の健康を保ち、髪の成長をサポートします。

育毛剤を使用する際には、日々のルーチンに取り入れ、継続して使用することが重要です。効果が現れるまでには通常数ヶ月かかるため、根気よく使用を続ける必要があります。

また、育毛剤を選ぶ際には、成分表を確認し、自分の頭皮に合った製品を選ぶことが大切です。例えば、敏感肌の方は低刺激の育毛剤を選ぶと良いでしょう。

さらに、育毛剤を使用するだけでなく、頭皮マッサージを併用することで、効果をさらに高めることができます。

頭皮マッサージは血行を促進し、育毛剤の成分が毛根に浸透しやすくなる・毛髪の成長がさらに促進される効果が期待できます。

育毛剤の効果を最大限に引き出すためには、健康的な生活習慣を維持することも重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけることで、頭皮の健康を保ち、育毛剤の効果をサポートします。

③生活習慣の改善

体の内側から育毛をサポートするなら、食事や睡眠の質を見直すことも大切です。

偏りのある食生活や睡眠不足、ストレスは育毛の妨げとなる大きな要因です。生活習慣の乱れは薄毛リスクを高めるため、日頃から健康的な生活を心がけましょう。

分け目のケアと予防策

分け目を正常に保つためには、定期的に分け目を変えると特定の部位にかかる負担を軽減し、毛根のダメージを防ぎます。

また、髪を洗う際には、頭皮を優しくマッサージし、血行を促進することが大切です。

分け目の薄毛を手っ取り早く隠すもっとも手軽な方法がヘアアレンジです。

根本的な解決策にはなりませんが、一時的な方法としては非常に簡単でお金もかかりません。いつもと分け目を変える、または部分用のウィッグを活用するといった応急処置で薄毛をカバーできるでしょう。

ただし、ヘアアレンジでカバーできる薄毛には限界があります。風や雨には弱いですし、元々の毛量が少なければ分け目を隠すのは難しいかもしれません。

分け目の薄毛で悩みやストレスを抱えている方は、一時的な対処ではなく薄毛そのものを改善する方法を実践しましょう。

センター分けによるはげの影響

センター分けはげの原因と特徴

センター分けは、髪の分け目が中央に位置するスタイルです。分け目部分に過度な負担をかけることが多く、毛根にダメージを与える原因となります。

特に、毎日のスタイリングで髪を引っ張ることが習慣化すると、分け目はげが進行するリスクが高まります。

センター分けを避ける方法

センター分けによるはげを防ぐためには、分け目を定期的に変えることが効果的です。また、スタイリングの際には、髪を引っ張りすぎないよう注意することが重要です。

ヘアケア製品の選び方にも気を配り、頭皮に優しいものを使用することが推奨されます。

20代女性の分け目はげの対策

20代女性の分け目はげの原因

20代の女性の分け目はげは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、栄養不足が主な原因です。特に、学業や仕事のストレスが髪の健康に悪影響を与えることがあります。

また、不適切なダイエットや食生活の乱れも髪の成長を妨げる要因となります。

分け目はげを防ぐ生活習慣

バランスの取れた食事と十分な睡眠、適度な運動を心がけることが、髪の健康を保つために重要です。特に、亜鉛やビタミンB群を豊富に含む食品を摂取することで、髪の成長をサポートします。

また、ストレスを軽減するために、リラクゼーションや趣味の時間を持つことも効果的です。

分け目はげと前髪の関係

前髪の分け目はげの特徴

前髪の分け目はげは、特に目立ちやすく、気になる部分です。過度なスタイリングやヘアアイロンの使用、ヘアピンの固定などが原因で、前髪の分け目が薄くなることがあります。

前髪の分け目はげは、早期に対策を講じることで改善が期待できます。

前髪の分け目はげを防ぐ方法

前髪の分け目を変えること、スタイリング時に髪を引っ張りすぎないことが基本です。また、ヘアケア製品を使用し、頭皮の健康を保つことも大切です。

髪を洗う際には、頭皮を優しくマッサージし、血行を促進することが推奨されます。

分け目が薄いと感じたときの対策

分け目が薄くなる原因

分け目が薄くなる原因は、多岐にわたります。遺伝的要因、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、過度なスタイリングなどが考えられます。

特に、分け目を固定することで頭皮が引っ張られ、毛根にダメージが蓄積されることがあります。

分け目が薄い場合のケア方法

分け目を定期的に変えることで、特定の部位にかかる負担を軽減します。また、髪を洗う際には、頭皮を優しくマッサージし、血行を促進することが大切です。

育毛剤や頭皮ケア製品を使用することも、分け目の薄毛を改善するのに効果的です。

まとめ：女性の分け目はげは治療とセルフケアで早期改善できる

女性の分け目はげは、ホルモンバランスの乱れやストレス、栄養不足など多くの要因が絡み合って発生します。

要因を理解し、適切な対策を講じることで、分け目はげの進行を防ぎ、健康な髪を取り戻すことが可能です。

ベアAGAクリニックでは患者様一人ひとりに合わせて最適な治療ができるよう、豊富な選択肢をご用意しております。薄毛でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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ベアAGAクリニックの症例

70代女性｜頭頂部の薄毛にお悩みの方

【治療内容】発毛速攻プラン（内服薬・外用薬・注射）

【治療期間】4ヶ月

【起こりうる副作用】ミノキシジル内服：血圧低下・動悸・浮腫・頭痛・熱感・多毛・肝機能障害

スピロノラクトン内服：電解質異常・頻尿・急性腎不全・乳房痛

ミノキシジル外用：頭皮の発赤・掻痒感・発疹・動悸

メソセラピー：発熱・頭痛・感染・皮下出血・迷走神経反射・アナフィラキシーショック

20代女性｜生え際の薄毛にお悩みの方

【治療内容】発毛速攻プラン（内服薬・注射）

【治療期間】6ヶ月

【起こりうる副作用】ミノキシジル内服：血圧低下・動悸・浮腫・頭痛・熱感・多毛・肝機能障害

スピロノラクトン内服：電解質異常・頻尿・急性腎不全・乳房痛

メソセラピー：発熱・頭痛・感染・皮下出血・迷走神経反射・アナフィラキシーショック

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