日本テレビ「DayDay.」「news every.」、フジテレビ「Live News イット！」ほか出演・取材協力
「伸ばしているのに、肩くらいで止まってしまう」「昔はもっと伸びたのに、一定の長さから伸びない」。女性からよくいただく相談です。
結論から言うと、髪の毛が一定の長さから伸びないのは、切れているか、成長期が短くなって伸びきる前に抜けているかのどちらかです。そして「以前は伸びたのに伸びなくなった」場合の大半は後者で、ケアでは戻りませんが、治療で戻ります。この記事では、ご自身の髪がどこまで伸びるかの計算、もともとの長さなのか短くなってきたのかの見分け方、原因、治療でどこまで戻るかを、実際に診察している立場から説明します。
院長の診療実感
「髪が伸びない」は、薄毛でご相談に来られる方からよくいただく質問です。多くは、成長期が短くなって、伸びきる前に抜けている状態です。そういうことが起きていれば、当然毛は細くもなっていますし、太さがそろわず不均一になります。診察ではマイクロスコープで、そのあたりを見ています。
逆に、太さも長さもある程度そろっているなら、ヘアサイクルの問題ではない可能性が高くなります。「均一かどうか」が見分けの手がかりです。
院長・清水崇裕（医師・医学博士）
髪はどこまで伸びるのか（計算できます）
髪には「成長期」「退行期」「休止期」のサイクルがあり、伸びるのは成長期だけです。頭髪は約10万本で、その85〜90%が成長期にあり、1日に約0.4mm、1ヶ月で約1cm伸びます。成長期は2〜6年続き、そのあと2〜3ヶ月の休止期を経て抜け、次の毛に生え替わります出典：参考文献1（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。
| 成長期（髪の毛が伸びる期間） | 2年〜6年 |
| 退行期（髪の毛が生え変わる準備期間） | 2週間〜3週間 |
| 休止期（次の成長期に備えて休む期間） | 2ヵ月〜3ヵ月 |
つまり、1本の髪が到達できる長さは、成長期の長さで決まっています。成長期が短ければ、どれだけ伸ばしても髪の毛は一定の長さから伸びません。
ここから、ご自身の髪がどこまで伸びるかを計算できます。1ヵ月に約1cm伸びるので、成長期の長さ×12cm＝その髪が到達できる長さです。
| 成長期の長さ | 到達できる長さの目安 | だいたいの位置 |
|---|---|---|
| 2年 | 約24cm | 肩に届くくらい |
| 3年 | 約36cm | 鎖骨から胸のあたり |
| 4年 | 約48cm | 胸の下あたり |
| 6年 | 約72cm | 腰のあたり |
「肩を越えると、それ以上伸びない」という方は、成長期がおよそ2年ということになります。これは体質による部分が大きく、もともと短い方は、ケアをしてもそれ以上は伸びません。そこは無理に変えようとしなくて大丈夫です。
問題になるのは、以前は伸びていたのに伸びなくなった場合です。昔は胸まで伸びたのに今は肩で止まる、という変化があるなら、成長期が短くなってきているということです。
見分けるときに見ているのは、長さではなく「そろっているかどうか」です。
もともとそういう方であれば、短くても均一に毛が生えていると思います。一方、ホルモンの変化によるものであれば、不均一に生えていると思います。
短い毛・長い毛・太い毛・細い毛がばらばらに混ざっている——そこを見ています。
ご自身で確かめるなら、分け目のあたりの毛を、長さと太さがそろっているかどうかで見てください。そろっているなら、もともとの長さで止まっているだけです。ばらついているなら、髪が十分に育つ前に抜けるサイクルに入ってきている可能性があります。
切れているだけの場合
毛先がパサついて枝毛や切れ毛が多く、根元は太さがそろっているなら、伸びているのに先が切れているだけです。これはカラーやアイロンの負担を減らせば戻ります。実際には、切れ毛と「伸びなくなった」の違いは、ご本人がたいてい分かっています。この記事で扱うのは後者です。
| 見るところ | 切れているだけ | 成長期が短くなっている |
|---|---|---|
| 毛先 | パサつき・枝毛・切れ毛が多い | 毛先は普通。抜けた毛の先が細く短い |
| 根元の太さ | そろっている | 太い毛と細い毛が混ざる（不均一） |
| 長さ | 全体が同じくらいで止まる | 長い毛と短い毛がばらばら |
| いつから | カラー・アイロンを増やしてから | 以前は伸びたのに、伸びなくなった |
| ケアで戻るか | 戻る（負担を減らせば） | 戻らない。治療で戻る |
当院では、院長が毎回、直接診察します。頭皮を拡大して見ないと分からないことが多いためです。初診料・再診料・カウンセリング・血液検査（※医師が医学的に必要と認めた場合）は0円です。
予約の前に聞いておきたいことがあれば、LINEでご相談いただけます（相談だけでも構いません）
伸びなくなった原因
以前は伸びていたのに伸びなくなった、分け目の毛の長さや太さがばらついてきた。こういう「髪の毛が伸びない」の原因で、いちばん多いのがFAGA（女性型脱毛症）です。男性ホルモンのはたらきで毛周期の成長期が短くなり、毛が細く短くなっていく病態で、日本皮膚科学会のガイドラインは「この病態は男女を問わず同一」としています出典：参考文献2（ガイドライン2017）。「髪が伸びない」は、その病態をご本人の言葉で言い表したものです。
「髪が伸びない」でご相談に来られる方の大半は、成長期が短くなっている状態です。違和感を感じるほどの髪の異常というのは、やっぱり普通ではないんですよね。
FAGA以外で成長期に影響するものとして、ガイドラインは慢性休止期脱毛、甲状腺の病気などの全身性疾患、貧血、急激なダイエット、薬剤の影響を除外すべきものとして挙げています出典：参考文献2。出産や過激なダイエットのあとに抜け毛が増える「休止期脱毛」は、たしかにあります出典：参考文献3（皮膚科Q&A）。ただ、これらは一時的で、落ち着けば成長期は戻ります。半年、1年と続くなら、FAGAを考えて見せてもらったほうがいい状態です。
「栄養不足で伸びない」は本当か
「鉄分が足りないから伸びない」とよく言われます。実は、研究の結果は割れています。脱毛の女性106名と対照11名を比べた研究では、女性型脱毛症の方でフェリチン（鉄の貯蔵量）が低いという結果でした出典：参考文献6（Kantor 2003）。一方、より大きな規模で脱毛の女性381名と対照76名を比べた研究では、女性型脱毛症や慢性休止期脱毛の方で、鉄欠乏が特に多いわけではなかったというものでした出典：参考文献4（Olsen 2010）。このため、脱毛の方全員に鉄を調べたり、貧血のない方に鉄を補充したりすることを勧めるだけの根拠はない、というのが皮膚科のレビューの結論です出典：参考文献7（Trost 2006）。ただし、ガイドラインは「貧血」を、女性型脱毛症と見分けるべきものとして挙げています出典：参考文献2。つまり、重い貧血が髪に影響すること自体は否定されていないが、「鉄を摂れば伸びる」とは言えない。それが今の位置です。
重症の貧血であれば、髪に影響することもあるかもしれません。貧血の数値をうかがったうえで、毛髪の状態から診断しています。
サプリやバランスの良い食事は健康のために結構ですが、それで成長期が延びるわけではありません。伸びなくなった髪に対して「まず栄養で様子を見る」のは、そのあいだにも進んでしまうので、おすすめしません。
必要のない治療は、おすすめしません
プランはいつでも変更・中止できます。その場での契約を迫ることも、無理な勧誘も一切ありません。カウンセリングだけ受けて帰られる方も普通にいらっしゃいます。
完全予約制・完全個室です。待合室ではなく、ご来院後は直接個室へご案内します。お帰りの際も、なるべく他の患者様と重ならないよう時間差でご案内しています。
治療すると、長さは戻るのか
成長期が短くなって伸びなくなった髪の毛は、ケアでは戻りません。原因がホルモンのはたらきにあるからです。では、治療すれば戻るのか。
戻ります。重症度と、それに対する治療次第です。適切な治療をすれば元に戻ります。
3ヶ月あれば、生えてきていることは分かります。6ヶ月でかなり改善します。
治療の中身は、FAGAの治療そのものです。根拠がはっきりしているのはミノキシジルの外用で、ガイドラインは女性型脱毛症に推奨度A（行うよう強く勧める）としています。1,242名の女性を対象にした8試験の解析で、24〜32週で1cm²あたり平均13.18本の毛髪が増えました出典：参考文献2（ガイドライン2017・CQ3）。当院では2%のミノキシジル外用と、男性ホルモンのはたらきを抑える内服（スピロノラクトン）を組み合わせます。なお、男性のAGA治療薬であるフィナステリド・デュタステリドは、女性には使いません出典：参考文献2。
治療で成長期が延びれば、髪は以前の長さまで伸びるようになります。細く短い毛が入れ替わり、長さと太さがそろっていく。「伸びない」という感覚が消えるのは、そのときです。
費用は、当院では予防プランが月2,750円〜、初診料・再診料・カウンセリングは0円です（料金の一覧）。どの強さの治療が要るかは、診察で毛の状態を見てから決めます。
産後やダイエットのあとに伸びなくなった場合
出産後や、短期間で大きく体重を落としたあとに「髪の毛が伸びなくなった」と感じる方がいます。多くは休止期脱毛で、時間がたてば戻ります。ただ、そのなかにFAGAが混ざっていることがあり、その場合は待っていても戻りません。
毛の状態によります。FAGAっぽい所見があれば、「治療をやっても良いかもしれません」とお話しします。
見分けるのは、ここでも「そろっているかどうか」です。産後の抜け毛だけなら毛の太さはそろったまま。太い毛と細い毛、長い毛と短い毛が混ざってきていたら、FAGAが動いています。産後1年たっても戻らない方は、一度見せてください。
自分でできること
自分でできて意味があることは、髪に負担をかけない、この一点です。きつく結ぶ髪型や、頻回のカラーリングは避ける。日本皮膚科学会も、抜け毛に対して「特別な予防法があるわけではない」としたうえで、この2つを挙げています出典：参考文献5（皮膚科Q&A）。
頭皮マッサージ、育毛剤、市販のサプリで成長期が延びることはありません。やって害があるわけではないものの、「対策した」という安心で受診が遅れるのがいちばんの損です。成長期が短くなっている髪の毛は、放置した期間のぶんだけ細くなります。
受診の目安
次のどれかに当てはまるなら、「様子を見る」段階は終わっています。一度見せてください。
| 以前は伸びたのに、伸びなくなった | 成長期が短くなっているサイン。もともと短い人は対象ではありません |
| 分け目の毛の長さ・太さがばらついてきた | 太い毛と細い毛、長い毛と短い毛が混ざっている。FAGAが動いている所見です |
| 産後1年・ダイエット後半年たっても戻らない | 休止期脱毛なら戻っている時期。戻らないならFAGAが重なっています |
どれにも当てはまらず、昔から同じ長さで止まっていて毛がそろっているなら、それはもともとの成長期の長さです。治療は要りません。
よくある質問
Q. 高校生でも髪の毛が伸びないことはありますか
あります。10代でもFAGAの素因がある方は、成長期が短くなって一定の長さで止まることがあります。若いから違う、とは考えないでください。毛の長さと太さがそろっているかを見れば、もともとの長さなのか、短くなってきているのかの見当がつきます。
関連記事：10代女性の髪の毛が抜ける原因
Q. 急に髪の毛が伸びなくなったのはなぜですか
以前は伸びていたのに伸びなくなったなら、成長期が短くなってきているサインです。原因の大半はFAGA（女性型脱毛症）で、出産や急激なダイエットのあとに一時的に起きることもあります。甲状腺の病気や薬の影響が隠れていることもあるので、分け目の毛がばらついてきたら早めに見せてください。
関連記事：急に女性の髪の毛が抜ける原因と対処法
Q. 鉄分を摂れば髪は伸びますか
研究の結果は割れていて、脱毛の女性で鉄が低いという報告と、鉄欠乏が特に多いわけではないという報告の両方があります。重症の貧血があれば髪に影響することはありえますが、鉄を摂っても成長期は延びません。当院では貧血の数値をうかがったうえで、毛髪の状態から診断しています。
まとめ
髪の毛が一定の長さから伸びないのは、成長期の長さで決まっています。もともと短い方は均一に生えていて、それはそれで大丈夫です。問題は、以前は伸びたのに伸びなくなった場合で、分け目の毛がばらついてきていたら、成長期が短くなっています。原因の大半はFAGAで、栄養やマッサージでは戻りません。
治療をすれば戻ります。3ヶ月で生えてきていることが分かり、6ヶ月でかなり改善する、というのが診療での実感です。当院では院長が毎回、マイクロスコープで毛の太さのばらつきを見ています。「髪の毛が伸びない」と感じたら、その時点で一度見せてください。
参考文献
- 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A「脱毛症」Q1 毛が伸びる、または生えかわる仕組み．ページ
- 日本皮膚科学会：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版．日本皮膚科学会雑誌 2017;127(13):2763-2777．PDF
- 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A「脱毛症」Q17 他の病気と関連する脱毛．ページ
- Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. J Am Acad Dermatol. 2010;63(6):991-999. doi:10.1016/j.jaad.2009.12.006
- 日本皮膚科学会：皮膚科Q&A「脱毛症」Q18 抜け毛を防ぐ生活上の注意点．ページ
- Kantor J, Kessler LJ, Brooks DG, Cotsarelis G. Decreased serum ferritin is associated with alopecia in women. J Invest Dermatol. 2003;121(5):985-988. doi:10.1046/j.1523-1747.2003.12540.x
- Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006;54(5):824-844. doi:10.1016/j.jaad.2005.11.1104
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