産後の抜け毛はいつまで？ひどいピークと戻らないときの見分け方を医師が解説

この記事の監修: 清水 崇裕(医師・医学博士・放射線科専門医/ベアAGAクリニック院長)
日本テレビ「DayDay.」「news every.」、フジテレビ「Live News イット！」ほか出演・取材協力

シャンプーのたびに髪がごっそり抜けて、排水口を見るのが怖い——産後の抜け毛は、経験した人にしか分からない衝撃があります。まず伝えたいのは、それは出産を終えた体の正常な反応だということ。この記事では、いつまで続くのか、ひどい人とそうでない人の差、そして「戻らないとき」に疑うべきものを、研究の数字と、女性の薄毛を毎日診ている院長の実感で解説します。

産後の抜け毛はいつからいつまで？ピークは4ヶ月前後

時間軸から出します。妊娠中に成長期のまま保たれていた髪は、出産後のホルモン急変で産後3〜6ヶ月以内に休止期へ移行し、まとめて抜けます。116名の女性の毛周期を計測した研究では、産後4ヶ月の時点で成長期の毛の割合が最も低く（＝抜け毛が最も多く）、産後1年のグループでは回復傾向にありました出典：参考文献1（Gizlenti 2014）。当院の診療実感でも、多くは半年〜1年で落ち着きます。つまり「産後2〜3ヶ月から増える→4ヶ月前後がピーク→半年〜1年で戻る」が標準の経過です。いま抜けている最中の方も、多くはすでに折り返しが見えています。

1年近くたっても戻らない方・分け目が気になり始めた方は、原因を確かめる段階です。無料カウンセリング（0円）で院長がスコープで直接診ます。

なぜ抜けるのか：妊娠中の「後払い」という仕組み

妊娠中はエストロゲンの働きで、本来なら抜けるはずだった髪が成長期に引き留められています。妊娠後期に「髪が増えた・抜けにくい」と感じるのはこのためです。出産でエストロゲンが一気に元の水準へ戻ると、引き留められていた髪がそろって休止期に入り、2〜3ヶ月遅れてまとめて抜けます。エストロゲンは髪の成長期を支えるホルモンなので、その急降下が産後の抜け毛の引き金になるのです出典：参考文献1・参考文献2（日本皮膚科学会）。日本皮膚科学会も、妊娠・出産のあとの抜け毛を「休止期脱毛」という現象として挙げています。失われているのではなく、妊娠中に「抜けずに済んでいた分」の後払い——だから、抜けた毛穴の下では次の毛が育ち始めています。

ひどい人と、ほとんどない人の差

「私だけ異常にひどいのでは」という不安をよく伺いますが、抜けた量の多さと、その後の回復は関係ありません。差が出る理由は主に3つです。①妊娠中に引き留められていた毛の量（＝後払いの残高）は人によって違う。②髪が長い人ほど、同じ本数でも視覚的な衝撃が大きい——排水口や枕で束になって見えるためです。③産後は髪を結ぶ・とかす頻度が変わり、抜け毛に気づくタイミングも変わる。つまり「ひどく見えるかどうか」は感じ方の差が大きく、経過の良し悪しを意味しません。

逆に、産後の抜け毛がほとんどない人もいます。妊娠中のホルモンの変化の大きさや毛周期には個人差があり、「後払いの残高」が小さい人がいるだけです。産後に抜け毛がないのは異常ではなく、ホルモンが戻っていないサインでもありません。ある人もない人も、どちらも正常の範囲です。

母乳育児についてもよく聞かれますが、母乳だから抜け毛がひどくなる、という明確な根拠はありません。主因はあくまで出産そのものによるホルモンの急変です。授乳中に無理な食事制限を重ねると休止期脱毛を上乗せすることはあるので、極端なダイエットだけは避けてください。

1年たっても戻らないとき：FAGAが表に出ている

ここからがこの記事の本題です。標準の経過なら半年〜1年で戻る——では、それを過ぎても戻らない人は何なのか。

院長の診療実感

院長・清水崇裕(医師・医学博士)

産後の抜け毛は、半年〜1年で戻ることが多いです。ただ、「産後からずっと戻らなかった」という、かなり年数が経ったタイプの方も結構いらっしゃいます。

戻らない方は、背景にFAGA（女性型脱毛症）がある方が多いと思います。産後という「きっかけ」で、もともとの体質が表に出てくるんです。そして、それは治療で良くなる方がほとんどです。

見分けの手がかりははっきりしています。産後の休止期脱毛は頭全体から均等に抜けて、時期が来れば戻る。FAGAは分け目〜頭頂部に寄って、細く短い毛が混ざり、じわじわ進む。診療ガイドラインも、女性の薄毛の診断では出産などによる休止期脱毛と女性型脱毛症を分けて考えることを求めています出典：参考文献3（GL2017）。「分け目が透けて見える」「結んだときの束が細くなったまま」が続くなら、産後のせいにして待つ時間がもったいない段階です。そして、「産後からずっと」を「いまさら相談しても」と思わないでください。当院には産後数年たってからご相談に来て、そこから改善した方が普通にいらっしゃいます。産後の抜け毛がきっかけで見つかったFAGAは、見つかった時点から治療できます。FAGAが治った人の記事に20代〜70代の改善例があります。

授乳中にできること・できないこと

正直に線引きをお伝えします。妊娠中・授乳中は、薄毛治療の薬（スピロノラクトンやミノキシジル）は使いません。一方でサプリメントは可能です。ですから授乳中にできるのは、①極端なダイエットを避けて栄養と睡眠を確保する（授乳中は消耗が大きい時期です）、②分け目の写真を月1回、同じ場所・同じ光で撮っておく——「戻ってきているか」を自分の目で確かめられる、いちばん確実な方法です。③1年の線を越えそうなら、授乳中でも診察は受けられるので、スコープで状態だけ先に確認しておく。なお、「産後の抜け毛用」として売られるシャンプーや育毛剤で、この抜け毛そのものを止めることはできません。後払いの抜け毛は時期が来れば終わるものなので、そこにお金をかけるより、睡眠と食事——つまりお母さん自身の回復に回すほうが、髪にとっても近道です。妊娠初期からの経過は妊娠初期の抜け毛の記事にまとめています。

当院の治療と、始めるタイミング

当院（ベアAGAクリニック・新宿）では、まずマイクロスコープで頭皮を直接見て、戻る途中の休止期脱毛なのか、FAGAが表に出ているのかを分けます。戻る途中なら「戻ります」とお伝えして終わり——それも診察の仕事です。FAGAが隠れていた場合は、授乳の状況を伺ったうえで、授乳が終わってから始める治療の設計を一緒にします。女性の治療はスピロノラクトンとミノキシジル（外用2%・内服）が軸で、費用は月2,750円〜、初診料・再診料・カウンセリングは0円です（料金の一覧）。女性の薄毛は男性ほど重症化しにくく、FAGAだったとしても悲観する必要はありません。

よくある質問

Q. 産後の抜け毛はいつまで続きますか

産後2〜3ヶ月ごろから増え、4ヶ月前後がピーク、多くは半年〜1年で落ち着きます。研究でも産後4ヶ月で抜け毛が最も多く、産後1年では回復傾向が確認されています。1年を過ぎても戻らない場合は、別の原因（FAGA）を確かめるサインです。

Q. 2人目の産後のほうが抜け毛がひどい気がします

出産ごとにホルモンの変化と「後払いの残高」は変わるので、回数で単純にひどくなるとは言えません。上の子の育児で睡眠や食事が削られやすいこと、髪型や生活の変化で抜け毛に気づきやすいことも影響します。量がひどく見えても、回復とは無関係です。

Q. 産後の抜け毛が戻りません。どうすればいいですか

1年近くたっても戻らない・分け目が広がってきたなら、背景にFAGA（女性型脱毛症）が隠れていることが多い、というのが当院の診療実感です。それは時間では戻りませんが、治療で良くなる方がほとんどです。スコープで頭皮を見れば切り分けられます。

Q. 授乳中でも治療できますか

授乳中は薬（スピロノラクトン・ミノキシジル）は使いませんが、サプリメントは可能です。診察・カウンセリングは授乳中でも受けられるので、状態の確認と「授乳後にどう始めるか」の設計を先にしておくことができます。

まとめ

産後の抜け毛は、妊娠中に抜けずに済んでいた髪の「後払い」です。産後2〜3ヶ月から増えて4ヶ月前後がピーク、多くは半年〜1年で戻ります。ひどく見えても、量と回復は無関係。母乳のせいでもありません。

覚えておいてほしいのは「1年」の線です。それを過ぎても戻らない・分け目が広がるなら、産後のせいではなくFAGAが表に出ています。時間では戻りませんが、治療で良くなります。数えて不安になる時間があったら、月1回の写真と、スコープでの確認に置き換えてください。産後の抜け毛は、赤ちゃんとの生活が一番大変な時期に重なって来ます。がんばりどきに、髪の不安まで独りで抱える必要はありません。

この記事の監修医師

清水 崇裕

BEA AGA CLINIC 院長／医師・医学博士・放射線科専門医

メディア出演日本テレビ「DayDay.」「news every.」、フジテレビ「Live News イット！」ほか出演・取材協力

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